ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៤ ដែលងាយនឹងធ្វើឱ្យយុវវ័យ មានបញ្ហាដាច់សសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ទម្លាប់អាក្រក់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ នឹងបំផ្លាញសរសៃឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះហើយ មិនថាក្មេង ឬចាស់នោះទេ ត្រូវតែប្រយ័ត្នឱ្យមែនទេ។
១. ទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនច្រើន
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ត្រូវបានយុវវ័យចូលចិត្ត ដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ រសជាតិចម្រុះ និងតម្លៃថោកបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន បន្ថែមពីលើជាតិស្ករច្រើន ក៏មានសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនផងដែរ។ វាមិនត្រឹមតែរំខានដល់តុល្យភាពក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ងាយបង្កឱ្យខ្សោះជាតិទឹក បង្កើន viscosity ឈាម ។ វាធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ដែលងាយនឹងឈានដល់ការប្រកាច់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
២. ចូលគេងយឺត ច្រើនតែតានតឹង
សម្រាប់យុវវ័យ ការនៅយប់ជ្រៅជាទម្លាប់ពិបាកនឹងបំបែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចូលគេងយឺតជាប្រចាំ ពិតជាបំផ្លាញសុខភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការគេងយឺតធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអ័រម៉ូន Adrenaline ។ សារធាតុនេះមានឥទ្ធិពលបង្កើនសម្ពាធឈាម បង្កើនអត្រាបេះដូង ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមខួរក្បាលកន្ត្រាក់ខុសប្រក្រតី។ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចនាំឱ្យមានការរលាកខួរក្បាលដោយមិនដឹងខ្លួន។
៣. ញុំាអាហារចៀនញឹកញាប់
អាហារបំពងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃជំងឺ atherosclerosis នៅក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
នៅពេលដែលការបត់បែននៃសរសៃឈាមថយចុះ ការរួមតូចនៃ lumen នឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺត ដែលនាំឱ្យខ្វះអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ នៅពេលនេះ អ្នកជំងឺនឹងងាយកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ។ បើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលទេ ផលវិបាកនឹងធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
៤. ជក់បារី និងផឹកស្រាច្រើន
អ្នករាល់គ្នាដឹងហើយថា ការជក់បារីគឺអាក្រក់សម្រាប់សួត ហើយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងគឺអាក្រក់សម្រាប់ថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងពីរនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខួរក្បាលផងដែរ។
ជាតិនីកូទីនក្នុងថ្នាំជក់ និងអេតាណុលក្នុងជាតិអាល់កុល ទាំងជម្រុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដោយហេតុនេះបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល។
បរិមាណជាតិអាល់កុលច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួននឹងធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការរឹងនៃសរសៃឈាម និងនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
