សញ្ញាព្រមាន ៥ យ៉ាង បង្ហាញថា រាងកាយអ្នកខ្វះវីតាមីន E ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការបន្ថែមជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នក បង្ហាញនូវសញ្ញាដូចខាងក្រោម នោះវាជាការបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា អ្នកកំពុងថយចុះវីតាមីនE វាកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមវាជាបន្ទាន់។

១. ជ្រុះសក់

ប្រសិនបើថ្មីៗនេះ អ្នកបានឃើញសញ្ញានៃការជ្រុះសក់ច្រើនជាងធម្មតា ជាពិសេសនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ឬក្រោយពេលកក់សក់ ទាំងនោះជាសញ្ញានៃការខ្វះខាត វីតាមីនEធ្ងន់ធ្ងរ។

ត្រង់ចំណុចនេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ បន្ថែមចំណីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនE ដើម្បីបង្កើនប្រភពជីវជាតិដ៏សំខាន់នេះសម្រាប់រាងកាយ។

Screen Shot 2021 03 13 At 10.59.14 AM

២. ហត់នឿយជាញឹកញាប់

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីនE វាអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរយៈពេលវែង​ ហើយក៏ជារោគសញ្ញានៃការឈឺសន្លាក់ដៃជើង ឬឈឺខ្លួនផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅពេលនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

៣. ដង្ហើម ឬក្លិនមាត់មិនល្អ


អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះ ពោះវៀន ច្រើនតែមានក្លិនមិនល្អ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញដំបៅខាន់លឿងជាប់ជាប្រចាំ នោះរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃកង្វះវីតាមីនE។ ឥឡូវអ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារបំប៉នភ្លាមៗឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសវីតាមីនE ដើម្បីធានាការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់វីតាមីនEសម្រាប់រាងកាយ។

Screen Shot 2021 03 13 At 10.59.09 AM

៤. បញ្ហាស្បែក

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរ ស្បែកមិនធម្មតាដែលជាសញ្ញាដែលប្រាប់អ្នកអំពីកង្វះវីតាមីនE។ អ្នកដែលខ្វះវីតាមីន​ E ស្បែករបស់ពួកគេច្រើនតែស្ងួត គ្មានសំណើម។ ហើយក៏ងាយនឹងកើតមុន ឬឡើងស្រអាប់ ... ក៏ជាសញ្ញាព្រមានដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន E ទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក សម្រាប់ថ្នាំបំប៉នវីតាមីនចម្រុះបន្ថែមទៀត។

៥. ជំងឺលើសឈាមភ្លាមៗ

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ អ្នកគួរតែធ្វើការពិនិត្យឱ្យបានឆាប់។ ប៉ុន្តែនេះក៏ជាសញ្ញាព្រមាននៃកង្វះវីតាមីនEនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ ជំងឺលើសឈាមអាចបណ្តាលមកពីវត្ថុផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបន្ថែមចំណីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនEតាមរយៈអាហារផងដែរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok