ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៤ ដែលងាយនឹងធ្វើឱ្យយុវវ័យ មានបញ្ហាដាច់សសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ទម្លាប់​អាក្រក់​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ ​នឹង​បំផ្លាញ​សរសៃឈាម បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះហើយ មិនថាក្មេង ឬចាស់នោះទេ ត្រូវតែប្រយ័ត្នឱ្យមែនទេ។

១. ទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនច្រើន

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ត្រូវបានយុវវ័យចូលចិត្ត ដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ រសជាតិចម្រុះ និងតម្លៃថោកបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន បន្ថែមពីលើជាតិស្ករច្រើន ក៏មានសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនផងដែរ។ វា​មិន​ត្រឹម​តែ​រំខាន​ដល់​តុល្យភាព​ក្នុង​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ងាយ​បង្ក​ឱ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក បង្កើន viscosity ឈាម ។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ខ្វះ​អុកស៊ីហ្សែន ដែល​ងាយ​នឹង​ឈាន​ដល់​ការ​ប្រកាច់​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។

Image_2021 11 11_123911

២. ចូលគេងយឺត ច្រើនតែតានតឹង

សម្រាប់​យុវវ័យ ការ​នៅ​យប់​ជ្រៅ​ជា​ទម្លាប់​ពិបាក​នឹង​បំបែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចូលគេងយឺតជាប្រចាំ ពិតជាបំផ្លាញសុខភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការ​គេង​យឺត​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន Adrenaline ។ សារធាតុ​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម បង្កើន​អត្រា​បេះដូង ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​កន្ត្រាក់​ខុស​ប្រក្រតី។ ក្នុង​រយៈពេល​វែង វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មានការ​រលាក​ខួរក្បាល​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​។

៣. ញុំាអាហារចៀនញឹកញាប់


អាហារបំពងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃជំងឺ atherosclerosis នៅក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

នៅពេលដែលការបត់បែននៃសរសៃឈាមថយចុះ ការរួមតូចនៃ lumen នឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺត ដែលនាំឱ្យខ្វះអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ នៅពេលនេះ អ្នកជំងឺនឹងងាយកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ។ បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​ទេ ផល​វិបាក​នឹង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ណាស់។

Screen Shot 2021 11 11 At 12.41.52 PM Copy

៤. ជក់បារី និងផឹកស្រាច្រើន

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ហើយ​ថា ​ការ​ជក់​បារី​គឺ​អាក្រក់​សម្រាប់​សួត ហើយ​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​គឺ​អាក្រក់​សម្រាប់​ថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងពីរនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខួរក្បាលផងដែរ។

ជាតិនីកូទីនក្នុងថ្នាំជក់ និងអេតាណុលក្នុងជាតិអាល់កុល ទាំងជម្រុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដោយហេតុនេះបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល។

បរិមាណជាតិអាល់កុលច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួននឹងធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការរឹងនៃសរសៃឈាម និងនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok