ទម្លាប់ញុំាអាហារទាំង៤នេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ការរក្សាទម្លាប់ទាំង៤នេះ នៃការបរិភោគ គឺជាការបង្កើនជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងឆាប់រហ័ស សូម្បីតែញុំាបាយលើសកម្រិត ក៏អាចធ្វើឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

១. ផឹកភេសជ្ជៈជាតិកាបូនពេលបរិភោគបាយ

ទម្លាប់នៃការញុំា និងផឹកភេសជ្ជៈ គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងយុវវ័យ និងក្មេងតូចៗ។ ទឹកដែលមានជាតិកាបូនច្រើន តែងផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ដូច្នេះ ការទទួលទានច្រើននឹងបង្កឱ្យមានជំងឺនៃក្រពះ និងពោះវៀន, គំរាមកំហែងដល់សុខភាពមាត់, បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង ជីពចរកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាកំពុងផឹកទឹកកាបូនច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យធាត់បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ... ​​ដូច្នេះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Screen Shot 2021 06 28 At 10.45.12 AM

២. បរិភោគបាយច្រើនលើសចំណុះ

អង្ករសផ្ទុកទៅដោយជាតិស្ត្រេសច្រើន ដូច្នេះនៅពេលអ្នកញុំាច្រើនវាងាយនឹងធាត់លើសទម្ងន់។ បន្ទាប់មកពីនោះកើតឡើងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀតដូចជាជំងឺលើសឈាម, ជំងឺបេះដូង, ទឹកនោមផ្អែម ... ​​ដូច្នេះដើម្បីកំណត់ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកមិនគួរបរិភោគបាយសច្រើនពេកទេ។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរតែញុំាបន្លែពណ៌បៃតងឱ្យបានច្រើន បន្លែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ... នឹងកាន់តែប្រសើរសម្រាប់សុខភាពអ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះបន្លែ និងផ្លែឈើមានជាតិសរសៃខ្ពស់នឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកធ្វើការបានល្អប្រសើរ ការពារពីជំងឺជាច្រើន។

៣. អាហារចៀន


មានមនុស្សជាច្រើនដែលជារឿយៗចូលចិត្តម្ហូបចៀន ទៅម្ហូបចំហុយ។ ដោយសារតែអាហារចំហុយ និងឆ្អិនច្រើនតែមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល និងមិនទាក់ទាញដូចអាហារចៀន ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ ទោះយ៉ាងណា អាហារចៀនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន ប្រសិនបើបរិភោគយូរនឹងបណ្តាលឱ្យធាត់បង្កើនហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

លើសពីនេះទៀត ក្នុងអំឡុងពេលកែច្នៃ អាហារចៀនមិនថាប្រេងប្រភេទណាដែលត្រូវប្រើនោះទេ ថ្នាំអាគ្រីលីមអាចត្រូវបានផលិតដែលបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីក និងមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារប្រភេទនេះ ជាពិសេសអាហារបំពង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារងាយនឹងបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង ហើមពោះ និងទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។

Screen Shot 2021 06 28 At 10.45.17 AM

៤. អាហារដែលមានអំបិលច្រើន

ទម្លាប់នៃការញុំាអំបិលច្រើន ការរៀបចំម្ហូបចៀន ស៊ុប គ្រឿងទេស ... នឹងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ដូច្នេះដើម្បីការពារសុខភាពអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់គ្រួសារអ្នក។

ផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសអាហារស្រស់ ជំនួសមុខម្ហូបដែលបានកែច្នៃដូចជាសាច់ ត្រី សាច់ក្រក អាហាររហ័សជាដើម ក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ សូមផ្តល់អាទិភាពដល់ចានឆ្អិន និងចំហុយជំនួសឱ្យចានដែលត្រូវការ។ គ្រឿងទេសដែលមានជាតិប្រៃច្រើនមុខដូចជា ម្ហូបដែលមានជាតិប្រៃ គ្រឿងអាំង ... ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលបានទទួលទានរាល់ថ្ងៃដើម្បីការពារសុខភាព៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok