ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ស្ត្រីៗជាដាច់ខាត កុំទទួលទានភេសជ្ជៈទាំង ៥ ប្រភេទនេះ

ការវិវឌ្ឍន៍វ័យកាន់តែចាស់ គឺជាបញ្ហាដែល​មនុស្សស្រីគ្រប់រូបខ្លាចរអាបំផុត។ យ៉ាងណាមិញ ការទទួលទានភេសជ្ជៈមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ក៏អាចធ្វើឱកយស្ត្រីឆាប់ចាស់ផងដែរ ដូច្នេះ ស្រីៗគួរតែដឹងឱ្យច្បាស់ពីបញ្ហានេះ។

អស់រដូវភាពចាស់មុនអាយុ គឺជាការគិតមមៃរបស់ស្ត្រី។ ដោយសារតែនៅពេលអស់រដូវ អ័រម៉ូនធ្លាក់ចុះ មុខងារសរីរវិទ្យាថយចុះ ហើយសុខភាពក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្រៅពីរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ញុំាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ រួមផ្សំនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវដឹងអំពីចំណុចមូលដ្ឋានមួយចំនួននៅថ្ងៃមករដូវ។ មានភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទដែលគួរចៀសវាងនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចាស់។

១. ទឹកដោះគោយ៉ាអួ និងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Rocio Salas-Whalen (ញូវយ៉កសហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការទទួលទានទឹកដោះគោច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវ ក៏មិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដែរ។ ដោយសារតែទឹកដោះគោអាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ។

ហើយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Cathy Posey បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រឡុកជាច្រើន ដែលបន្ថែមស្ករសិប្បនិម្មិត ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្អែមដែលអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ ដូចជាអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ហើមពោះ។ ទាំងអស់នេះ មិនល្អសម្រាប់វដ្តរដូវរបស់អ្នកទេ ហើយក្នុងរយៈពេលវែងវាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែរដូចជា បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់។

Screen Shot 2021 10 14 At 1.01.49 PM

២. ភេសជ្ជៈត្រជាក់

នៅថ្ងៃមករដូវ ស្បូនកំពុងពង្រីកដើម្បីរុញឈាមទាំងអស់ចេញ។ នេះក៏ជាវិធីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រាងកាយនៅពេលនេះក៏ចាប់ផ្តើមកែប្រែអរម៉ូនឱ្យសមនឹងស្ថានភាពរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើភេសជ្ជៈត្រជាក់ វានឹងធ្វើឱ្យលំហូរត្រូវបានបញ្ឈប់មិនអាចរុញចេញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ នៅពេលនោះ រាងកាយនឹងត្រូវចុះកិច្ចសន្យាកាន់តែខ្លាំង និងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ខុសពីធម្មតា។

៣. តែចាស់

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកតែដោយមិនគិតពីថ្ងៃធម្មតា ឬថ្ងៃមករដូវនោះឡើយ។ វាអាចជួយបំបាត់ការស្រេកទឹក បំបាត់ភាពតានតឹង…ជាទូទៅវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃទេ។


មូលហេតុ គឺដោយសារតែសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងតែ នឹងមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងអាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ នៅថ្ងៃមករដូវ ស្ត្រីជាពិសេសត្រូវការអាហារបំប៉នជាតិដែក ដោយសារការបាត់បង់ឈាម។ ប្រសិនបើមិនបានបំពេញបន្ថែមឱ្យទាន់ពេលវេលាទេ វាងាយនឹងបង្កឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការផឹកតែដែលមានរសជាតិចាស់ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ក៏អាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍តឹងទ្រូង ឈឺពោះ ... កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង និងធ្ងន់ថែមទៀតផង។

Screen Shot 2021 10 14 At 1.01.56 PM

៤. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល

ជាតិអាល់កុលនឹងរំខានដល់ការប្រែប្រួលអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយ និងផ្លាស់ប្តូរការបញ្ចេញពងអូវុល ប៉ះពាល់ដល់វដ្ត និងបរិមាណនៃផ្លែស្ត្របឺរី។ ម៉្យាងវិញទៀត គ្រឿងស្រវឹងក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាវដ្តប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល និងការបន្តពូជ។ វាក៏ជាការរួមចំណែកដល់ភាពចាស់មុនអាយុរបស់ស្ត្រី។

មិនបាច់រាប់បញ្ជូលភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល ក៏ធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពិបាកចិត្ត និងឈឺពោះដែរ។

៥. កាហ្វេ

កាហ្វេ គឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ព្រោះវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះស្ត្រីដែលកំពុងមករដូវ សូមកុំល្ងង់ក្នុងការផឹកស្រា។

មូលហេតុគឺដោយសារតែកាហ្វេ អាចជួយជម្រុញការសម្ងាត់អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយ ឱ្យកើតឡើងលឿនជាងមុន។ ដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បូន និងអូវែរក៏កើតឡើងមុនដែរ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងមានអាយុកាន់តែឆាប់ចាស់។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ រយៈពេលនេះការផឹកកាហ្វេក៏ធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងងាយស្រួលបង្កើនសម្ពាធឈាម បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសថែមទៀត៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok