ម្នាក់ៗ​និយម​ណាស់ តែ​អត់​ដឹង​អាហារ​គូ ៧ នេះ ​អាចបំផ្លាញ​ក្រពះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន

សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក អ្នក​មិន​គួរ​ជ្រើស​យក​អាហារ​គូ​ទាំង ៧ ប្រភេទ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ទេ ព្រោះ​អី​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ នាំ​ឲ្យ​ដំណើរការ​មិន​ល្អ យូរ​ទៅ​វិវត្ត​ក្លាយ​ជា​រោគ​ក្រពះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន៖

៧) ទឹក​ដោះ​គោ​និង​ផ្លែ​ឈើ​ជូរ

1

ទឹកដោះ​គោ​ មិន​អាច​លាយឡំ​គ្នា​ជាមួយ​ផ្លែ​ឈើ​ជូរ ដូច​ជាច​ក្រូច​ជា​ដើម​បាន​នោះ​ទេ ព្រោះ​ពេល​ជាតិ​អាស៊ីដ​ចូល​ប្រតិកម្ម វា​នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​ក្រហាយ​ទ្រូង ដាក់​បន្ទុក​ដល់​ក្រពះ​ក្នុង​ការ​រំឡាយ។​ យល់​ល្អ​បើ​ចង់​ទទួល​ទាន គួរ​តែ​ទុក​ចន្លោះ​គ្នា ២០ នាទី ដោយ​ទទួល​ទាន​ក្រូច​រួច​សឹម​ផឹក​ទឹកដោះ​គោ​តាម​ក្រោយ។

៦) បបរ​និង​ចាក្វៃ

2

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ពេញ​និយម​ណាស់ ដោយ​គិត​ថា​ចាក្វៃ​ជា​របស់​ដែល​ខ្វះ​មិន​បាន​ជាមួយ​បបរ​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ដឹង​នោះ​ទេ ម្សៅ​ដែល​គេ​យក​មក​ធ្វើ​ចាក្វៃ​នោះ ពេល​គេ​បន្ថែម​ជាតិ​អាល់ម៉ុន​សូដា​លើស វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​តម្រង​នោម។

៥) បឺហ្គឺ និង​អាហារ​ចៀន

បឺហ្គឺ​និង​អាហារ​ចៀន ឬ​បំពង ជា​របស់​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ពេញ​និយម តែ​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង វា​ក៏​ជា​របស់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​អ្នក​ចុះ​ថយ​លឿន​ផង​ដែរ។ ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​រវាង​បឺហ្គឺ ឬ​អាហារ​បំពង​ណា​ទឹក​ព្រឹក វា​ពិត​ជា​ជម្រើស​មិន​ល្អ​ឡើយ។

៤) ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​និង​នំប័ុង


3

នំប័ុង នំ​ Cookies ឬ​នំ​ខេក តាម​ធម្មតា​វា​មាន​ជាតិ​ស្ករ​មួយ​ផ្នែក​ហើយ ដូច្នេះ​បើ​បន្ថែម​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ចូល​ទៀត នោះ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់។ ទឹកផ្លែឈើ​មិន​មែន​មាន​តែ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មួយ​មុខ​ទេ ទោះ​បី​វា​ប្រភេទ​ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់ ១០០ ភាគរយ​ក៏​ដោយ វា​ក៏​មាន​ជាតិ​ស្ករ​លាយឡំ​ច្រើន​ដែរ ហើយ​បើ​សម្រាប់​ក្មេងៗ គឺ​ងាយ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពុក​ធ្មេញ។

៣) សាំងវិច​និង​កាហ្វេ

អ្នក​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​សាំងវិច​និង​កាហ្វេ​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ឡើយ ដោយសារ​តែ​កាបូអ៊ីដ្រាត​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​សាំងវិច ពេល​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ជាមួយ​សារធាតុ​កាហ្វេ វា​នឹង​រារាំង​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ និង​សរសៃឈាម​បេះដូង។

២) ស៊ុត​និង​ទឹកដោះគោ​សណ្តែក

4

ប្រូតេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​ស៊ុត បេល​វា​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ជាមួយ​ទ្រីបស៊ីន​នៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​សណ្តែក វា​នឹង​ធ្វើ​ការ​រារាំង​មិន​ឲ្យ​រាងកាយ​ស្រូប​យក​ប្រូតេអ៊ីន​បាន​នោះ​ទេ ហើយ​បើ​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ វា​នឹង​បន្ទុក​ទៅ​លើ​រាងកាយ​ឲ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំលាយ​នៅ​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​ចេញ​ពី​ស៊ុត។

១) ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​និង​ទឹកក្រូច

ជា​អាហារ​គូ​ដែល​គេ​ពេញ​និយម នៅ​ពេល​ព្រឹក ព្រោះ​គិត​ថា​អាច​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​មក​កាន់​រាងកាយ ប៉ុន្តែ​បើ​ស៊ីជម្រៅ​ទៅ​វា​មិន​ល្អ​ដល់​ក្រពះ​របស់​យើង​ឡើយ។ ក៏​ដោយសារ​អាស៊ីដ​មាន​ក្នុង​ទឹក​ក្រូច អាច​កាត់បន្ថយ​សកម្មភាព​របស់​អង់ស៊ីម​ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​លើ​ការ​បំមបែក​កាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូច្នេះ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​មិន​គួរ​ ទទួល​ទាន​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ ជា​ពិសេស​ប្រភេទ​ទឹក​ជូរៗ​នោះ​ទេ៕

ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែ​សម្រួល៖ ក្នុង​ស្រុក