អាហារទាំង៦ប្រភេទនេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យសួតចុះខ្សោយ ងាយនឹងត្រូវរោគចូលលុកលុយរាតត្បាត

អាហារទាំង៦មុខខាងក្រោមនេះ ដ្បិតថាល្អក៏ពិតមែន តែជាក់ស្ដែង វាក៏មានផលប៉ះពាល់ ជាពិសេសគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទៅដល់សួតរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យសួតចុះខ្សោយ ងាយនឹងត្រូវជំងឺផ្សេងៗវាយលុក ជាពិសេសគឺ ជំងឺ Covid-19 ដែលកំពុងតែផ្ទុះកក្រើកនេះតែម្ដង ដែលប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅដល់សួតរបស់អ្នក។

១. ទឹកផ្លែឈើស្រស់

Istockphoto 155376375 612x612

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទទួលទានទឹកផ្លែឈើដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ ជំនួសឱ្យការផឹកទឹកផ្លែឈើ អ្នកគួរតែញុំាផ្លែឈើស្រស់វិញ ពីព្រោះក្នុងទម្រង់ជាទឹករាវ វាបានបាត់បង់ជាតិសរសៃភាគច្រើន និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់មួយចំនួន។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកញឹកញាប់ពេក រាងកាយនឹងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ស្ថានភាពយូរអង្វែងនេះងាយនឹងបង្កផលលំបាកដល់សុខភាពអ្នក។

២. អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់

Screen Shot 2021 07 23 At 11.32.26 PM

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងនោះឡើយថា​ ការញុំាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក នឹងបង្កើនបន្ទុកលើផ្លូវដង្ហើម។ ខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារទាំងនេះ នឹងជាប់នឹងជញ្ជាំងបំពង់អាហារ និងបំពង់ក ហើយបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលអាចគំរាមកំហែងដល់សុខភាពសួត។

៣. អាហារហឹរក្តៅ

P643_d20140603163236

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រចិន ម្ហូបដែលមានរសជាតិហឹរដូចជា ទឹកជ្រលក់ ម្ទេស មើមខ្ញី…គឺមិនល្អសម្រាប់សួតទេ។ នៅពេលញុំាញឹកញាប់ពេក វាងាយបំផ្លាញសួត និងបេះដូងរបស់អ្នក។ នៅពេលសួតមានបញ្ហា វានឹងនាំឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។


៤. កាហ្វេ

Coffee And Cup IStock 1084020754 600x400

ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យមានអត្រាជំងឺផ្លូវដង្ហើមខ្ពស់ ជាងមនុស្សធម្មតាដោយសារទម្លាប់នៃការផឹកកាហ្វេ។ នៅពេលកាហ្វេចូលទៅក្នុងខ្លួន ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ នឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំភ្ញោច និងធ្វើឱ្យទងសួតរីកធំ។ លើសពីនេះ សារធាតុនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យញ័រទ្រូង បង្កើនការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន myocardial និងដាក់សម្ពាធលើបេះដូង និងសួត។

៥. អាហារសមុទ្រ

Eazytrendz_1085_trend20160516110438

សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសួត ពួកគេមិនគួរបរិភោគអាហារសមុទ្រឡើយ។ មូលហេតុ គឺថាអាហារសមុទ្រត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាអាហារត្រី និងត្រជាក់។ នៅពេលបរិភោគ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសួតពួកគេនឹងងាយនឹងរើឡើងវិញ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលបរិភោគអាហារសមុទ្រ សួតនឹងរំញោច រាងកាយឱ្យបញ្ចេញកំហាកក្នុងបរិមាណដ៏ធំមួយនៅពេលដែលមានកំហាកជាប់នឹងម៉ាស វានឹងនាំឱ្យមានការខូចខាតសួត និងទងសួត។

៦. ភេសជ្ជៈកាបូន និងស្រាបៀរ

Regulardietsoda_large

ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល កាបោន សុទ្ធតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សួតយ៉ាងខ្លាំង។ ភេសជ្ជៈនេះមានសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងឈឺទ្រូង៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok