ស្រ្តី​ខ្វះ​អ័រម៉ូន មក​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់ ត្រូវ​ងាក​មក​ទទួល​ទាន​របស់​ស ១ និង​លឿង ២ នេះ

សម្រាប់​ស្រ្តី តុល្យភាព​អ័រម៉ូន​គឺ​ពិត​ជា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់ ព្រោះ​បើ​កាល​ណា​ប្រព័ន្ធ Endocrine ដំណើរការ​ល្អ នោះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ និង​សម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​បើ​មាន​កង្វះ​អ័រម៉ូន ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់ វា​នឹង​បង្ក​ទៅ​ជា​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព។

យ៉ាង​ណា គ្រូ​ពេទ្យ​ក្នុង​ស្រុក សូម​ណែនាំ​នៅ​អាហារ ៣ ប្រភេទ​អាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំង​នេះ​បាន៖

១) សណ្តែកសៀង

1

វា​ជា​អាហារ​ដ៏​សាមញ្ញ ដែល​យើង​អាច​ងាយ​រក​បាន ហើយ​មាន​តម្លៃ​ថោក តែ​អាច​បំពេញ​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ អ្នក​អាច​ទទួល​ទាន​ជា​ប្រភេទ​ទឹក​សណ្តែង​សៀង ដែល​សារធាតុ​រាវ​របស់​វា​មាន​ផ្ទុក​នូវ Phytoestrogens ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ជំរុញ​ដល់​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន​ក្នុង​រាងកាយ​ស្រ្តី។ អ្នក​មិន​គួរ​រំលង​នោះ​ទេ បើ​ចង់​ពន្យារ​ដំណើរការ​ភាព​ចាស់ មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ។

២) Royal Jelly

2


វា​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​ជំនួយ​សុខភាព ដែល​មាន​លាយឡំ​ជាមួយ​ទឹក​ឃ្មុំ ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​ទទួល​បាន​នូវ​សារធាតុ​ហ្រ្វូតូស និង​វីតាមីន​ជា​ច្រើន។ វា​ក៏​មាន​ផ្ទុក​នូវ​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន​ដែល​ជា​ជា​អ័រម៉ូន​ចាំ​បាច់​សម្រាប់​ស្រ្តី​ជា​ច្រើន​ផង​ដែរ។ ប្រសិន​អ្នក​អាច​រក​ទិញ​វា​បាន និង​ទទួល​ជា​ប្រចាំ នោះ​គឺ​អាច​ជួយ​រាងកាយ​បាន​ច្រើន​ណាស់ ដោយ​បាន​ទាំង​សុខភាព​ល្អ និង​សម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ។

៣) ដំឡូង​បារាំង

 

Print

នេះ​ជា​របស់​ពណ៌​លឿង​ទី ២ ដែល​ពេញ​និយម​បំផុត ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​បំពេញ​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន​សម្រាប់​ស្រ្តី។ ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​ស្រ្តី​មក​រដូវ​តិច​ពេក មុខ​ឡើង​ស្រអាប់ អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ទទួល​ទាន​ដំឡូង​បារាំង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

យ៉ាង​ណា​ក្រៅ​ពី​ណែនាំ​នៅ​អាហារ​ទាំង ៣ មុខ​ខាង​លើ យើង​ក៏​ជំរុញ​ឲ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​ឆ្លៀត​ពេល​ទៅ​ជួប​គ្រូ​ពេទ្យ​ដោយ​ផ្ទាល់​ផង​ដែរ ព្រោះ​របប​អាហារ​គ្រាន់​តែ​ជា​របស់​ជំរុញ​មួយ​ផ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ តែ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ច្បាស់លាស់ គឺ​លុះត្រា​តែ​ជួយ​ជាមួយ​អ្នក​ជំនាញ​ដោយ​ផ្ទាល់៕

ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែ​សម្រួល៖ ក្នុង​ស្រុក