អ្នកដែលមានជំ ងឺក្រពះភាគច្រើនតែងតែមានទម្លាប់អា ក្រក់ទាំង ៥ នេះ

ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៥ យ៉ាងខាងក្រោមនេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺក្រពះ ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព។

១. តែងតែញុំាអាហារត្រជាក់

Screen Shot 2021 01 27 At 4.10.11 PM

ប្រសិនបើអ្នកញុំាជាប្រចាំ ឬតែងតែផឹកទឹកកកដើម្បីបំបាត់ការស្រេកឃ្លានក្នុងអំឡុងពេលក្តៅខ្លាំង។ ប៉ុន្តែការពិតអាហារត្រជាក់បណ្តាលឱ្យមុខងាររំលាយអាហារចុះខ្សោយ ដូច្នេះទម្លាប់នេះចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

មូលហេតុគឺថាប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារ និងភេសជ្ជៈបែបនេះជាប្រចាំ វានឹងងាយរលាកបំពង់រំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារមានរយៈពេលយូរបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាល ដៃជើងត្រជាក់ និងឈឺពោះខ្លាំង ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ។

២. បរិភោគអាហារហឹរញឹកញាប់

1541146943

នៅពេលដែលអ្នកញុំាអាហារហឹរជាប្រចាំ វាងាយនឹងធ្វើទុក្ខដល់ការរំលាយអាហារបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះ និងនាំឱ្យមានដំបៅក្រពះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារហឹរជាប្រចាំ វានឹងនាំឱ្យមានជំងឺរាករូស ឈឺពោះ ទល់លាមក ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្កជាជំងឺឬសដូងបាតគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

៣. ញុំាបង្អែមច្រើនពេក

Can Eating Too Much Sugar In Pregnancy Harm The Baby 1 624x702

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំផ្អែម ជាពិសេសនៅពេលមានភាពតានតឹង ឬស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការ ឬការសិក្សា។ បង្អែមបង្អែមនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញុំាច្រើនវានឹងធ្វើឱ្យបញ្ហានៃជំងឺសរសៃប្រសាទកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការទទួលទានច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យធាត់ផងដែរ។


ការទទួលទានបង្អែមច្រើន មិនត្រឹមតែបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងបំលែងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូងទៀតផង។

៤. តែងតែរំលងអាហារពេលព្រឹក

Screen Shot 2021 01 27 At 4.10.17 PM

មនុស្សជាច្រើនរវល់ពេក ឬមានទម្លាប់គេងលក់ស្រួល ទើបបណ្ដាលឱ្យពួកគេរំលងអាហារពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះអាហារពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹករាងកាយត្រូវការថាមពលច្រើនបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគអាហារពេលព្រឹកដើម្បីគេងឱ្យបានច្រើន ឬអសកម្មទេនេះពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយណាស់។

មូលហេតុគឺបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់ ថាមពលរាងកាយអស់កម្លាំង ហើយបើមិនបរិភោគ និងផឹកទឹកទាន់ពេលវេលា ក្រពះត្រូវបានរំញោចដោយទឹកអាស៊ីតក្រពះលើសម៉ោង មុខងាររំលាយអាហារនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង បង្កឱ្យមានជំងឺក្រពះ។

៥. ជារឿយៗញុំាយឺត

AN315 Girl Eating Late On Bed 732x549 Thumb 1 732x549

មនុស្សជាច្រើនតែងតែគេងយឺត ដូច្នេះពួកគេច្រើនតែមានអាការៈហត់នឿយ និងមានទម្លាប់ញុំាយឺតដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញុំាយឺតពេល មិនទៀងទាត់វានឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយ បង្កើនបន្ទុកលើក្រពះ និងពោះវៀន។ ទាំងនេះគឺជាសរីរាង្គ ២ ដែលមិនអាចសម្រាកនៅពេលយប់បាន ដូច្នេះពួកវាងាយបង្កបញ្ហាដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហាររាគ និងជំងឺរំលាយអាហារ៕

ប្រភព ៖ Phuntoday / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)