សញ្ញាព្រមានទាំង៤ ដែលបង្ហាញថា អ្នកធាត់ដោយសារតែមូលហេតុនៃបញ្ហាប្រព័ន្ធបញ្ចេញអរម៉ូនខាងក្នុង ដែលជារឿងចម្លែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

• 2021-03-01

ប្រសិនបើអ្នកមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែនៅតែកកកុញខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ ខាងក្រោមនេះមូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីជំងឺ endocrine ។

ជំងឺ endocrine គឺជាបុព្វហេតុមួយនៃមូលហេតុនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ នៅពេលអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតនៅក្នុងរាងកាយ ដែលមិនមានតុល្យភាព អ្នកនឹងជួបប្រទះការកើតមុន ការឡើងទម្ងន់ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការថែទាំ ឬព្យាបាលវាឱ្យទាន់ពេលវេលា វានឹងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នក។

ចូរពិនិត្យមើល ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានសញ្ញានៃខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយសារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែរទេ?

១. មិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញុំារួច

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពមួយដែលទោះបីជាអ្នកញុំាច្រើនយ៉ាងណា ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក៏ដោយ សូមយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យមែនទែន។ នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយកំពុងទទួលរងពីជំងឺ endocrine ។ វាប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតសូម្បីតែពេលអ្នកញុំាច្រើនក៏ដោយ។

ជាពិសេសការថយចុះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជះឥទ្ធិពលដល់ leptin - អរម៉ូនដែលបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន និងបង្កើតអារម្មណ៍ពេញលេញ។ នៅពេលដែលបរិមាណលីនទីននៅក្នុងខ្លួនមានតុល្យភាពអ្នកនឹងឡើងទម្ងន់ធាត់ និងងាយនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយសារតែការឡើងហួសកម្រិត។

២. ចង់ញុំាបង្អែម

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន អាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនសំខាន់ៗដទៃទៀតរួមមានឡេទីន។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើ ឡេទីនមានឥទ្ធិពលលើភាពអត់ឃ្លាន និងជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញ។ ការកើនឡើងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យ leptin កើនឡើង។

ការលេបថ្នាំលេបលើសនាំឱ្យមានភាពមិនដំណើរការនៃឧបករណ៍ទទួល leptin ។ អ្នកទទួលទាំងនេះមិនអាចបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលដើម្បីពន្យាពេលការវាយប្រហារនោះទេ។ នៅពេលនោះអ្នកនឹងតែងតែមានចំណង់ខ្លាំងចំពោះបង្អែម។

៣. ទំហំនៃក្បាលពោះកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ទោះបីជាអ្នកមានរបបអាហារសមហេតុផល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ប៉ុន្តែនៅតែមានខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះដែលនៅតឹងនៅឡើយ មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីជំងឺ endocrine ។ ដោយសារតែការថយចុះនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ខ្លាញ់ជាធម្មតាកកកុញនៅក្នុងពោះ និងដៃ។ មនុស្សទាំងនេះក៏ងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែរ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញថា ស្ត្រីមុនពេលអស់រដូវ នឹងមាននិន្នាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់ នឹងកើតមានខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅពេលដែលអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ។

៤. តែងតែមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ និងតានតឹង

ការអស់កម្លាំង និងស្ត្រេសអាចមកពីភាពមមាញឹកក្នុងការងារ និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលស្ត្រេសមានច្រើនលើសលប់ក្រពេញ adrenal នឹងបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol បន្ថែមទៀត។ នៅពេលនោះអ្នកនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងកកកុញខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ភាពតានតឹងហួសប្រមាណ បណ្តាលឱ្យរាងកាយផ្ទុកខ្លាញ់ច្រើនដែលជាមធ្យោបាយមួយដើម្បី "ព្យាបាល" អារម្មណ៍មិនល្អ។ ហើយខ្លាញ់នេះច្រើនតែកកកុញនៅក្នុងពោះនេះឯង៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok