ក្រៅពីទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ នៅមានភេសជ្ជមានទឹកក្រូចឆ្មា៣ប្រភេទផ្សេងទៀត ឆ្ងាញ់ ល្អ ជួយឱ្យស្រស់ស្អាតថែមទៀតផង

• 2021-09-29

ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយអ្នកឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត សម្អាតរាងកាយ ជួយសម្រកទម្ងន់ ... ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ជាធម្មតាយើងគ្រាន់តែលាយទឹកក្រូចឆ្មា ជាមួយទឹកក្តៅទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីផឹក។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានស្ត្រីជាច្រើនជឿជាក់ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វា ក្នុងការបន្សុទ្ធរាងកាយជួយកែលម្អបញ្ហារំលាយអាហារ សម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។

ទោះយ៉ាងណា មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងទេការរួមបញ្ចូលក្រូចឆ្មាជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត ក្រៅពីទឹកឃ្មុំនឹងនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពល្អប្រសើរជាងមុន។

១. ទឹកក្រូចឆ្មា + គ្រាប់ជី

ក្រូចឆ្មាមានសមត្ថភាពបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិ ជួយបំពេញបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់រាងកាយ និងបង្កើនភាពធន់។ ទឹកក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម ជួយអ្នកសម្អាតបាក់តេរីក្នុងបំពង់ទឹកនោម។ វាក៏ជួយរំញោចថ្លើមឱ្យបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ បង្កើនសមត្ថភាពបន្សាបជាតិពុល។

លើសពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានប៉ូលីហ្វេណុលដែលជួយទប់ស្កាត់ការឡើងទម្ងន់របស់រាងកាយយ៉ាងសំខាន់ ការពារការប្រមូលជាតិខ្លាញ់លើស បង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

គ្រាប់ជីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរំលាយអាហារដូចជាហើមពោះ និងពិបាករំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ អាហារនេះក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាច្រើន ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម ដែក ម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីនB1 វីតាមីនB3 ... ល្អណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងរាងកាយ។

ទឹកក្រូចឆ្មាគ្រាប់ជី គឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែលាយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមគ្រាប់ជីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយកូរឱ្យសព្វ ចាំឱ្យវារីក អ្នកអាចញុំាបានហើយ។

២. ទឹកក្រូចឆ្មាម្នាស់

ទឹកម្នាស់មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម វីតាមីន C ជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូម ... ​​ទឹកម្នាស់ក៏មានកាឡូរីតិចដែរ។ ទឹកម្នាស់ ២៣៧ មីលីលីត្រ មានកាឡូរី ១៣០។ មិនត្រឹមតែល្អចំពោះសុខភាពនោះទេ ទឹកម្នាស់ក៏ជួយព្យាបាលមុនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យម្នាស់ក្រូចឆ្មាអ្នកនឹងត្រូវការម្នាស់ចំណិតពីរបីដុំ។ ដាក់ម្នាស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែម 200 មីលីលីត្រ។ ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្ថែមទៀតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ចាក់ម្នាស់ក្រូចឆ្មាចូលក្នុងពែងបន្ថែមទឹកកក។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

៣. ទឹកក្រូចឆ្មា ស្លឹកគ្រៃ ខ្ញី

ទឹកខ្ញី ស្លឹកគ្រៃមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សុទ្ធរាងកាយ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតពង្រឹងភាពធន់។ ដើម្បីធ្វើទឹកនេះ អ្នកត្រូវការរុក្ខជាតិស្លឹកគ្រៃប្រហែល ៣ ដើម ខ្ញីស្រស់មធ្យម ១ ផ្លែ ក្រូចឆ្មា ២ ផ្លែ ស្ករស ៣០០ ក្រាមទឹក ២ លីត្រ។

ស្លឹកគ្រៃ កាត់ស្លឹកបៃតងលាង ហើយហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ឬកម្ទេចកាត់ជាចំណិត។ លាងខ្ញីទុកស្បែកហើយចិតជាចំណិត ៗ។

ដាក់ទឹកមួយកែវដាក់លើចង្ក្រានបន្ថែមស្ករត្នោត និងដាំឱ្យពុះ។ ដាំទឹកឱ្យពុះបន្ថែមស្លឹកគ្រៃ និងខ្ញីចូលដាំឱ្យពុះប្រហែល ៥ នាទី បន្ទាប់មកបិទភ្លើងហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់។

នៅពេលដែលទឹកត្រជាក់ យកស្លឹកគ្រៃ និងខ្ញីចេញហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាចូលហើយកូរឱ្យសព្វ អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មាស្លឹកគ្រៃ ខ្ញីពេលក្តៅ ឬបន្ថែមទឹកកកដើម្បីទទួលបានភាពត្រជាក់។

អាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណស្ករ ឬជំនួសវាដោយទឹកឃ្មុំ។ ប្រសិនបើប្រើទឹកឃ្មុំ សូមបន្ថែមតែមុនពេលផឹក។ កុំចម្អិនទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនៅកន្លែងដំបូងដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម។

លើសពីនេះ ការបន្ថែមគ្រាប់ជីទៅក្នុងក្រូចឆ្មា ស្លឹកគ្រៃ និងទឹកខ្ញីក៏ល្អចំពោះសុខភាពដែរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok