ងាយៗ! ក្បួនម៉ាស្សាបាតដៃ ម្រាមដៃដើម្បីសុខភាព តាមបែបជប៉ុន ដែលមានមកតាំងពី៥០០០ឆ្នាំមុនមកម្ល៉េះ ពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់

ជិត ៥០០០ ឆ្នាំមកហើយ វិធីសាស្ត្រជីនស៊ីនជូស៊ូស៊ូ (ម៉ាស្សាម្រាមដៃ) របស់ជប៉ុននៅតែត្រូវបានអ្នកជំនាញវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដំបូងការម៉ាស្សាម្រាមដៃ និងបាតដៃនេះ ហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈការស្រាវជ្រាវអ្នកជំនាញបានសន្និដ្ឋានថា វិធីសាស្ត្រជីនជីនជុស៊ូស៊ូជួយនាំមកនូវផលវិជ្ជមានជាច្រើន ពីព្រោះម្រាមដៃ និងបាតដៃមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសរីរាង្គខាងក្នុង និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

តាមរយៈការម៉ាស្សាម្រាមដៃ យើងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរថាមពលទៅគ្រប់សរីរាង្គសំខាន់ៗនៅខាងក្នុងរាងកាយ ដោយលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

១. ម៉ាស្សាមេដៃ ៖ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

1

យោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រជីនស៊ីនជុស៊ូស៊ូ មេដៃមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាម្រាមមេដៃនេះដោយថ្នមៗជាប្រចាំ នឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ និងស្ត្រេសអវិជ្ជមាន ខណៈពេលដែលរាងកាយជួយបំពេញថាមពលវិជ្ជមាន និងជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល។

លើសពីនេះមេដៃក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រពះ និងស្ពៀរផងដែរ។ ការម៉ាស្សាម្រាមមេដៃនេះ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យក្រពះ និងឆ្អឹងខ្នងដំណើរការបានល្អ។

២. ម៉ាស្សាម្រាមចង្អុលដៃ ៖ កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច ពង្រឹងមុខងារតម្រងនោម

2

មិនដូចមេដៃទេ ការម៉ាស្សាម្រាមដៃចង្អុល ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការកើនឡើងនូវថាមពល ព្រោះម្រាមដៃនេះទាក់ទងនឹងកម្លាំងខាងក្នុងមនុស្សម្នាក់ៗ។

លើសពីនេះ ម្រាមដៃចង្អុល ក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនឹងប្លោកនោម និងតម្រងនោមរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាម្រាមដៃចង្អុល ក៏ជួយពង្រឹងមុខងារតម្រងនោម ការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជួយរក្សាតុល្យភាពសារធាតុគីមីនៅខាងក្នុងខ្លួនផងដែរ។

៣. ម៉ាស្សាម្រាមដៃកណ្ដាល ៖ កាត់បន្ថយកំហឹង និងភាពល្អសម្រាប់ថ្លើម

3

យោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រជីនស៊ីនជុស៊ូស៊ូ កំហឹងរបស់យើងទាក់ទងនឹងម្រាមដៃកណ្តាល។ ការម៉ាស្សាដើម្បីជួយបញ្ចេញថាមពលនៅម្រាមដៃកណ្តាល ក៏ជាមធ្យោបាយជួយឱ្យយើងកាត់បន្ថយកំហឹងបានរហ័ស ជួយសម្រួលដល់សរសៃប្រសាទក៏ដូចជា ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្មារតី។

លើសពីនេះ ម្រាមដៃកណ្តាលក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ hepatobiliary ផងដែរ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលនោះ ការម៉ាស្សាម្រាមដៃកណ្តាល ក៏មានន័យថា អ្នកជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ hepatobiliary ផ្ទាល់ខ្លួន។

៤. ម៉ាស្សាម្រាមនាងដៃ ៖ កាត់បន្ថយគំនិតអវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យប្រសើរនូវប្រព័ន្ធដង្ហើម

4


ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ត្រេស ឬចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ទៅក្នុងគំនិតអវិជ្ជមាន អ្នកគួរតែព្យាយាមម៉ាស្សាម្រាមដៃនាងរបស់អ្នក ពីព្រោះម្រាមដៃនេះ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាក់ទងនឹងឥរិយាបថអវិជ្ជមាន ដូច្នេះភាពក្រៀមក្រំ និងថាមពលខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ក៏ទាក់ទងនឹងម្រាមដៃនាងដែរ។

ស្រដៀងនឹងមេដៃ ការម៉ាស្សាម្រាមដៃនាង នឹងជួយឱ្យរាងកាយពោរពេញទៅដោយថាមពលវិជ្ជមាន និងជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល។ លើសពីនេះ ការម៉ាស្សាម្រាមដៃនេះ ក៏ជួយធ្វើឱ្យមុខងារផ្លូវដង្ហើមមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ ព្រោះម្រាមដៃដែលពាក់ចិញ្ចៀន ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយសួត។

៥. ការម៉ាស្សាកូនដៃ ៖ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់ល្អសម្រាប់បេះដូង

5

ទីបំផុតយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រជីនស៊ីនជុស៊ូស៊ូ ម្រាមដៃកូន ទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និងបេះដូងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ហើយបេះដូងមានស្ថិរភាពសរសៃឈាម អាចផ្គត់ផ្គង់ឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ដល់កោសិកា និងជួយឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងសរីរាង្គដំណើរការបានល្អ។

ដូច្នេះការម៉ាស្សាម្រាមដៃកូនតាមវិធីសាស្ត្រជីនស៊ីនជូស៊ូស៊ូ គឺជាការងារសំខាន់ណាស់។ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់នោះទេ គឺល្អសម្រាប់បេះដូង ប៉ុន្តែការងារដ៏សាមញ្ញនេះ ក៏ល្អផងដែរសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការគិត។

៦. ម៉ាស្សាបាតដៃ ៖ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

6

បាតដៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាចំណុចកណ្តាលនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាបាតដៃ គឺជាវិធីសាស្ត្រជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ជាទូទៅជួយទប់ស្កាត់ភាពតានតឹង សូម្បីតែក្អយតចង្អោរ ទល់លាមក ក៏អាចជួសម្រួលបានដែរ។

ទោះបីជាវិធីនេះត្រូវបានប្រើជាទូទៅក្នុងការធ្វើសមាធិក៏ដោយ ក៏វាអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះដោយសង្កត់ និងថ្នមៗថ្នមៗជាមួយគ្នា។ ក្រៅពីល្អសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នក ក៏អាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ។

7

ការក្រឡេកមើលដំបូងប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនគិតថា វិធីម៉ាស្សាម្រាមដៃតាបបែបជប៉ុន ជិនស៊ីនជូស៊ូស៊ូនេះ មិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈការស្រាវជ្រាវអ្នកជំនាញបានបង្ហាញពីផលវិជ្ជមានជាច្រើនដែលអ្នកទទួលបាន។

ដូច្នោះហើយតាមរយៈការសិក្សានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Kentucky (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានសន្និដ្ឋានថា “ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ ប្រសិនបើពួកគេអនុវត្តវិធីជីនស៊ីនជុស៊ូស៊ូជាប្រចាំ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្ត្រេស និងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ” ។

Screen Shot 2021 03 21 At 11.13.54 AM

សព្វថ្ងៃនេះការខិតខំប្រឹងប្រែង ធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ថប់បារម្ភ អស់កម្លាំង ... ហើយនៅពេលដែលស្ថានភាពនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ វានឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ដូច្នេះសូមចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអនុវត្តតាមវិធីម៉ាស្សាខាងលើ។ ទោះបីជាវាសាមញ្ញ និងងាយស្រួលធ្វើក៏ដោយ ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ដោយវិធីសាស្ត្រជីនស៊ីនជុស៊ូស៊ូ នឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរថាមពល និងតុល្យភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត៕

ប្រភព ៖ Bestie / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok