ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង២នេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យខូចថ្លើម ខ្លាំងជាងផឹកស្រាទៅទៀត
តើអ្នកដឹងទេថា ទម្លាប់ ២ ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើនៅពេលព្រឹក វាពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ថ្លើម ច្រើនជាងការផឹកស្រា និងការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ទៅទៀត។
១. ទប់នោមនៅពេលព្រឹក
មនុស្សជាច្រើនតែងតែព្យាយាមទប់នោម ឬខ្ជិលក្រោកទៅនោម នៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះវាពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបាននិយាយថា ការទប់នោម ឬមិននោមនៅពេលព្រឹកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថ្លើម។ ជាធម្មតានៅពេលអ្នកនោមនៅពេលព្រឹក ជាតិពុលដែលបានកកកុញពេញមួយយប់នៅក្នុងថ្លើមនឹងឆ្លងកាត់ទឹកនោម។
ដូច្នេះប្រសិនបើមិនបានបញ្ចេញឱ្យទាន់ពេលវេលាទេ ជាតិពុលនឹងថយចុះដោយបង្កើនបន្ទុកនៃការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដែលនាំឱ្យមានជាតិពុលថ្លើម ខ្សោយថ្លើម រលាកថ្លើម និងមហារីកថ្លើមក្នុងរយៈពេលវែង។
២. មិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក
ដោយសារតែភាពមមាញឹក ឬទម្លាប់ក្រោកពីគេងយឺត ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនរំលងអាហារពេលព្រឹក បើទោះបីជាដឹងថាវាជាអាហារសំខាន់បំផុតប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគអាហារពេលព្រឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកើតមាននូវបញ្ហាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ហត់នឿយ ខ្សោយបន្តិចម្តងៗ សរីរាង្គខាងក្នុង “ក្រៀមស្វិត” ជាពិសេសបំផ្លាញថ្លើម។
អាហារពេលព្រឹក គឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុត វាផ្តល់ថាមពលដល់សរីរាង្គខាងក្នុងបន្ទាប់ពីមានសកម្មភាពរយៈពេលមួយយប់រួមទាំងថ្លើមផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក វានឹងបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ដែលបណ្តាលឱ្យគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមថយចុះ ហើយអាំងស៊ុយលីនបង្កើនបន្ទុកលើថ្លើម។ ស្ថានភាពនេះ ប្រសិនបើទុកចោលយូរនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺខ្សោយថ្លើម រលាកថ្លើម ជំងឺក្រិនថ្លើម និងមហារីកទៀតផង។
៣. សញ្ញានៃការខ្សោយថ្លើមដោយសារតែជាតិពុល
សញ្ញាព្រមានមួយចំនួននៃបញ្ហាសុខភាពថ្លើម ត្រូវការការកែលំអភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកលេចចេញនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ ៖
- រមាស់បាតដៃ
ថ្លើមទន់ខ្សោយ នឹងបណ្តាលឱ្យទឹកជាប់គាំង និងរមាស់ដៃ។ មុខងារថ្លើមខ្សោយនឹងប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញជាតិប៊ីលីរុយប៊ីន បង្កើនមាតិកាប៊ីលីរុយប៊ីនក្នុងរាងកាយបណ្តាលឱ្យរមាស់នៅលើបាតដៃ។
- ចំណុចពណ៌សនៅចំកណ្តាលក្រចក
ចំណុចពណ៌សដែលមិនធម្មតានៅលើក្រចកដៃ សូមប្រយ័ត្នជំងឺថ្លើម ប្រសិនបើមានឆ្នូតផ្តេក វាគឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺថ្លើម។
- ភ្នែក និងស្បែកប្រែជាពណ៌លឿង
ប្រសិនបើអ្នកឃើញស្បែក និងភ្នែកភ្លាមៗប្រែទៅជាពណ៌លឿង បន្តិចម្តង ៗ វាជាការព្រមានមួយថា ថ្លើមមានជាតិពុលជាច្រើន ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានលឿនទេ វានឹងងាយបង្កឱ្យមានជំងឺខ្សោយថ្លើម ឬមហារីកថ្លើម។
- មុខខ្មៅ
ស្បែកមុខឡើងខ្មៅ គឺជាការព្រមានអំពីជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ មុខងារថ្លើមខ្សោយ ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូន ការរំលាយអាហារមានជាតិពណ៌មិនល្អ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
