កំហុសទាំង៤ ក្នុងការប្រើកុំព្យូទ័រយួរដៃ​ ដែលនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព

វិទ្យុសកម្មមួយចំនួនធំ ពីកុំព្យូទ័រយួរដៃ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវ វារឹតតែធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ទ្វេរដង ដល់រាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក។

១. ដាក់កុំព្យូទ័រនៅលើភ្លៅ

សម្រាប់មនុស្សខ្លះ គឺត្រូវប្រើកុំព្យូរទ័រយួរដៃជាប់នឹងខ្លួនជានិច្ច ព្រោះវាជាមិត្តដែលជួយពួកគេក្នុងការបំពេញកិច្ចការងារប្រចាំថ្ងៃ និងគ្រប់ពេលវេលា។

ដោយសារតែកុំព្យូទ័រយួរដៃ មានភាពងាយស្រួលក្នុងការចល័ត និងបង្រួមយកដាក់តាមខ្លួន មនុស្សជាច្រើនតែងតែដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខរាល់ពេលដែលពួកគេប្រើវា។ នេះ គឺជាសកម្មភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។

ដោយសារតែសីតុណ្ហាភាពរបស់កុំព្យូទ័រយួរដៃ មានកម្រិតខ្ពស់ នៅពេលដំណើរការ វានឹងបញ្ចេញកម្ដៅដ៏ច្រើន កម្ដៅភ្លៅ និងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើតំបន់“ គ្រោះថ្នាក់” របស់អ្នកប្រើប្រាស់។

បុរសដែលជារឿយៗដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃនៅលើភ្លៅរបស់ពួកគេ នឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ "តំបន់ពិសេស" របស់ពួកគេ ជាពិសេសគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ ស្ត្រីដែលតែងតែដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃនៅភ្លៅរបស់ពួកគេ ក៏ប៉ះពាល់ដល់អូវែររំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ យូរ ៗ ទៅបណ្តាលឱ្យគ្មានកូនចំពោះស្ត្រី។ លើសពីនេះកម្ដៅកុំព្យូទ័រយួរដៃ អាចបណ្តាលឱ្យអ្នករលាកស្បែកនៃតំបន់ភ្លៅផងដែរ។

Typing Work Macbook Laptop Computer Technology Business Guy Man

២. ដាក់កុំព្យូទ័រនៅលើពោះ

ស្បែករបស់ពោះ គឺងាយរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់។ ការដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃលើពោះរបស់អ្នករយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក និងថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នកទៀតផង។


នៅពេលអ្នកគេង ហើយដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃលើពោះរបស់អ្នក ឆ្អឹងជំនី ឆ្អឹងខ្នង និងឆ្អឹងករបស់អ្នកនឹងងើបឡើងលើ ដើម្បីរកមើលនៅលើក្តារចុច និងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។ ដូច្នេះពួកគេងាយស្រួលពត់ ឈឺចាប់ប ង្កើនលទ្ធភាពនៃការកាល់ស្យូមឆ្អឹងសម្រាប់អ្នក។

លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយួរដៃលើពោះ ក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សរីរាង្គខាងក្នុងនៃរាងកាយផងដែរ។ ថ្លើម សួត ក្រពះ និងពោះវៀនធំ ត្រូវបានបង្ហាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងខូចខាត។

0_jMrbtrjIGHSpuoqT

៣. បើកកុំព្យូទ័រ ហើយទុកវានៅក្បែរអ្នកពេលអ្នកគេង

ការទុកកុំព្យូទ័រចោលនៅក្បែរអ្នក ខណៈពេលអ្នកគេងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ គេងមិនស្កប់។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ជារឿយៗតែងតែមានអាការៈឈឺក្បាល វិលមុខ ដោយសារតែខួរក្បាលទទួលរងនូវរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច និងវិទ្យុសកម្មកម្ដៅពីកុំព្យូទ័រ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងលក់ស្កប់ស្កល់ ដើម្បីចៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មលើខួរក្បាល សូមកុំភ្លេចបិទកុំព្យូទ័រមុនពេលចូលគេង ហើយកុំគេងក្បែរកុំព្យូទ័រ។

៤. ប្រើកុំព្យូទ័រយួរដៃរយៈពេលយូរ

ការប្រើកុំព្យូទ័រយូរ អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្នែកដូចជា ភ្នែកស្ងួត ស្បែកស្ងួត ឈឺឆ្អឹងខ្នង sciatica ។ យកល្អ អ្នកគួរតែប្រើរយៈពេលតែ ២ ទៅ ៣ ម៉ោងប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់មកសម្រាកដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok