ពេលវេលាទាំង ៤ នេះសក្តិសមបំផុតសម្រាប់ទទួលទានកាហ្វេ ដែលផ្ដល់ជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់ សម្អាតថ្លើម និងសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានត្រឹមត្រូវ កាហ្វេនឹងនាំមកនូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ នេះគឺជាការផឹកកាហ្វេក្នុងពេលវេលាទាំង៤ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់។
ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេ ១ - ២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលវេលាត្រឹមត្រូវ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ ការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺបេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម សរសៃប្រសាទ ...។
ក្រៅពីនេះការផឹកកាហ្វេក៏ល្អសម្រាប់ថ្លើម ជួយការពារជំងឺក្រិនថ្លើម ការពារថ្លើម និងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ គឺជាពេលវេលាទាំង៤ ដែលសក្តិសមសម្រាប់អ្នកទទួលទានកាហ្វេដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ៖
១. ចាប់ពីម៉ោង ១០ ដល់ ១១ : ៣០ ពេលព្រឹក
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ដើម្បីជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកដែលជាការខុសយ៉ាងខ្លាំង។
មូលហេតុគឺសរីរាង្គក្នុងរាងកាយនៅតែមិនដំណើរការល្អ អរម៉ូនស្ត្រេសនៅតែកើនឡើង ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេភ្លាមៗ វានឹងជម្រុញកម្រិតស្ត្រេសកាន់តែខ្ពស់។
រាងកាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការមិនស្ងប់អារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ ភ័យ វិលមុខភាពទន់ខ្សោយអវយវៈ និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ។
អ្នកជំនាញនិយាយថា ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេគឺ នៅចន្លោះពីម៉ោង១០ ទៅ ១១ : ៣០ នាទីពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលព្រឹករួច។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលអ័រម៉ូនស្ត្រេសទាប ការផឹកកាហ្វេនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនល្អសម្រាប់សុខភាព។
២. ៣០នាទីបន្ទាប់ពីញុំាអីរួច
កាហ្វេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែផឹកប្រហែល ៣០ នាទីក្រោយពេលបរិភោគ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានដំណើរការរលូនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចការពារនូវស្ថានភាពផ្សេងៗដូចជាការរំលាយអាហារ ហើមពោះជាដើម។
៣. ចាប់ពីម៉ោង ១ : ១៥ ទៅ ម៉ោង ៣រសៀល
បន្ទាប់ពីម៉ោង ១ រសៀល អរម៉ូនស្ត្រេសចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងហេលហាល។ ឥឡូវអ្នកគួរតែផឹកកាហ្វេ ១ ពែងភ្លាមៗដើម្បីជួយឱ្យភ្ញាក់ឡើងវិញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំផឹកកាហ្វេបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣ ទៅ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់។
៤. មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ
កាហ្វេមួយពែង ៣០ នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនសម្រាប់លទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែប្រសើរ។
#កំណត់ចំណាំខ្លះៗនៅពេលផឹកកាហ្វេ
+ កុំផឹកកាហ្វេច្រើនពេក ផឹកតែ ១-២ ពែង, អតិបរមា ៤ ពែង / ថ្ងៃ (ជាតិកាហ្វេអ៊ីនសរុបមិនត្រូវលើសពី ២៥០ មីលីក្រាមទេ)
+ កុំផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច
+ កុំផឹកកាហ្វេពេលអ្នកឃ្លាន
+ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេក នឹងប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា ញ័រទ្រូង ពិបាកគេង ឈឺក្បាល ឈឺពោះ រអាចនឹងឱ្យអ្នកសន្លប់ផងក៏ថាបានពេលខ្លះ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok
Recent News
