ពេល​ងូត​ទឹក ស្ត្រី​គួរ​សម្អាត​កន្លែង​ទាំង​២​នេះ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​ល្អ ដើម្បី​ជម្រុញ​ចរាចរ​ឈាម និង​ការពារ​ជំងឺ​រោគ​ស្ត្រី

មាន ២ ទីតាំងលើដងខ្លួនមនុស្សស្រី ដែលត្រូវបានអ្នកជំនាញដាស់តឿនថា ពេលងូតទឹក អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់សម្អាត និងម៉ាស្សា ដើម្បីជម្រុញចរន្តឈាម ល្អសម្រាប់សុខភាព។

ការ​ងូត​ទឹក​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​ធ្វើ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ កុំ​គិត​អី ងូត​ទឹក​គ្រាន់​តែ​សម្អាត​ភាព​កខ្វក់ ញើស។ ការ​ងូត​ទឹក​ គឺ​ពិត​ជា​ការ​ព្យាបាល​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

ជាពិសេសសម្រាប់នារីៗ ពេលងូតទឹកគួរយកចិត្តទុកដាក់ ២ ចំណុចខាងក្រោម ដែលនឹងជួយជម្រុញចលនាឈាមរត់ ការពារការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ចៀសឆ្ងាយពីជំងឺរោគស្ត្រី។

Image_2022 01 02_114557

១. ពោះ

ក្បាលពោះ ​ប្រហែល​ជា​កន្លែង​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ មិន​សូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពេល​ងូត​ទឹក​ពេកទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្អាតតំបន់នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន វាអាចជម្រុញការរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះ និងជួយឱ្យឈាមរត់ក្នុងតំបន់ក្រពះកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះ​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការ​ឈឺចាប់​ពេល​មក​រដូវ ​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​ប្រឈម​មុខ​ជា​រៀងរាល់​ខែ។

ដោយសារតែការសម្អាតតំបន់ពោះឱ្យបានហ្មត់ចត់ កន្លែងនេះក៏នឹងត្រូវបានម៉ាស្សាផងដែរ ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យស្បូនមានភាពកក់ក្តៅ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺរោគស្ត្រី។


Image_2022 01 02_114606

២. ម្រាមជើង

កន្លែងមួយដែលមើលរំលងបំផុតនៅក្នុងផ្កាឈូក គឺនៅចន្លោះម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្អាតតំបន់ម្រាមជើងឱ្យបានហ្មត់ចត់ អ្នកអាចសម្អាតបាក់តេរីនៅលើជើងបាន និងមានប្រសិទ្ធភាពជម្រុញចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយខាងក្រោម ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។

តាមរយៈនេះ យើងអាចមើលឃើញថា ការងូតទឹកមិនត្រឹមតែជាទម្លាប់ក្នុងការលាងជម្រះភាពកខ្វក់ និងហត់នឿយចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយយើងឱ្យចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។

ដូច្នេះហើយ បើយើងយកចិត្តទុកដាក់សម្អាតពោះ និងម្រាមជើងឱ្យបានច្រើនពេលងូតទឹក វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជម្រុញចលនាឈាមរត់ក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យស្បូនមានភាពកក់ក្តៅ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងការពារជំងឺផ្សេងៗ។

សម្រាប់​ស្ត្រី​មួយចំនួន​ដែល​តែងតែ​អង្គុយ​យូរ និង​អ្នក​ដែល​ឧស្សាហ៍​ពាក់​ស្បែកជើង​កែងជើង​ខ្ពស់ នេះ​ក៏​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​សម្រាក​កាយ​ផងដែរ​៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok