ស្រីៗគួរចៀសវាង! អាហារ៣ប្រភេទ បើអ្នកទទួលទាន វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឆាប់ចាស់

ការទទួលទានចំណីអាហារវាពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព យ៉ាងណាមិញ ក៏មានអាហារខ្លះពិតជាមិនល្អសម្រាប់ស្ត្រីឡើយ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នករឹតតែឆាប់ចាស់ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានច្រើន។

១. អាហារមានជាតិខ្លាញ់

84778565_m E1592271161243

អាហារចៀន ឬបំពងដែលមានខ្លាញ់ច្រើន តែងតែមានរសជាតិទាក់ទាញដែលធ្វើឱ្យយើងជាប់ចិត្តក្នុងការញុំា។ តែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេងាយនឹងបង្កើនរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយបួនជ្រុង ដែលបង្កើនល្បឿនកត់សុី និងបង្កើតកោសិកា។

លើសពីនេះទៀត បរិមាណខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងអាហារចៀននឹងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ endocrine និងបណ្តាលឱ្យរាងកាយឆាប់ចាស់។

លើសពីនេះទៀត អាហារខ្លាញ់បែបនេះ ដូចជាជ្រូក សាច់ខ្លាញ់ ឬបាសក៏រួមចំណែកដល់ការពន្លឿនដំណើរការចាស់ដែរ។ ការបរិភោគខ្លាញ់សត្វច្រើនពេកនឹងផលិតបរិមាណជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលជួយពន្លឿនភាពចាស់។

២. អាហារមានជាតិស្ករច្រើន

308679107 H


ភេសជ្ជៈ ឬបង្អែមដែលមានជាតិស្ករច្រើនមិនមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទេ។ ក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដំណើរការទទួលទាន និងរំលាយជាតិស្ករក៏ដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកោសិកាបង្កើនកម្រិតកោសិកាចាស់ ជម្រុញភាពចាស់នៃស្បែកឆាប់កាត់បន្ថយភាពធន់នៃរាងកាយស្ត្រីធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។

៣. អាហារមានជាតិប្រៃ

You Overdo After Workout

អាហារមានជាតិប្រៃដូចជាស៊ុត អំបិល ត្រីប្រឡាក់…ឬអាហារដែលមានជាតិជូរដូចជាត្រប់ ពងមាន់ អំបិលមានរសជាតិទាក់ទាញ និងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទាល់តែសោះ។

បន្ទាប់ពីការប្រោះអំបិលរចនាសម្ព័ន្ធសារធាតុចិញ្ចឹមនៃអាហារ ផ្លាស់ប្តូរបង្កើនការប្រមូលផ្តុំនីត្រាតដែលនឹងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ក្រពះ។ នីទ្រីតគឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីជំងឺមហារីកផ្នែកខាងលើ។

លើសពីនេះទៀតមាតិកាអំបិលនៃអាហារទាំងនេះគឺធំធេងណាស់។ នៅពេលចូលទៅក្នុងខ្លួនពួកគេនឹងបណ្តាលឱ្យហើម ទប់ទឹកធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ធាត់ និងមើលទៅលឿនជាងមុន៕

ប្រភព ៖ phunutoday.vn / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)