ទម្លាប់កក់សក់ទាំង៥នេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះគ្មានសល់

សាប៊ូកក់សក់មិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ជះផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗជាច្រើនទៀតផងដែរ។

យោងតាមស្ថិតិរបស់ American Academy of Dermatology មនុស្សម្នាក់ៗជាធម្មតាបាត់បង់សក់ 50-100 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើបរិមាណនៃការជ្រុះសក់កាន់តែច្រើននោះ វាអាចជារោគសញ្ញានៃការជ្រុះសក់ដោយរោគសាស្ត្រ។

ការជ្រុះសក់ គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខ។ គ្រោះថ្នាក់ដំបូងនៃការជ្រុះសក់ គឺបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ សក់ស្ដើង និងស្រួយធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនដឹងខ្លួនអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។

បើនិយាយពីសុខភាព អ្នកដែលតែងតែជួបប្រទះភាពតានតឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ អាចនឹងជួបបញ្ហាជ្រុះសក់នេះដោយចៀសមិនផុតឡើយ។ លើសពីនេះ ទម្លាប់​អាក្រក់​មួយចំនួន​ពេល​កក់សក់​ ក៏​ធ្វើឱ្យ​សក់​ជ្រុះផងដែរ។

១. ទុក​ឱ្យ​សាប៊ូកក់សក់​ចូល​ទៅ​ប៉ះ​ស្បែក​ មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដោយ​គ្មាន​ពពុះ

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ទម្លាប់​លាប​សាប៊ូ​កក់សក់​ត្រង់​ស្បែក​ដែលមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ ដោយ​មិន​បាច់​លាប​មុន​ឡើយ។ អ្នកជំនាញថែរក្សាសក់មិនយល់ស្របនឹងការអនុវត្តនេះទេ។ ការដាក់សាប៊ូកក់សក់ដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកក្បាលនៅកន្លែងដដែល នឹងធ្វើឱ្យសារធាតុគីមីនៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាឃើញតំបន់នេះសក់តិចជាងមុន ដោយសារសារធាតុគីមីនៃសាប៊ូកក់សក់ ធ្វើការនៅក្នុងតំបន់នេះកាន់តែច្រើន ហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្អាត។

Screen Shot 2021 10 27 At 11.48.02 AM

២. ប្រើសាប៊ូកក់សក់នៅពេលសក់មិនសើមគ្រប់គ្រាន់

នេះក៏ជាកំហុសដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ។ ព្រោះឥទ្ធិពលរបស់សាប៊ូកក់សក់ គឺកម្ចាត់ជាតិប្រេងលើសនៅសក់ ប្រសិនបើមុននឹងកក់សក់យើងមិនលាងជម្រះនូវភាពកខ្វក់ដែលងាយសាយភាយក្នុងទឹកដូចជាធូលីដីទេ ពេលលាង និងត្រដុសសក់ ភាពកខ្វក់នឹងបន្ត ជូតចូលទៅក្នុងសក់ និងធ្វើឱ្យខូចឫសសក់។

៣. មិនសិតសក់មុនពេលលាង

ការ​មិន​សិត​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់​ អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ជាប់​គាំង​ក្នុងអំឡុង​ពេល​លាង​សម្អាត។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះ សាប៊ូកក់សក់ខ្លួនវាមានជាតិអាល់កាឡាំង ដូច្នេះវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ផងដែរ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​សិតសក់​មុន​នឹង​កក់សក់​ទេ នោះ​សក់​របស់​អ្នក​នឹង​មាន​ភាព​ច្របូកច្របល់​ទ្វេដង និង​ធ្វើឱ្យ​សក់​ជ្រុះ​ថែមទៀត។


៤. កក់សក់របស់អ្នកតែម្តងគត់

មនុស្សភាគច្រើនគ្រាន់តែកក់សក់ម្តងប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចេញទៅហាង អ្នកនឹងឃើញជាងកាត់សក់ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ពីរដងដែរ។ មុខងាររបស់សាប៊ូកក់សក់ គឺកម្ចាត់ប្រេងលើស។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​លាង​ម្តង វា​មិន​អាច​កម្ចាត់​ជាតិ​ប្រេង​ដែល​លើស​លើ​ស្បែក​ខ្លាញ់ ឬ​ឫស​សក់​បាន​ឡើយ។ ការ​កក់សក់​ជាមួយ​សាប៊ូកក់សក់​ពីរដង ​ជួយ​អ្នក​កម្ចាត់​ភាពកខ្វក់ និង​ប្រេង​លើស​ដែល​មិនចាំបាច់​នៅលើ​សក់​របស់អ្នក។

Screen Shot 2021 10 27 At 11.47.57 AM

៥. ត្រដុសចុងសក់របស់អ្នកច្រើនពេក

ស្ត្រីដែលមានសក់វែងច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ជាការពិត ការត្រដុសសក់របស់អ្នកច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចសរសៃសក់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់នៅហាងកែសម្ផស្ស ជាងកាត់សក់តែងតែជូតស្បែកខ្លាញ់ ឬសរសៃសក់។

មូលហេតុ​គឺ​ថា ​ចុង​សក់​ច្រើន​តែ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច។ ការលាងសម្អាតគ្រាន់តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកក្បាល និងឫសសក់ដែលមានជាតិប្រេងច្រើន។ ក្បួន​ត្រឹមត្រូវ​គឺ​ត្រូវ​សម្អាត​ឫស​សក់ និង​ស្បែក​ខ្លាញ់​ដោយ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ។

បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់នៅពេលកក់សក់ អ្នកក៏អាចការពារការជ្រុះសក់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក៏ធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើនផងដែរ។ ស្ត្រេស​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ជ្រុះ សក់​ជ្រុះ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង។ វានឹងបង្កើតរង្វង់ដ៏កាចសាហាវដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្មារតី។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរកវិធីបំបាត់បញ្ហា ចៀសវាងដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង រស់នៅសុខស្រួល មើលឃើញអ្វីៗតាមវិធីសាមញ្ញបំផុត។ នេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទូទៅ មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ប៉ុណ្ណោះទេ។

ចូល​គេងឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ មិន​ត្រូវចូល​គេង​យប់​ជ្រៅពេកទេ ញុំា​អាហារ​បំប៉ន​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ​នឹង​ជួយ​បំប៉ន​សរសៃ​សក់​ពី​ខាង​ក្នុង ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​រឹង​មាំ ទើបអាចកំណត់កម្រិតនៃការជ្រុះសក់បាន៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok