អ្នកជំនាញព្រមានថា! ទីតាំងគ្រោះថ្នាក់ចំនួន ៤ មិនគួរទុកទូរសព្ទនោះឡើយ មនុស្សជាច្រើន មិនដឹងពីផលប៉ះពាល់ទេ
ជារឿយៗ យើងមានទម្លាប់ជាប្រចាំ ក្នុងការទុកទូរសព្ទរបស់យើងនៅទីតាំងមួយចំនួននៃរាងកាយ ប៉ុន្តែមានទីតាំងខ្លះដែលទូរសព្ទបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព។ សព្វថ្ងៃនេះ ទូរសព្ទបានក្លាយជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបានរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ទោះយ៉ាងណា ការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទច្រើនពេក ឬក្នុងផ្លូវខុសអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើន។
អង្គការសុខភាពរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបានផ្តល់អនុសាសន៍ម្តងហើយម្តងទៀត អំពីទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទដៃ និងជំងឺ ដូចជាមហារីកផ្លូវចិត្ត ឬសុខភាពបន្តពូជ ...។
វេជ្ជបណ្ឌិត Devra Davis ប្រធានអង្គការ Environmental Health Trust មានប្រសាសន៍ថា “ការកាន់ទូរសព្ទនិយាយដោយផ្ទាល់ជាប់ត្រចៀក ជារឿងមិនល្អនោះឡើយ។
ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនក៏បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងរលកវិទ្យុ និងចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរស។ ការសិក្សានៅប្រទេសជាច្រើនបានបង្ហាញថា បុរសដែលទុកទូរសព្ទក្នុងហោប៉ៅយូរបំផុតមានចំនួនមេជីវិតឈ្មោលតិច និងខូចខាតច្រើនបំផុតនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដាវីស។
អ្នកមានទម្លាប់យកទូរសព្ទរបស់អ្នកចូលក្នុងបន្ទប់គេង ដាក់វានៅលើតុក្បែរក្បាលដំណេក ឬដាក់វានៅក្រោមខ្នើយជានាឡិការោទិ៍ បើកមើលហ្វេសប៊ុគមុនពេលចូលគេង ... ប៉ុន្តែនេះពិតជាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ នៅពេលដែលអ្នកគេង ខួរក្បាលត្រូវការការបន្សុតឡើងវិញ បង្កើតឡើងវិញ និងជួសជុលការខូចខាត។ វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ដែលបញ្ចេញតាមទូរសព្ទរារាំងដំណើរការនេះ ធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង បណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឈឺក្បាល និងគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀត។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាទីតាំងគ្រោះថ្នាក់ទាំង ៤ ដែលមិនគួរដាក់ទូរសព្ទជាប់ទេ ដើម្បីការពារសុខភាពអ្នក ៖
១. ទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្រោមខ្នើយ ឬក្បែរគ្រែ
ហេតុផលដែលផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញខាងក្រោម នឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតឡើងវិញអំពីទម្លាប់ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្បែរគ្រែ ឬក្រោមខ្នើយរបស់ អ្នកខណៈពេលដែលមិនបិទភ្លើង ឬប្តូរទៅជា Flight Mood ៖
- ក្នុងអំឡុងពេលគេង ការជូនដំណឹង ឬសារបន្តត្រូវបានបញ្ជូនទៅស្មាតហ្វូន ធ្វើឱ្យអេក្រង់ភ្លឺ។ ពន្លឺនេះនឹងបង្អាក់ការសម្ងាត់មេឡាតូនីនរបស់រាងកាយ។ បញ្ហានេះនាំឱ្យមានបញ្ហាដំណេកដូចជា ៖ គេងមិនលក់ គេងមិនស្កប់។ ដូច្នេះសុខភាពរបស់អ្នកនឹងត្រូវប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
- ការប៉ះពាល់រលកទូរសព្ទពេញមួយយប់ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងវិលមុខ។
- ប្រសិនបើអ្នកដាក់ទូរសព្ទក្រោមខ្នើយ ដោយដោតឆ្នាំងសាកកម្ដៅដែលបង្កើតដោយឧបករណ៍ អំឡុងពេលដំណើរការសាកនឹងជាប់ដោយក្រណាត់ និងកប្បាសនៃខ្នើយ។ ផលវិបាកនៃបញ្ហានេះ គឺការឡើងកម្ដៅដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការផ្ទុះ ឬឆេះ។
២. ព្យួរទូរសព្ទនៅពីមុខទ្រូង
បច្ចុប្បន្នស្រោមទូរសព្ទដៃជាច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងដោយមានខ្សែព្យួរ នៅពេលធ្វើដំណើរ ឬហែលទឹក ការរចនានេះមានភាពងាយស្រួល ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើវាណាស់។ ទោះយ៉ាងណា ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទូរស័ព្ទដៃព្យួរនៅពីមុខទ្រូងមានផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងប្រព័ន្ធ endocrine ។
ទោះបីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ វិទ្យុសកម្មមានទំហំតូច ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់មិនតូចទេ។ នេះគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។ លើសពីនេះ អ្នកជំនាញខ្លះជឿថា វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ស្ត្រីងាយនឹងមានបញ្ហារដូវ។
ទូរសព្ទជាធម្មតាមានឧបករណ៍ការពារដែលអាចកាត់បន្ថយវិទ្យុសកម្ម ប៉ុន្តែក៏មានទូរសព្ទដែលមិនមានការការពារផងដែរ។ ជាពិសេសទូរសព្ទដៃខ្លះសម្រាប់មនុស្សស្រី និងមនុស្សចាស់។ ដូច្នេះយើងត្រូវប្រយ័ត្នកុំដាក់ទូរសព្ទនៅពីមុខទ្រូង យើងដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកដែលមិនចាំបាច់។
៣. ទុកទូរសព្ទនៅក្នុងហោប៉ៅខាងមុខ
មិនដូចស្ត្រីទេ បុរសកម្រយកកាបូបតាមខ្លួនណាស់ ដូច្នេះពួកគេតែងតែដាក់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងហោប៉ៅខាងមុខ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបុរស។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចពីទូរសព្ទ នឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាព និងបរិមាណមេជីវិតឈ្មោល។ ទូរសព្ទទៅក្នុងកាបូប មុនពេលយូរគ្រោះថ្នាក់កាន់តែច្រើន។
៤. ព្យួរទូរសព្ទនៅចង្កេះ
អ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រនិយាយថា ការកាន់ ឬព្យួរទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅជិតភ្លៅ នឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នករងផលប៉ះពាល់ និងខ្សោយ។ ដូច្នេះដើម្បីការពារឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នកសូមដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងថង់ផ្សេង។
នៅក្នុងការិយាល័យ នៅផ្ទះ ឬនៅក្នុងរថយន្ត នៅពេលធ្វើដំណើរ វាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកមួយឡែក។ ការចេញទៅក្រៅអាចដាក់ទូរសព្ទក្នុងកាបូប ឬកាបូបយួរដៃឆ្ងាយពីរាងកាយបន្តិច។ ការពាក់កាសដើម្បីឆ្លើយទូរសព្ទអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មទូរសព្ទដៃ។
#ចំណាំដំបូន្មានសម្រាប់អ្នក!
ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ពីទូរសព្ទដៃ នៅពេលអ្នកចូលគេង ឬនៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវការវា អ្នកគួរតែដាក់ Flight Mood។ ក្រៅពីនេះ ការរក្សាប្រវែងចម្ងាយនៅឆ្ងាយពីទូរសព្ទរបស់អ្នក យោងតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាក៏នឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំផងដែរ ៖
- ប្រើកាសពេលនិយាយ!
- ទុកទូរសព្ទឱ្យឆ្ងាយពីក្បាល និងដងខ្លួននៅពេលប្រើទូរសព្ទ ដើម្បីផ្ទេរទិន្នន័យច្រើន។ ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូបស្ពាយរបស់អ្នក កាបូបជំនួសឱ្យនៅក្នុងហោប៉ៅខោរបស់អ្នក ស្រោមទូរស័ព្ទជាប់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។
- កុំទុកទូរសព្ទនៅក្បែរមនុស្សពេលកំពុងគេង អ្នកគួររក្សាចម្ងាយយ៉ាងតិចមួយម៉ែត្រពីមនុស្ស ឬដាក់នៅលើយន្តហោះ។
- អ្នកក៏ត្រូវចៀសវាងការទាក់ទងជិតស្និទ្ធជាមួយទូរសព្ទ នៅពេលឧបករណ៍បញ្ចេញថាមពលរលកវិទ្យុច្រើន នោះគឺនៅពេលដែលសញ្ញាមានត្រឹមតែ ១ ឬ ២ បារ សញ្ញាខ្សោយបណ្តាលឱ្យទូរសព្ទដំណើរការយ៉ាងលំបាក និងបញ្ចេញកាំរស្មីច្រើន៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
