កំហុសដ៏ធំ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង បើអ្នកនៅតែបន្តញុំាទឹកក្រូចស្រស់បែបនេះទៀត

• 2021-06-24

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ទឹកក្រូចមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ដូច្នេះចង់ញុំាពេលណាក៏មិនអីដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អជាច្រើនដល់រាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកញុំាមិនត្រូវពេលវេលា។

១. ផឹកទឹកក្រូចមុនពេលដុសធ្មេញ

ដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីតខ្ពស់ យើងមិនគួរបរិភោគ ឬផឹកទឹកក្រូចស្រស់ជាមុន ហើយបន្ទាប់មកដុសធ្មេញរបស់យើងនោះឡើយ។ នោះនឹងធ្វើឱ្យខូចធ្មេញរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកក្រូចអ្នកអាចប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដើម្បីលាងសម្អាត និងការពារស្រោមធ្មេញ។

២. ផឹកទឹកក្រូចពេលកំពុងលេបថ្នាំ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផ្ទុកអាស៊ីតច្រើនអាចបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធគីមីនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក សម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់ថ្នាំ។

លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងផ្លែក្រូចមានសារធាតុស្រដៀងនឹង nargin ដែលរំខានដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃអង់ស៊ីមដឹកជញ្ជូនគ្រឿងញៀន។ ដូច្នេះយកល្អកុំផឹកទឹកក្រូចពេលអ្នកប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចព្យាបាលជំងឺមហារីក ឬលើសឈាម។

៣. ញុំាទឹកក្រូចនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង

ឥទ្ធិពលរបស់ទឹកក្រូច គឺដើម្បីបង្កើតសារធាតុរាវថ្មី និងបញ្ចុះទឹកនោម ដូច្នេះប្រសិនបើយើងផឹកនៅពេលយប់យើងច្រើនតែមានជំងឺស្បែក។ លើសពីនេះទៀត ការប្រើក្រូចនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងក៏ធ្វើឱ្យមាត់ធ្មេញផលិតទឹកមាត់បានច្រើន ក្រៅពីហានិភ័យនៃការវាយប្រហារដោយទឹកអាស៊ីតទៅលើធ្មេញ និងក្រពះ។

ការទទួលទានទឹកក្រូចគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចៀសវាងពេលវេលាដូចខាងក្រោម ៖

៤. កុំផឹកស្របពេលផឹកទឹកដោះគោ

ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនឹងមានប្រតិកម្មជាមួយអាស៊ីតតាណាក និងវីតាមីនសេនៅក្នុងផ្លែក្រូចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ឈឺពោះ រាក។ ដូច្នេះមិនត្រូវបរិភោគ ឬផឹកទឹកក្រូច មុន និងក្រោយពេលទទួលទានទឹកដោះគោឡើយ។

៥. កុំផឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញុំាបាយរួច

បន្ទាប់ពីញុំារួច ក្រពះរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរំលាយអាហារ ដែលអ្នកទើបតែទទួលទាន។ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកក្រូចនៅពេលនេះបង្កើនសម្ពាធលើក្រពះ បណ្តាលឱ្យឈឺពោះ និងមិនស្រួល។

៦. មិនគួរផឹកនៅពេលទទួលទានអាហារសមុទ្រ

អាហារសមុទ្រភាគច្រើនមានជាតិអាសេនិចពុលខ្ពស់។ ជាធម្មតាសារធាតុទាំងនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបរិភោគជាមួយបរិមាណដ៏ច្រើនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេ វាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នៅពេលចូលទៅក្នុងខ្លួនសារធាតុអាសេនិច pentavenlent នឹងប្តូរទៅជាទ្រីក្លីនអាសេនិច ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាសេនិចដែលបណ្តាលឱ្យមានការពុលស្រួចស្រាវ ប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងរអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

សង្ឃឹមថាការកត់សម្គាល់ខាងលើ នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រើទឹកក្រូចច្របាច់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កុំឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នក៕

ប្រភព ៖ Phunutoday/Knongsrok