គ្រោះថ្នាក់ណាស់! ការប្រើទូរសព្ទដែលថ្មសល់ភាគរយទាប វិទ្យុសកម្មទូរសព្ទនឹងកើនឡើង ១០០០ ដងឯណោះ

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា នៅពេលប្រភពថាមពលរបស់ទូរសព្ទចាប់ផ្តើមអស់ថាមពលថ្មនៅសល់តែភាគរយទាបប៉ុណ្ណោះ នៅពេលវិទ្យុសកម្មរបស់វាកើនឡើង ១.០០០ ដង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថាមពលធម្មតា។ នៅពេលនេះប្រសិនបើអ្នកនៅតែព្យាយាមប្រើទូរសព្ទ វិទ្យុសកម្មនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងមានជំងឺមហារីក ឬស្លាប់បានយ៉ាងលឿន។

ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ ការសិក្សាបង្ហាញថាវិទ្យុសកម្មតាមទូរសព្ទនឹងថយចុះ ៤០ ភាគរយនៃសមត្ថភាពអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កុមារ។ មូលហេតុគឺលលាដ៍ក្បាលរបស់កុមារគឺស្តើង ហើយងាយស្រូបយកជាងមនុស្សពេញវ័យ។ អនុញ្ញាតឱ្យកុមារតូច និងទារកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីទូរសព្ទដៃក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវឆ្លាតវៃ និងខ្សោយចក្ខុវិស័យ ...។

១. នៅពេលដែលទូរសព្ទកំពុងសាក

Charging_phone_1

មានការស្លាប់ជាច្រើនដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទខណៈពេលដែលវាកំពុងសាក។ ការមិនអើពើនឹងមូលហេតុនៃគុណភាពនៃការសាកថ្ម មិនល្អការប្រើបានយូរនៃទូរសព្ទគឺខ្ពស់ពេក បណ្តាលឱ្យឆេះផ្ទុះ ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតមនុស្សនៅពេលសាកថ្ម និងប្រើកាំរស្មីដែលវាបញ្ចេញមានទំហំធំណាស់។ នៅពេលនេះវានឹងបណ្តាលឱ្យមនុស្សមានវិទ្យុសកម្មពុលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាពិសេសខួរក្បាល។

ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពដូចខាងក្រោម ៖

- ស្តាប់ទូរសព្ទពេលមានភ្លៀង

នៅរដូវវស្សាជាពិសេសភ្លៀងដំបូងតែងតែមានរន្ទះបាញ់ នេះគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិដែលបង្កើតឡើងដោយការប្រមូលផ្តុំចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងបរិយាកាសរវាងពពក និងដី។ រន្ទះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់មនុស្សជាច្រើនបានស្លាប់ដោយសារត្រូវរន្ទះបាញ់។ ដូច្នេះពេលចូលទឹកភ្លៀង ដូច្នេះនៅក្នុងផ្ទះក៏មានភ្លៀង និងផ្គររន្ទះអ្នកមិនគួរប្រើទូរស័ព្ទទេ។

២. ប្រើទូរសព្ទមុនពេលចូលគេង

Girl Cell Phone Blue Light Affects Sleep 1800x1000_2048x.progressive

មុនពេលចូលគេងគឺជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងការប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នក ព្រោះការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាពន្លឺចេញពីអេក្រង់ទូរសព្ទអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាងាប់ និងការមើលឃើញថយចុះ។ ជាពិសេសនៅពេលប្រើទូរសព្ទដៃក្នុងបន្ទប់ងងឹត ឬស្រអាប់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យងងឹតភ្នែកទៀតផង។


៣. ប្រើទូរសព្ទពេលចូលបង្គន់

68333_01_study 90 Millennials Use Phones Bathroom_full

ការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទចល័តពេលចូលបង្គន់ គឺជាទម្លាប់មិនល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ព្រោះបង្គន់នេះជាបណ្ដុំរបស់ពពួកបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់រួចបាក់តេរីអាចចូលតាមទូរសព្ទដៃ និងសម្លៀកបំពាក់បានយ៉ាងងាយស្រួល ទោះបីជាអ្នកអាចលាងដៃ និងធ្វើអនាម័យក៏ដោយ សូមចាំថាមានបាក់តេរីរាប់លានដែលបានតោងជាប់នៅនឹងទូរសព្ទរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀត នៅពេលទៅបង្គន់ការប្រើទូរសព្ទចល័តធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើបង្កឱ្យអ្នកខាតបង់ពេលវេលា ហើយប្រសិនបើអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវរយៈពេលយូរ ឈាមមិនហូរដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល និងបញ្ហាអាក្រក់។ ការអង្គុយចុចទូរសព្ទក្នុងបង្គន់ក្នុងរយៈពេលវែងវានឹងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះផ្នែកស្មារតី និងការចុះខ្សោយខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

៤. ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក ចៀសផុតពីជាតិវិទ្យុសកម្មចេញពីទូរសព្ទដៃសូមយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាខាងក្រោម ៖

Smartphones Cause Headaches And Harm Eyes

- ការប្រើឧបករណ៍បំពងសំឡេង ឬកាស ៖ កុំដាក់ទូរស័ព្ទដោយផ្ទាល់នៅនឹងត្រចៀក តែត្រូវពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀកប្រើឧបករណ៍បំពងសំឡេងដើម្បីការពារ និងចៀសវាងកាំរស្មីចូលក្នុងខ្លួន។

- ទុកទូរសព្ទឱ្យឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នក ៖ ពេលបញ្ចូលថ្មទូរសព្ទទុកវាឱ្យនៅឆ្ងាយពីអ្នកដើម្បីចៀសវាងរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់ និងរងរបួសពីវិទ្យុសកម្មដែលវាបញ្ចេញដោយកាត់បន្ថយបរិមាណវិទ្យុសកម្មដែលបានស្រូបចូលខួរក្បាល។

- កុំដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្រោមខ្នើយ ឬក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក ៖ ទូរសព្ទនៅតែបញ្ចេញកាំរស្មីទោះបីយើងមិនប្រើវាក៏ដោយ។ វានៅតែជាសញ្ញាចេញជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងប៉មទូរស័ព្ទដៃដែលនៅក្បែរ។ ល្អជាងនេះទៅទៀត កំណត់របៀបជិះយន្ដហោះនៅពេលចូលគេងដើម្បីបិទការបញ្ជូនទាំងអស់រារាំងកាំរស្មីទាំងអស់។

គួរបញ្ជាក់ថា ៖ ទូរសព្ទនៅពេលផ្ញើសារ វានឹងបញ្ចេញកាំរស្មីវិទ្យុសកម្ម ជាងការ Call ឬនិយាយ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)