មូលហេតុទាំង៥នេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យដើមទ្រូងប្រែជាយារធ្លាក់ ដែលមើលទៅស្រីៗឆាប់ចាស់ណាស់

មនុស្សស្រីគ្រប់គ្នា តែងតែចង់មានដើមទ្រូងតឹងណែន ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនត្រូវប្រឈមមុខនឹងភាពយារធ្លាក់ នេះជាមូលហេតុចម្បង ហើយខាងក្រោមនេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យដើមទ្រូងមនុស្សស្រី ប្រែជាយារធ្លាក់។

១. ចាស់

គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស និងសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវះកាត់នៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដបាននិយាយថា យូរ ៗ ទៅស្បែក និងជាលិការទន់ ៗ នៃរាងកាយមិនថាជាមុខ ពោះ ឬទ្រូងទេ មិនអាចទប់ទល់នឹង “ការវិវត្តន៍” បានទេ ពេលវេលា និងវ័យកាន់តែចាស់ទៅៗ។

២. ហ្សែន

ហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ និងជាលិការទន់នៃសុដន់។ ក្នុងករណីជាច្រើន សុដន់យារធ្លាក់ក៏ត្រូវបានទទួល និងចេញមកពីហ្សែនដែរ។

Effective Yoga Exercises Breasts 00

៣. ការសម្រកទម្ងន់ហួសកម្រិត

នៅពេលអ្នកសម្រកទម្ងន់អវិជ្ជមានការព្យាយាមបង្ខំឱ្យបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក៏នឹងផ្លាស់ប្តូររាងដើមទ្រូងរបស់អ្នកផងដែរ។

៤. មានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន

យោងតាមការស្ទង់មតិមួយបានបង្ហាញថាស្ត្រីប្រមាណ ៨៥% ដែលមានផ្ទៃពោះនិយាយថាទំហំសុដន់របស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរ អ្នកខ្លះនិយាយថា សុដន់របស់ពួកគេធំជាងខណៈអ្នកផ្សេងទៀតត្អូញត្អែរថា“ សុដន់អាចមើលឃើញធ្លាក់ចុះ” ។


៥. ផ្សែង

សារធាតុនៅក្នុងបារី អាចកាត់បន្ថយការបត់បែននៃជាលិកាភ្ជាប់ក្នុងរាងកាយដែលជាហានិភ័យមួយនៃការយារធ្លាក់សុដន់។

Top 10 Best Ways To Tone Breast Muscles E1521100128643

៦. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អសុដន់យារធ្លាក់ ឱ្យតឹងណែនល្អឡើងវិញ?

- ការរុញច្រាន ៖ ការជម្រុញ គឺជាលំហាត់ទ្រូងមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ស្មា ដៃការរុញច្រានក៏ធ្វើឱ្យដើមទ្រូងតឹងណែនផងដែរ។

- ទីតាំងរុញ ៖ អ្នកត្រូវដាក់ដៃរបស់អ្នកឱ្យធំជាងស្មារបស់អ្នក បន្ថយដៃរបស់អ្នកយឺត ៗ សង្កត់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យតឹង ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងដូចដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាប់ប្រើ។

- ក្តារបន្ទះ ៖ ដូចជាការរុញច្រានដែរ ក្តារបន្ទះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយផ្នែកខាងលើ ជាពិសេសនៅទឹកទី ១ ។

- ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ ៖ ជ្រើសរើសទម្ងន់ដែលសមស្របសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ពង្រីកកែងដៃ ដើម្បីលើកទម្ងន់ និងប៉ះពាល់ទ្រូងអ្នកដោយផ្ទាល់។ នៅពេលអនុវត្តន៍ សូមរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យមានទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, បាតដៃបែរមុខចូល៕

Maxresdefault

ប្រភព ៖ iOne / Knongsrok