ក្រៅពីកាហ្វេ! ភេសជ្ជៈទាំង ៧មុខនេះ ជួយដាស់អារម្មណ៍ស្រឡះល្អបំផុត

• 2021-11-23

ថ្វីដ្បិតតែកាហ្វេជួយដាស់អារម្មណ៍ឱ្យស្វាងល្អក៏ដោយ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា គេងមិនលក់ ឈឺក្បាលជាដើម ដូច្នេះអ្នកអាចជំនួសកាហ្វេដោយប្រភេទភេសជ្ជៈទាំង៧មុខខាងក្រោមនេះបាន។

១. ទឹក

ទឹកចម្រោះនៅតែមិនអាចខ្វះបាន សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកចម្រោះនៅពេលព្រឹកព្រលឹម រាងកាយនឹងមានភាពស្វាហាប់ និងបង្កើនការរំលាយអាហារ។

ទឹកចម្រោះគ្មានកាឡូរី ផ្តល់សំណើមខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកត្រជាក់ វាអាចដាស់សរសៃប្រសាទ បន្ទាប់ពីប៉ះនឹងស្បែក ដោយសារការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ ក្រៅ​ពី​ផឹក​ទឹក អ្នក​ក៏​អាច​លាង​មុខ លាង​ដៃ និង​ជើង​ឱ្យ​បាន​ស្រួល​ខ្លួន។

២. ទឹកដោះគោដូងផ្សំជាមួយទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកដោះគោដូង មានអ៊ីយ៉ុងប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងសកម្មភាពខួរក្បាល។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចការពារការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ ការរួមផ្សំនៃទឹកដោះគោដូង និងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងល្អសម្រាប់សុខភាពទៀតផង។

លើសពីនេះ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានជាតិស្ករ fructose ធម្មជាតិ មានសារធាតុ probiotics និងវីតាមីន B ជាច្រើន ដើម្បីជួយបង្កើនថាមពល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅភ្ញាក់ជាច្រើនម៉ោង។

៣. Matcha

Matcha គឺជាម្សៅល្អពីស្លឹកតែ។ ពួកវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបជាងកាហ្វេ ប៉ុន្តែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទន្ទឹមនឹងនោះ matcha ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-Theanine ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។

៤. តែ​បៃតង

នៅក្នុងតែបៃតងមានជាតិ Thiamine ដែលមានសមត្ថភាពបំបាត់ភាពតានតឹង និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងពេក ឬហត់នឿយ គ្រាន់តែផឹកតែបៃតង ១កែវ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្វាហាប់បំផុត។

៥. សូកូឡា​ខ្មៅ

សូកូឡាខ្មៅមានផ្ទុក theobrmine ដែលជម្រុញសកម្មភាពខួរក្បាល។ ក្រៅ​ពី​នេះ ភេសជ្ជៈ​នេះ​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ប៉ុន្តែ​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រំញោច​សរសៃប្រសាទ​ដូច​កាហ្វេ​ឡើយ។ លើសពីនេះ សូកូឡាខ្មៅក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។

៦. ទឹកក្រូចឆ្មា

នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង ចូរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។ ភេសជ្ជៈនេះសក្តិសមចំពោះមនុស្សស្រីណាស់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យចៀសវាងការងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ជាតិពុល និងបង្កើនការរំលាយអាហារផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលពោះទទេ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាទេ ព្រោះបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មា អាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នកយ៉ាងងាយ។

៧. តែ Maca

Maca ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "យិនស៊ិនប៉េរូ" ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា។ តែ Maca មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងអាល់កាឡូអ៊ីតជាច្រើន។ ដូច្នេះ​ហើយ ទឹកតែ​នេះ​មាន​សមត្ថភាព​ពង្រឹង​ខួរក្បាល សកម្មភាព និង​ពង្រឹង​កម្លាំង​រាងកាយ​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត Maca តែ​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ផង​ដែរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok