សញ្ញាព្រមានទាំង៣ ដែលកើតឡើងនៅពេលយប់ វាបង្ហាញពីបញ្ហាសួតរបស់អ្នក​ ឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ

នៅពេលយប់ ប្រសិនបើអ្នកលេចចេញនូវរោគសញ្ញាទាំង៣ខាងក្រោមនេះ គឺវាមានន័យថា សួររបស់អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅធ្វើការព្យាបាលជាបន្ទាន់ ប្រយ័ត្នហួសពេល។

I. សញ្ញាទាំង ៣ នៅពេលយប់ព្រមានពីការខូចខាតសួតធ្ងន់ធ្ងរ

Screen Shot 2021 06 12 At 10.52.56 PM

១. ក្អកច្រើន

សួតទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលប្រព័ន្ធដកដង្ហើមជួបនឹងបញ្ហា អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាបំពង់ករបស់អ្នករមាស់ ហើយប្រសិនបើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យមើល ថាតើសួតរបស់អ្នកខូចខាតឬអត់?

នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា សួតត្រូវបានកកស្ទះធ្វើឱ្យឈាមរត់មិនស្ថិតស្ថេរ ដូច្នេះវាងាយបង្កឱ្យកើតទៅជាក្អក។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយវា ប៉ុន្តែស្ថានភាពនៅតែមិនប្រសើរ អ្នកនឹងមានជំងឺរលាកសួតហើយ ... នៅពេលនេះសូមទៅកន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកឯកទេស និងមានផែនការព្យាបាលជាមុន។

២. ដង្ហើមខ្លី

នេះគឺជាសញ្ញាលក្ខណៈដែលកោសិកាសួតត្រូវខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះកើតឡើងទាំងពេលថ្ងៃ និងពេលយប់អ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់បំផុត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពិនិត្យ គ្រូពេទ្យនឹងបញ្ជាឱ្យថតស្គ្រីនស៊ីធីដើម្បីពិនិត្យមើល ថាតើស្ថានភាពសួតមិនធម្មតា។

៣. ពិបាកក្នុងការគេង

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការគេង ឬគេងមិនស្រួល វាអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាដង្ហើមរបស់អ្នកស្ទះ។ នៅពេលនេះរាងកាយត្រូវបានខ្វះអុកស៊ីសែន ដែលនាំឱ្យគុណភាពនៃការគេងមិនបានល្អ បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ឬបែកញើសនៅពេលយប់។

II. សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺសួត

Screen Shot 2021 06 12 At 10.52.52 PM


ក្រៅពីសញ្ញាខាងលើ ប្រសិនបើអ្នកជួបរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម អ្នកក៏គួរតែពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់ដែរ។

១. អស់កម្លាំង ខ្វះថាមពល

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ងាយនឹងធុញទ្រាន់ សូម្បីតែពេលបំពេញភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ ក៏មិនអាចបំពេញបានល្អ ដោយសារតែខ្វះនូវការផ្ដោតអារម្មណ៍ នេះបង្ហាញថា កោសិកាត្រូវការអុកស៊ីសែនដើម្បីផលិតថាមពល ដើម្បីជួយដល់មុខងាររបស់រាងកាយ។ នៅពេលសួតមិនផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ខំប្រឹងធ្វើការ។

២. ការរំខាន

ខួរក្បាលប្រើអុកស៊ីសែន ១៥-២០% នៅក្នុងខ្លួន។ ផ្នែកនេះត្រូវការអុកស៊ីសែនច្រើនដើម្បីគិតឱ្យបានច្បាស់ និងភ្ញាក់។ ប្រសិនបើសួតមិនផ្តល់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ហើយកំហាប់ឧស្ម័នកាបូនិចខ្ពស់ អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ខ្លួនងងុយគេងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងគំនិតច្របូកច្របល់។

៣. ស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានមូលហេតុ

ជំងឺសួតបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ វាក៏ជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលជួបស្ថានភាពបែបនេះ យកល្អគួរតែពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់បំផុត។

៤. ឈឺ​ទ្រូង

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រហែលជា ៥០ % នៃអ្នកជំងឺដែលមានដុំសាច់សួតតែងតែមានការឈឺទ្រូង។ វាបង្ហាញថាជាការឈឺចាប់មិនទៀងទាត់ ឬចុកនៅក្នុងទ្រូង។ ជាពិសេសអ្នកដែលជក់បារីជាប្រចាំ និងជាពិសេសពេលយប់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានេះ។

នៅពេលមានអារម្មណ៍តឹងដើមទ្រូង ឈឺទ្រូង នេះបង្ហាញថាសួតត្រូវបានខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអមដោយរោគសញ្ញាក្អក ក្អកចេញឈាម និងស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ អ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាបន្ទាន់៕

ប្រភព ៖ ​Phunutoday/Knongsrok