ភេសជ្ជៈ និងផ្លែឈើទាំង៦មុខ អាចជួយសម្រួលដល់ស្ត្រី ក្នុងថ្ងៃមករដូវ មិនឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង

អំឡុងពេលមករដូវ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាកើតឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងភ្លៅខាងលើ។ អាការៈនេះ ជឿថាស្ត្រីភាគច្រើន គឺតែងតែជួបប្រទះ ហើយពិបាកនឹងទ្រាំខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះ យើងសូមណែនាំនូវភេសជ្ជៈ និងផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរតែទទួលទាន ដើម្បីសម្រួលដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នក ក្នុងថ្ងៃមករដូវ។

១. ​ភេសជ្ជៈដែលអ្នកអាចទទួលទានបាន ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ

Symptoms During Menstruation Feat 1

- តែខ្ញី

យកទឹកក្តៅមួយកែវ ដាក់លាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងនោះ បន្ថែមខ្ញីពីរបីចំណិត និងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់។ ការទទួលទានជាប្រចាំអំឡុងពេលមករដូវ នឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺពោះយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ស្ត្រីដែលមានរដូវមិនទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យឈាមមិនមានស្ថិរភាព។

- ទឹកស្ករត្នោត

យោងតាមឱសថបុរាណចិន ស្ករត្នោតមានប្រសិទ្ធិភាពអុកស៊ីសែនបំប៉នឈាម ពង្រឹងលំពែង និងក្រពះបំបាត់ជំងឺផ្តាសាយធ្វើឱ្យឈាមធូរស្បើយ បំបាត់ស្ត្រេសជួយឱ្យស្ត្រីមានរដូវមកទៀងទាត់ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ បង្កើនថាមពលធ្វើឱ្យឈាមសកម្ម និងអុកស៊ីសែនបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនិងគ្រប់គ្រងការមករដូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរដូវមិនទៀងទាត់ ឈឺពោះញឹកញាប់ អ្នកអាចផឹកទឹកស្ករត្នោតដើម្បីធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមុតស្រួចក្រោយពេលមករដូវ ហើយស្បែករបស់អ្នកមិនល្អ ឬមិនភ្លឺថ្លា អ្នកអាចផឹកទឹកស្ករត្នោតមួយកែវមុនអាហារថ្ងៃត្រង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

- ពពួក Wormwood

ពពួក Wormwood គឺជាឱសថមួយប្រភេទដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងល្អ ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងសម្រួលដល់ការមករដូវ។ ពពួក Wormwood មានភាពកក់ក្តៅ ល្វីងជូរចត់ មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ក្នុងការបញ្ឈប់ការហូរឈាម ការពារការជាប់គាំងជម្រុញចរន្តឈាម និងចលនាឈាមដោយហេតុនេះការពារការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។


២. លើសពីនេះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ អ្នកក៏គួរទទួលទានអាហារដូចខាងក្រោម៖

627969 Menstruation

- ទុរេន

ការទទួលទានទុរេនមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាត្រជាក់ ដែលជាការប៉ូវកម្លាំងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ ជួយបង្កើតកំដៅក្នុងរាងកាយ ហើយក្នុងពេលតែមួយវាជួយលើកកម្ពស់ចរាចរឈាមដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមិនគួរទទួលទានទុរេនច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយឡើយ បើមិនដូច្នេះទេរាងកាយនឹងក្តៅដោយសារកំដៅកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, សណ្តែក

ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ អ្នកជំនាញក៏បានរំឭកអ្នកឱ្យញុំាអាហារសម្បូរវីតាមីនអ៊ី។

វីតាមីនអ៊ីត្រូវបានគេស្គាល់ថា tocopherol ការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយស្ត្រីរក្សាមុខងារធម្មតានៃសរីរាង្គបន្តពូជ។ លើសពីនេះ វាក៏អាចរក្សាការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ បើគ្មានវីតាមីននេះទេ អ្នកអាចខ្សោយ ឬឆាប់ភ័យ បែកញើស និងមានការឈឺចាប់ពេលមករដូវថែមទៀត។ ការបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E អំឡុងពេលមករដូវក៏អាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់ស្បូនដោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។

អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនអ៊ីពីអាហារដូចជា ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ស្រូវសាលីស៊ុតពណ៌លឿង សណ្តែកដី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងល្ងជាដើម...។

បន្ថែមពីលើការញុំា ការហាត់យូហ្គាត្រូវបានបង្ហាញថាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះបញ្ហាទាក់ទងនឹងការមករដូវ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការអនុវត្តយូហ្គាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យមានរដូវ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យូហ្គាក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺធ្លាក់ឈាមបឋម ការឈឺចាប់ខ្លាំងមុន និងអំឡុងពេលមករដូវ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok