ស្រីៗត្រូវដឹង ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ក៏អាចបង្កបញ្ហាដ៏គួរឱ្យខ្លាចផងដែរ

ស្ត្រីជាច្រើនមានចំណង់ចំណូលចិត្តទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់ ព្រោះគិតថា វាល្អសម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកផ្លែឈើក៏មិនមែនសុទ្ធតែល្អដូចដែលអ្នកគិតនោះឡើយ។ ខាងក្រោមនេះ ជាហានិភ័យ២ចំណុច ដែលអ្នកគួរតែដឹង ដែលវាកើតឡើងពីការដែលញុំាទឹកផ្លែឈើ។

១. ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើផ្លែឈើកាន់តែច្រើន បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

FruitJuices_Lead

នេះគឺជាការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវនៅអូស្ត្រាលី ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងសារព័ត៌មាន Daily Mail ។ ដូច្នោះហើយពួកគេបានតាមដានសុខភាពរបស់មនុស្សពេញវ័យជាង ២០០០ នាក់ និងអាហារដែលពួកគេបានញុំារាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២ ឆ្នាំ។ ជាលទ្ធផលអ្នកដែលញុំាផ្លែឈើ និងបន្លែច្រើនមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក គឺខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលផឹកទឹកផ្លែឈើជាប្រចាំ។ ហេតុផលសំខាន់មួយគឺ ទឹកផ្លែឈើ យកជាតិសរសៃដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ជាពិសេសជំងឺមហារីកក្រពះ។

ក្រៅពីនេះ ទឹកផ្លែឈើក៏រក្សាបានតែចំណែកនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែឈើនោះដែរ។ ដូច្នេះវាមិនមានជីវជាតិដូចពេលដែលយើងញុំាវាទាំងមូលនោះទេ។

២. ទឹកផ្លែឈើបណ្តាលឱ្យធាត់

AdobeStock_67534742


ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់ផ្លែឈើចូលទៅក្នុងទឹក នោះជាតិស្ករនៅក្នុងផ្លែឈើនឹងរំលាយបានលឿន។ វាបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿនជាងការញុំាផ្លែឈើទាំងមូល។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏អាចកើនឡើងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើ បន្លែ ឬទឹកផ្លែឈើឧស្សាហកម្ម។

ជាមធ្យមមាន ១៤០ កាឡូរីក្នុងមួយទឹក ២៥០ មីលីលីត្រ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងផឹកទឹកផ្លែឈើដើម្បីសម្រកទម្ងន់ នេះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង។

ដោយសារតែវាផ្ទុកជាតិស្ករ និងអាស៊ីតច្រើន ដូច្នេះទឹកផ្លែឈើអាចបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញ បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់។ សូម្បីតែនៅក្នុងទឹកក្រូចថ្លុង ១ កែវ ក៏មានជាតិស្ករខ្ពស់ជាងទឹកកាកា ៥០ ភាគរយ។

Unnamed

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ថែមទាំងនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវម្សៅផ្លែឈើជាច្រើនផងដែរ។ ទោះបីជាវាល្អប្រសើរជាងភេសជ្ជៈដែលបានកែច្នៃក៏ដោយ ប្រសិនបើស្រូបចូលច្រើនពេក វានៅតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ជាពិសេសវាបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ មិនមែនជាការស្រកទម្ងន់ដូចមនុស្សជាច្រើនជឿនោះឡើយ។

ជាពិសេសគ្រួសារខ្លះមានទម្លាប់ច្របាច់ទឹកផ្លែឈើមុន រួចទុកក្លាស្សេក្នុងទូទឹកកក។ នេះបណ្តាលឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែឈើផ្លាស់ប្តូរលីនេអ៊ែរកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា និងអាចបណ្តាលឱ្យរំលាយអាហារមិនស្រួល។

ទោះយ៉ាងណា យើងមិនអាចបដិសេធចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ទឹកផ្លែឈើបានទេ។ ការផឹកក្នុងកម្រិតសមហេតុផល នឹងជួយបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិក និងរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានស្ថិរភាព៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok