ស្រីៗគួរដឹង! សរីរាង្គទាំង ៥ លើរាងកាយ ដែលអ្នកគួរសម្អាតឱ្យស្អាតជាប្រចាំ ដើម្បីទទួលបានអាយុវែង និងមានសុខភាពល្អប្រសើរ
ផ្នែករាងកាយទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរតែលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាតល្អ នៅអ្នកនឹងដឹងកាន់តែច្បាស់ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់អាយុច្រើន។
១. សរីរាង្គបន្តពូជ
ស្បូនរបស់ស្ត្រី គឺជាសរីរាង្គដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារបន្តពូជ និងសុខភាពរបស់រាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើតំបន់នេះមានភាពកខ្វក់ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរោគស្ត្រី ជំងឺសរសៃប្រសាទស្បូន មហារីកមាត់ស្បូន ជាដើម ... ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើរក្សាបានស្អាត អត្រានៃជំងឺរោគស្ត្រីនឹងថយចុះ ដូច្នេះគុណភាពនៃជីវិតមានភាពប្រសើរឡើងវិញ។
អ្នកជំនាញនិយាយថា ដើម្បីរក្សាផ្នែកទាំងនេះឱ្យស្អាតអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់ និងកន្សែងពោះគោឱ្យបានទៀងទាត់ នៅពេលប្រើបង្គន់ត្រូវប្រើក្រដាសជូតពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងបង្កើនកូឡាជែនដូចជាសណ្តែកក្រហម ឬប័រជាដើម ...។
២. អណ្តាត
អណ្តាត គឺជាកន្លែងដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីច្រើនបំផុត មិនមែនធ្មេញទេ។ មូលហេតុគឺថាផ្ទៃអណ្តាតមិនរលោងជារឿយៗ មានគន្លាក់តូចៗដែលមានកម្ពស់ទាបឡើងលើ និងចុះក្រោម។ ដោយសារតែបាក់តេរីងាយនឹងលាក់ខ្លួននៅទីនោះ។ ហេតុដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកលាងសម្អាតមាត់របស់អ្នក ឬផឹកទឹកច្រើនក៏ដោយ បាក់តេរីនឹងនៅតែមាន។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចសម្អាតអណ្តាតវាងាយនឹងដកដង្ហើមមិនល្អ ជំងឺប្រចាំខែបាត់បង់រសជាតិ និងជំងឺផ្សិតផ្សេងៗ។
ដើម្បីសម្អាតអណ្តាត អ្នកត្រូវប្រើច្រាសដុសធ្មេញដើម្បីដុសអណ្តាតពីចម្ហៀងទៅម្ខាង បន្ទាប់មកលាងមាត់អ្នកដោយទឹក។ ធ្វើដូចនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៣. ពោះវៀន
គ្រូពេទ្យបុរាណធ្លាប់បានបញ្ជាក់ថា "ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅបានយូរ អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អដែរ" ។ នោះមានន័យថា នៅពេលដែលពោះវៀនស្អាត ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អាយុវែង។
ប្រសិនបើយើងញុំា និងផឹក ដោយប្រយ័ត្នប្រយែង អាហារដែលមានបរិមាណច្រើនពេកកកកុញនៅក្នុងពោះវៀនដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងបំពុលដល់ពោះវៀន។
លើសពីនេះទៀត ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុ មុខងាររំលាយអាហារចុះខ្សោយ និងការថយចុះនៃចំនួនបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀននេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនូវភាពស្អាតនៃពោះវៀនផងដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា ៩០% នៃជំងឺរបស់មនុស្សទាក់ទងនឹងពោះវៀនដែលមានជាតិកខ្វក់។
៤. សរសៃឈាម
រង្វង់វេជ្ជសាស្ត្រនៅតែមានពាក្យថា មនុស្ស និងសរសៃឈាមមានអាយុកាលដូចគ្នា។ និយាយដូច្នេះ ដើម្បីមើលឃើញពីសារៈសំខាន់នៃសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ សរសៃឈាមក៏ជាសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមមិនស្អាតដំណើរការចាស់នឹងត្រូវបានពន្លឿនដែលបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនចុះខ្សោយ។
ជាពិសេសប្រសិនបើសំរាមនៅក្នុងសរសៃឈាមមានច្រើន វាអាចបង្កើនហានិភ័យក្នុងការកកើតកំណកឈាម និងបណ្ដាលឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។ នៅពេលនោះអ្នកនឹងងាយនឹងកើតជំងឺបេះដូង ជំងឺសរសៃប្រសាទ សូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងឈានដល់ការឈប់ដំណើរការភ្លាមៗផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនអាយុកាលអ្នកត្រូវចាំថាត្រូវសម្អាតសរសៃឈាម។
ដើម្បីឱ្យសរីរាង្គនេះស្អាត ការបរិភោគបន្លែច្រើនជាង ៥ ប្រភេទ ក្នុងមួយថ្ងៃ ចាំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ពីព្រោះនេះជាវិធីដើម្បីលាងសម្អាតសរសៃឈាម។
៥. សួត
សួត គឺជាសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ សួត គឺជាតម្រងធម្មជាតិដែលការពាររាងកាយពីការឆ្លង និងការបំពុលខ្យល់។ ប្រព័ន្ធដង្ហើមអាចចុះខ្សោយដោយសារសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅលើអាកាសដែលយើងដកដង្ហើមរាល់ថ្ងៃ។
ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អកស្ងួត ឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម ... អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺហឺត រលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺស្ទះសួត និងផ្សេងៗទៀត។ យើងត្រូវរក្សាសួតរបស់យើងឱ្យស្អាតល្អ ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពទូទៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលជួយបង្កើនអាយុយឺនយូរ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok
Recent News
