ទម្លាប់ល្អទាំង៤ ដែលជនជាតិជប៉ុនតែងអនុវត្តន៍ ដើម្បីជួយឱ្យមានអាយុវែង

យើងតែងដឹងហើយថា ជនជាតិជប៉ុនច្រើនតែមានអាយុកាលវែង យព្រោះពួកគេតែងតែរក្សាបាននូវទម្លាប់ល្អៗមួយចំនួន។ យ៉ាងណាមិញ ទម្លាប់នៃការញុំាទាំង៤ខាងក្រោមនេះ គឺពិតជាជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងមានអាយុវែងផងដែរ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែអនុវត្តន៍ ដើម្បីសុខភាពកាន់តែល្អប្រសើរ។

១. កុំទទួលទានច្រើនពេក

យើងតែងតែឃើញហើយថា អាហាររបស់ជនជាតិជប៉ុន តែងតែមានចាកតូចធំផ្សេងៗគ្នា តែយ៉ាងណា អាហាររបស់ពួកគេ មានតិចៗតែប៉ុណ្ណោះ។ ជនជាតិជប៉ុននឹងមានអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងអាហារនីមួយៗ ដោយមិនទទួលទានអាហាររួមគ្នាដូចប្រទេសដទៃទៀតឡើយ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេញុំា អ្នកដទៃនឹងមិនប៉ះពាល់ម្ហូបនៅលើចានដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ។

បើនិយាយពីការចម្អិនអាហារជប៉ុន ជារឿយៗត្រូវបានគេកែច្នៃជាមួយនឹងរសជាតិស្រាល ប៉ុន្តែនៅតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ ពួកគេមិនញុំាច្រើនពេកក្នុងអាហារនីមួយៗទេ ប៉ុន្តែនៅតែធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបមើលទៅស្គម ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ។

Screen Shot 2021 09 07 At 8.37.52 AM

២. បរិភោគត្រី និងផលិតផលទឹកជាចម្បង

ប្រទេសជប៉ុន គឺជាប្រទេសកោះមួយ ដូច្នេះត្រី និងអាហារសមុទ្រតែងតែជាអាហារពេញនិយមនៅលើតុរបស់ពួកគេ។ ត្រីសម្បូរទៅដោយកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងធាតុដានដទៃទៀត ផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ នេះក៏ជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យប្រជាជនជប៉ុនស្គម ប៉ុន្តែនៅតែមានសុខភាពល្អ។


៣. កំណត់ការប្រើប្រាស់ប្រេងចម្អិនពេលចម្អិនអាហារ

អ្នកអាចឃើញឈុតផ្ទះបាយជប៉ុនស្ទើរតែជាផ្ទះបាយចំហរ ហើយមិនមានផ្សែងប្រេងច្រើននៅពេលដែលពួកគេចម្អិនឡើយ។ ដោយសារតែជនជាតិជប៉ុនភាគច្រើនបរិភោគអាហារត្រជាក់ និងឆ្អិន សូមកំណត់ការប្រើប្រាស់ប្រេងចម្អិនដើម្បីរក្សារសជាតិ។ ទម្លាប់ទទួលទានដ៏ល្អនេះដែលជនជាតិជប៉ុនបានរក្សាភាពជាប់បានយូរអង្វែង។

Screen Shot 2021 09 07 At 8.37.55 AM

៤. ផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ទម្លាប់មួយដែលជួយឱ្យជនជាតិជប៉ុនរស់នៅបានយូរ គឺពួកគេផឹកតែបៃតងជាប្រចាំ។ ទឹកតែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អណាស់ ដែលជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ ក្រៅពីនេះតែបៃតងក៏ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់រក្សាទម្ងន់បានសមរម្យ និងការពារគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok