កែ​ខ្លួន​ទាន់​ពេល! ភេសជ្ជៈ ៤ ទទួល​ទាន​ច្រើន នាំ​ឲ្យ​ចាស់​ជាង​វ័យ អាយុ​ខ្លី​មិន​ដឹង​ខ្លួន

បណ្តា​ភេសជ្ជៈ​ខាង​ក្រោម​ទាំង ៤ នេះ ពិត​ជា​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព បណ្តាល​ឲ្យ​ពន្លឿន​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ជាង​វ័យ ពោល​គឺ​អ្នក​គួរ​តែ​ជៀស​ឲ្យ​ឆ្ងាយ៖

៤) ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាបូន

Ice_screenshot_20210921 150952

ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាបូន មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន និង​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​តិចតួច វា​មិន​ត្រឹម​តែ​បន្ថែម​កាឡូរី​លើស​ដល់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​សរីរាង្គ​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ។ តាម​អ្នក​ជំនាញ​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក អ្នក​ដែល​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​ ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ​រៀងរាល់​ថ្ងៃ គឺ​អាច​ពន្លឿន​ភាព​ចាស់ និង​ឡើង​ទម្ងន់​លឿន។

ដោយសារ​ជា​មធ្យម​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង ៣៥០ ម.ល មាន​ជាតិ​ស្ករ ៣៩ ក្រាម ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​តែ​កំណត់​ការ​ទទួល​ទាន​ឲ្យ​ទាប​បំផុត ​បើ​មិន​ចាំ​បាច់ គួរ​តែ​មិន​ទទួល​ទាន​តែ​ម្តង។

៣) ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ដាក់​ក្នុង​ដប

មិន​មែន​ជា​ប្រភេទ​ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់​ អ្នក​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​វា​ឡើយ ព្រោះ​គេ​មាន​លាយ​បន្ថែម​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​យើង​ឆាប់​ចាស់​ជាង​វ័យ។ ឧទាហរណ៍៖ ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ចំណុច ២៣៦ ម.ល អ្នក​អាច​នឹង​ទទួល​ជាតិ​ស្ករ​ពី​នោះ ២២ ក្រាម។


២) គ្រឿង​ស្រវឹង

ដ្បិត​ជាតិ​អាកុល​មិនមាន​ជាតិ​ស្ករ តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចាស់​បាន​តាម​មធ្យោបាយ​ផ្សេង។ តាម​អ្នក​ជំនាញ​បង្ហាញ​ថា ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាកុល​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្តើង និង​ស្ងួត ហើយ​ជា​កត្តា​ពន្លឿន​ដំណើរការ​ភាព​ចាស់​ជាង​វ័យ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។

ជាង​នេះ​វា​ក៏​បណ្តាល​ឲ្យ​ខូច​ថ្លើម​ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិន​អ្នក​បន្ត​ទទួល​ទាន​រយៈ​ពេល​យូរ រួច​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ពិបាក​គេង នាំ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សុាំ​រាងកាយ​ចុះ​ខ្សោយ​ ជា​ហេតុ​បើក​ផ្លូវ​ឲ្យ​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​ចូល​ខ្លួន។

១) តែ​ទឹកដោះ​គោ

Ice_screenshot_20210921 150948

Milk Tea ជា​របស់​ដែល​យុវវ័យ​ភាគ​ច្រើន ខ្លះ​សឹង​តែ​ទទួល​ទាន​រៀងរាល់​ថ្ងៃ ហើយ​វា​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ធាត់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ជាង​នេះ​វា​គ្មាន​ទាំង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាងកាយ​ថែម​ទៀត។ តាម​អ្នក​ជំនាញ​ការ​ទទួល​ទាន​តែ​ទឹកដោះ​គោ​ច្រើន អាច​បំផ្លាញ​ស្បែក​របស់​អ្នក ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រលាក​ស្បែក ហើយ​កាត់​បន្ថយ​កូឡាជែន​ក្នុង​ខ្លួន ដែល​កូឡាជែន​នេះ​សោត​ដើរ​តួ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ហាប់ណែន​ល្អ និង​សម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ៕

ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែ​សម្រួល៖ ក្នុង​ស្រុក