រួម​ភេទ​ប៉ុន្មាន​ដង/សប្ដាហ៍ ទើប​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ស្រក​ទម្ងន់?

ការ​រួម​ភេទ​ទៅ​តាម​ចំនួន​ត្រឹមត្រូវ វា​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​បង្កើន​ភាព​សុាំ​ក្នុង​រាងកាយ កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ តែ​វា​ក៏​ចូលរួម​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ផង​ដែរ។ ខាង​ក្រោម Knongsrok បង្ហាញ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​រួម​ភេទ ទៅ​តាម​ចំនួន​ដង​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ៖

២ ដង/សប្តាហ៍

1604993383 Photo 1 1602289942018543502305

តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ពី​វិទ្យាស្ថាន​នៅ​ឯ​ចក្រភព​អង់គ្លេស ​បង្ហាញ​ថា ការ​រួម​ភេទ ២ ដង/សប្តាហ៍ អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​បាន ៤៥ ភាគរយ។ អ្នក​ជំនាញ​ក៏​បាន​កត់សម្គាល់​ឃើញ​ថា ពេលវេលា​នៃ​ការ​រួម​ភេទ ២ ដង/សប្ដាហ៍ យក​ល្អ​បំផុត​គួរ​តែ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​យប់។

៣ ដង/សប្តាហ៍

ការ​ស្រាវជ្រាវ​ដដែល​បង្ហាញ​ថា កា​រួម​ភេទ ២-៣ ដង/សប្តាហ៍ អាច​ជួយ​ជំរុញ​រាងកាយ​ក្នុង​ការ​ផលិត​អេម៉ូក្លូប៊ីលីន A ដែល​វា​ល្អ​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង​ភាព​សុាំ​រាងកាយ ជួយ​បញ្ចៀស​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក បាន ៣០ ភាគរយ។

៤ ដង/សប្តាហ៍


1604993382 Photo 1 1602289587033110920956

អ្នក​ដែល​បាន​រួម​ភេទ​ជា​មធ្យម ៤ ដង/សប្តាហ៍ ជា​លទ្ធផល​បង្ហាញ​ថា ពួក​គេ​នឹង​មាន​រាងកាយ​ក្មេង​ជាង​វ័យ ប្រហែល ១២ ឆ្នាំ ធៀប​នឹង​អាយុ​ពិត។ ក៏​ដោយសារ​អ័រម៉ូន​អ៊ែនដ្រូហ្គេន នឹង​ផលិត​កំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ ហើយ​វា​ជួយ​សំយោគ​ប្រូតេអ៊ីន ជួយ​សាច់ដុំ​ឲ្យ​មាន​សភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង និង​រក្សា​ភាព​តឹងណែន​ជានិច្ច។

៥ ដង/សប្តាហ៍

Tu The Quan He Suong Nhat

ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា ការ​រួម​ភេទ​ញឹកញាប់ ៥ ដង/សប្តាហ៍ ឬ​ចូល​ដល់ ៦-៧ ដង/សប្តាហ៍ គឺ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់។ ជា​ទូទៅ​វា​អាច​ដុត​ខ្លាញ់​រាងកាយ​ប្រមាណ ០,៥ គីឡូក្រាម/សប្តាហ៍ ហើយ​ប្រសិន​អ្នក​បន្ត​ទម្លាប់​រួម​ភេទ​ញឹកញាប់​បែប​នេះ​ពេញ​មួយ​ឆ្នាំ នឹង​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៦ គីឡូក្រាម​ឯ ណោះ។ ប្រភព​បង្ហាញ​ថា ការ​រួម​ភេទ​មួយ​ដង អាច​ដុត​កាឡូរី​ស្មើ​នឹង​ ការ​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​កម្លាំង​លាង​បង្អួច​មួយ៕

ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែ​សម្រួល៖ ក្នុង​ស្រុក