ផ្នែកទាំង៦នៃរាងកាយមនុស្សស្រី​ ស្អាត ហើយមានក្លិនក្រអូប នោះបង្ហាញថា សុខភាពនាងល្អ ប្រព័ន្ធភាពសុំាខ្លាំង និងស្រស់ស្អាត ក្មេងជាងវ័យ

ចំពោះស្ត្រី អ្នកគួរតែបោសសម្អាតផ្នែកទាំង ៦ នេះ នៃរាងកាយ ដើម្បីមានសុខភាពល្អជាងមុន ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះទេ ដែលយើងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនសមត្ថភាពការពារជំងឺផ្សេងៗបាន។

១. សរីរាង្គបន្តពូជ

ស្បូន និងទ្វារមាស គឺជាសរីរាង្គដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ នេះមិនត្រឹមតែជាកន្លែងដែលមុខងារបន្តពូជត្រូវបានកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសុខភាពរបស់រាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

ប្រសិនបើតំបន់នេះ ជាអកុសលមានភាពកខ្វក់ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរោគស្ត្រី, ជំងឺសរសៃប្រសាទស្បូន, មាត់ស្បូនប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន ... ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើរក្សាបានស្អាត អត្រានៃជំងឺរោគស្ត្រីត្រូវបានកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត។ ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

យោងតាមអ្នកជំនាញ អ្នកត្រូវសម្អាតរាល់ថ្ងៃ ផ្លាស់ខោទ្រនាប់ និងកន្សែងពោះគោឱ្យបានទៀងទាត់ ពេលទៅបង្គន់ចាំប្រើកន្សែងក្រដាសឱ្យស្ងួតពីមុខទៅខាងក្រោយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងជម្រុញកូឡាជែនដូចជាសណ្តែកក្រហមផ្លែប័រជាដើម។

Dreamstime_m_18212196.60abf25f19fe3

២. អណ្តាត

តើអ្នកដឹងទេថា មាត់ អណ្តាតគឺជាកន្លែងដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីច្រើនជាងគេ មិនមែនធ្មេញទេ? មូលហេតុ គឺដោយសារតែផ្ទៃ blade មិនរលោង ជាញឹកញាប់មានរន្ធតូចៗដែលមានកម្ពស់ទាប និងខ្ពស់មិនស្មើគ្នា។ ដូច្នេះបាក់តេរីងាយលាក់ខ្លួននៅទីនេះ។

ហេតុដូច្នេះ សូម្បីតែអ្នកលាងជម្រះមាត់របស់អ្នក ឬផឹកទឹកច្រើនក៏ដោយ បាក់តេរីនឹងនៅតែមាន។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចសម្អាតអណ្តាតវាងាយនឹងមានដង្ហើមអាក្រក់ជំងឺប្រចាំខែ បាត់បង់រសជាតិការឆ្លងមេរោគផ្សិត ...។

ដើម្បីសម្អាតអណ្តាត អ្នកត្រូវប្រើច្រាសដុសធ្មេញដើម្បីដុសអណ្តាតពីចម្ហៀង បន្ទាប់មកលាងមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹក ឬប្រើអណ្តាតកោស។ ធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៣. ជើង

ឱសថបូព៌ាជឿថា ជើងគឺជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែរាងកាយទ្រទ្រង់ទម្ងន់នៃដងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រអប់ជើងក៏មានចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសំខាន់ៗជាច្រើនផងដែរ។ ផ្នែកនេះមានជាប់ទាក់ទងទៅនឹងវេរ៉ង់ដាទាំង ៦ ដែលមានតម្លាភាពពីខាងក្នុង។

ដូច្នេះតាមរយៈការបង្ហាញរបស់វា អ្នកអាចដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងជាច្រើន។ វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជើង គឺជាគ្រឹះនៃសុខភាព។ ប៉ុន្តែយើងច្រើនតែភ្លេចសម្អាតវា។

ដើម្បីសម្អាតជើង អ្នកត្រូវដុសសម្អាតពួកវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកក្តៅ ដើម្បីលុបភាពកខ្វក់ និងជម្រុញចរាចរឈាមលើស្បែក។ អ្នកក៏អាចត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល ១៥ នាទី។ ដោយសារតែពេទ្យចិនជឿជាក់ថា ៖ ការត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅ គឺល្អជាងប៉ូវកម្លាំង។ បន្ថែមពីលើការលាងសម្អាតជើង វិធីសាស្ត្រនេះក៏ជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចិញ្ចឹមសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។


៤. ពោះវៀន

ដោយសារតែវាជាសរីរាង្គខាងក្នុង យើងមិនអាចមើលឃើញ និងប៉ះវាបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា ប្រសិនបើពោះវៀនមានសុខភាពល្អសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀតនឹងមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀត ៩០% នៃជំងឺនៃរាងកាយគឺទាក់ទងទៅនឹងពោះវៀន។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន បរិភោគទឹកដោះគោជូរ និងបន្លែពណ៌បៃតងដើម្បី សម្អាតភាពកខ្វក់នៅក្នុងពោះវៀន។ វាក៏ជួយបង្កើនបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានរលូន។

Human Lung White Background_1308 13500

៥. សួត

វេជ្ជសាស្ត្របូព៌ាកត់សម្គាល់ថា សួតគឺជាម្ចាស់ឧស្ម័នដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដកដង្ហើម។ ដូច្នេះប្រសិនបើការដកដង្ហើមមិនល្អ វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសួតដោយផ្ទាល់។ រាល់ថ្ងៃផ្សែងផ្ទះបាយ ផ្សែងបារី ការបំពុលបរិស្ថាន ... អាចបណ្តាលឱ្យសួតរលួយ កាត់បន្ថយមុខងារសួត។ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

ដើម្បីការពារសួតអ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារពណ៌សមួយចំនួនដូចជា ម៉ាហ្កាណា ល្ពៅ ឫសសណ្តែក ... ទាំងនេះជារបស់ដែលមានសមត្ថភាពផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមសួតបានយ៉ាងល្អ។

៦. សរសៃឈាម

មានការនិយាយនៅក្នុងពិភពវេជ្ជសាស្រ្តថា បុរស និងសរសៃឈាមមានអាយុកាលដូចគ្នា។ និយាយដូច្នេះដើម្បីមើលឃើញពីសារៈសំខាន់នៃសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ សរសៃឈាមក៏ជាសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនទៅក្នុងខ្លួន។

នៅពេលដែលសរសៃឈាមមិនស្អាត ដំណើរការចាស់នឹងត្រូវបានពន្លឿនដែលបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនចុះខ្សោយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើមាន “អវៈយវៈ” ច្រើននៅក្នុងសរសៃឈាមវាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាមបង្កើតបានដែរ ដែលរារាំងផ្លូវសរសៃឈាម។

នៅពេលនោះអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, សូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ហេតុដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនអាយុកាលរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែចងចាំថាត្រូវសម្អាតសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

ដើម្បីរក្សាសរីរាង្គនេះឱ្យស្អាត សូមញុំាបន្លែលើសពី ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ចាំធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ពីព្រោះនេះជាវិធីដើម្បីលាងសម្អាតសរសៃឈាម៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok