សញ្ញាទាំង៥ បង្ហាញថា អ្នកមានសុខភាពមិនល្អ អាយុខ្លី មិនថាប្រុស ឬស្រីនោះឡើយ

អាយុ​សង្ឃឹមរបស់​មនុស្ស​អាស្រ័យ​ច្រើន​លើ​ទម្លាប់​រស់​នៅរបស់យើង។ មនុស្ស​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម​នេះ ជាសញ្ញាបង្ហាញថា មានសុខភាពមិនល្អ អាយុក៏មិនវែងនោះដែរ។

១. ញុំាអាហារពេលល្ងាចច្រើនហួសកម្រិត

មនុស្សជាច្រើនគិតថា អាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ យ៉ាង​ណា​គេ​មិន​ដឹង​ទេថា​ នេះ​ជា​អាហារ​ងាយ​ឡើង​ទម្ងន់ ធាត់ បង្កើន​ហានិភ័យ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ខ្លាំងណាស់។

ជំនួសឱ្យការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដ៏ឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងសាច់ និងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារស្រាលៗ បន្ថែមបន្លែបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បរិភោគត្រី និងអាហារសមុទ្រជំនួសឱ្យសាច់ក្រហម ហើយជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបសម្រាប់សុខភាព។

លើសពីនេះទៀត អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចយឺតពេក នឹងបង្កើនបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ ធាត់ និងជំងឺជាច្រើនទៀត។

Image_2021 12 01_214547

២. ខ្ជិលហាត់ប្រាណ

ការអង្គុយយូរ គឺជាមូលហេតុនៃការកើតជំងឺជាច្រើន។ ការអង្គុយយូរអាចប៉ះពាល់ដល់ចង្កេះ និងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ លើសពីនេះ ការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ ងាយរំខានដល់ចរន្តឈាម និងប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាបេះដូង ខួរក្បាល និងសរសៃឈាមខួរក្បាល។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ទម្លាប់អង្គុយយូរលើសពី ៣ម៉ោង អាចធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនយឺត កាត់បន្ថយការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ការ​អង្គុយ​យូរ​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា ​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​នោះ​គឺ​ ក្បាល​ពោះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែក្រោកឈរ ដើរឱ្យបានញឹកញាប់ ជាជាងអង្គុយស្ងៀមនៅតែមួយកន្លែង ក្នុងរយៈពេលយូរ។

៣. ធាត់ខ្លាំងពេក


ភាពធាត់ គឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា ជំងឺថ្លើម ជំងឺលំពែង ជំងឺរំលាយអាហារ... មិនថាប្រុស ឬស្រី ការមានចង្កេះធំ គឺប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។ សុខភាពដូចជា លើសឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម... នេះជាសញ្ញាព្រមានថា រាងកាយលើសទម្ងន់ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព និងអាយុសង្ឃឹម។

Image_2021 12 01_214553

៤. មុខក្រញ៉ូវ

នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងញញឹម រាងកាយនឹងបញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ថិរភាពចង្វាក់បេះដូង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។

លើសពីនេះ មនុស្សដែលញញឹមច្រើនតែមានរបៀបរស់នៅបែបវិជ្ជមាន សុទិដ្ឋិនិយម និងមិនសូវរសើប។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលញញឹមតិចៗតែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ ច្រើនតែមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងមានគំនិតអវិជ្ជមាន ដូច្នេះអាយុជីវិតក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

៥. មានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន និងទុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិត

អាយុ​សង្ឃឹម​រស់​របស់​មនុស្ស​ មិន​ត្រឹម​តែ​អាស្រ័យ​លើ​ទម្លាប់​រស់​នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដោយ​កត្តា​ចិត្តសាស្ត្រ​ដែរ។ មនុស្សទុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើន ពួកគេទំនងជាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

មនុស្សដែលមានចិត្តសាស្ត្រមិនល្អ តែងតែស្វែងរកទម្លាប់អាក្រក់ក្នុងជីវិត ដូចជាការជក់បារី និងផឹកស្រា ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាបង្កើតជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ដែលបំផ្លាញសុខភាព និងស្មារតីរបស់មនុស្ស។

ការរក្សាគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម ការគិតវិជ្ជមានអំពីជីវិត ក៏ជួយកែលម្អបញ្ហាផ្លូវចិត្តបានច្រើនផងដែរ។ ឱសថខាងវិញ្ញាណក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអាយុវែងផងដែរ៕

ប្រភព ៖​ Phunutoday / Knongsrok