ពេលវេលាទាំង ៤ នេះសក្តិសមបំផុតសម្រាប់ទទួលទានកាហ្វេ ដែលផ្ដល់ជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់ សម្អាតថ្លើម និងសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានត្រឹមត្រូវ កាហ្វេនឹងនាំមកនូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ នេះគឺជាការផឹកកាហ្វេក្នុងពេលវេលាទាំង៤ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់។

ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេ ១ - ២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលវេលាត្រឹមត្រូវ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ ការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺបេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម សរសៃប្រសាទ ...។

395453_vietnamese Ice Coffee_1x1

ក្រៅពីនេះការផឹកកាហ្វេក៏ល្អសម្រាប់ថ្លើម ជួយការពារជំងឺក្រិនថ្លើម ការពារថ្លើម និងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ គឺជាពេលវេលាទាំង៤ ដែលសក្តិសមសម្រាប់អ្នកទទួលទានកាហ្វេដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ៖

១. ចាប់ពីម៉ោង ១០ ដល់ ១១ : ៣០ ពេលព្រឹក

Cafe Sua Da @ Lang Tram B_opt Webresized Andlightroomed

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ដើម្បីជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកដែលជាការខុសយ៉ាងខ្លាំង។

មូលហេតុគឺសរីរាង្គក្នុងរាងកាយនៅតែមិនដំណើរការល្អ អរម៉ូនស្ត្រេសនៅតែកើនឡើង ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេភ្លាមៗ វានឹងជម្រុញកម្រិតស្ត្រេសកាន់តែខ្ពស់។

រាងកាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការមិនស្ងប់អារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ ភ័យ វិលមុខភាពទន់ខ្សោយអវយវៈ និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេគឺ នៅចន្លោះពីម៉ោង១០ ទៅ ១១​ : ៣០ នាទីពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលព្រឹករួច។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលអ័រម៉ូនស្ត្រេសទាប ការផឹកកាហ្វេនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនល្អសម្រាប់សុខភាព។

២. ៣០នាទីបន្ទាប់ពីញុំាអីរួច

Iced Milk Coffee


កាហ្វេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែផឹកប្រហែល ៣០ នាទីក្រោយពេលបរិភោគ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានដំណើរការរលូនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចការពារនូវស្ថានភាពផ្សេងៗដូចជាការរំលាយអាហារ ហើមពោះជាដើម។

៣. ចាប់ពីម៉ោង ១ : ១៥ ទៅ ម៉ោង ៣រសៀល

IMG_9444

បន្ទាប់ពីម៉ោង ១ រសៀល អរម៉ូនស្ត្រេសចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងហេលហាល។ ឥឡូវអ្នកគួរតែផឹកកាហ្វេ ១ ពែងភ្លាមៗដើម្បីជួយឱ្យភ្ញាក់ឡើងវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំផឹកកាហ្វេបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣ ទៅ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់។

៤. មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ

កាហ្វេមួយពែង ៣០ នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនសម្រាប់លទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែប្រសើរ។

O

#កំណត់ចំណាំខ្លះៗនៅពេលផឹកកាហ្វេ

+ កុំផឹកកាហ្វេច្រើនពេក ផឹកតែ ១-២ ពែង, អតិបរមា ៤ ពែង / ថ្ងៃ (ជាតិកាហ្វេអ៊ីនសរុបមិនត្រូវលើសពី ២៥០ មីលីក្រាមទេ)

+ កុំផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច

+ កុំផឹកកាហ្វេពេលអ្នកឃ្លាន

+ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេក នឹងប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា ញ័រទ្រូង ពិបាកគេង ឈឺក្បាល ឈឺពោះ រអាចនឹងឱ្យអ្នកសន្លប់ផងក៏ថាបានពេលខ្លះ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok