ទម្លាប់ទាំង៥នេះហើយ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកាត់បន្ថយអាយុរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន

• 2021-06-30

សព្វថ្ងៃ ជឿថាពិតជាមានមនុស្សមួយចំនួន នៅតែរក្សាទម្លាប់ទាំង៥ខាងក្រោមនេះ ដោយគិតថា វាគ្រាន់តែជាទម្លាប់ធម្មតា មិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីនោះឡើយ។ តែផ្ទុយទៅវិញ ទម្លាប់ទាំង៥នេះ បែរជាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងរាងកាយអ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែរក្សាវាក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងកាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

១. តែងតែញិចមុនលើច្រមុះ

ពីមូលដ្ឋាននៃច្រមុះរហូតដល់ចុងបបូរមាត់ខាងលើ ត្រូវបានគេហៅថាតំបន់គ្រោះថ្នាក់នៃមុខ។ មូលហេតុ គឺដោយសារតែតំបន់នេះមានសរសៃដែលភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅខួរក្បាល។ សកម្មភាពនៃការញិចមុន នឹងបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងខួរក្បាលដូចជា ជំងឺរលាកស្រោមខួរ រលាកខួរក្បាលដោយសារតែភ្នាក់ងារបង្ករោគនៅក្នុងរោគមុន ឬដៃអាចផ្លាស់ទីត្រឡប់ទៅខួរក្បាលវិញយ៉ាងងាយស្រួល។

២. គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់

មនុស្សវ័យក្មេងច្រើនតែមិនខ្វល់ច្រើនអំពីពេលវេលាគេងរបស់ពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជាមូលហេតុនៃជីវិតខ្លី។

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានតាមដានទម្លាប់ចូលគេងរបស់និស្សិតមហាវិទ្យាល័យជាង ៥០០ នាក់ ហើយបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេង ៣០ នាទីយូរជាងធម្មតាមានអត្រាចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ដេកលក់លឿនជាងមុន។

ការគេងយឺត ឬគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ វាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដែលរារាំងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង និងជំងឺ។

៣. អង្គុយយូរពេក

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា អ្នកដែលអង្គុយលើសពី ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការស្លាប់ ដូចអ្នកជក់បារី ឬមនុស្សធាត់ដែរ។ ក្រៅពីនេះ ការអង្គុយច្រើនក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់បេះដូង និងសមត្ថភាពចងចាំផងដែរ។

ការអង្គុយយូរពេក អាចជួយបង្កើន viscosity ឈាម ដែលឈាមមិនអាចហូរដោយសេរីតាមរយៈសរសៃឈាម។ នៅក្នុងជើង កំណកឈាមអាចបង្កើតជាសរសៃជ្រៅ។ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានការស្ទះសរសៃឈាម សួត ដែលនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

៤. ជក់បារី

ការជក់បារី អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជួបប្រទះជំងឺដូចជាការជ្រុះសក់ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ការបាត់បង់ការស្តាប់ ពុកធ្មេញ មហារីកស្បែក ជំងឺពុកឆ្អឹង មហារីកមាត់ស្បូន ជំងឺស្បែករបក ក្រហម មហារីកសួតជាដើម។

លើសពីនេះទៀត ការជក់បារីក៏កាត់បន្ថយបរិមាណ និងគុណភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល ងាយនឹងបង្ករកំណើតដល់បុរសបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បូន។

៥. ខ្ជិលផឹកទឹក

ការទទួលទានទឹកតិច ប៉ះពាល់ដល់មុខងារធម្មតារបស់សរីរាង្គក្នុងរាងកាយ។ វាកំណត់សមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុល បង្កើនល្បឿនកត់សុីកោសិកា និងធ្វើឱ្យអាយុខ្លីផងដែរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok