គេងអត់ដណ្ដប់ភួយ មើលទៅអាចនឹងមិនសមរម្យ តែវាក៏ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដែរ

ការគេង​ដោយ​មិនដណ្ដប់ភួយ​ អាចនឹងមើល​ទៅ​ហាក់ដូចជា​មិន​ទំនង ប៉ុន្តែ​វា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព​ដែល​នឹកស្មាន​មិន​ដល់​។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ដែលអ្នកនឹងទទួលបាន នៅពេលគេងដោយមិនដណ្ដប់ភួយ។

១. ជម្រុញការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ

នៅថ្ងៃក្តៅ ការដេកក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់ នឹងជួយជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ "ល្អ" នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ការគេងដោយគ្មានភួយ នឹងជួយឱ្យអ្នកដុតកាឡូរីបានលឿន និងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិស្ករលើសក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅពេលដែលអ្នកគេងដោយគ្មានភួយ វាជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Image_2022 01 19_232435

២. គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើង

សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅពេលយប់ ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើវាក្តៅពេក វាអាចរំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំង ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះប្រហែល ៥០-៩០ នាទីមុនពេលគេងលក់ ហើយប្រសិនបើបរិយាកាសរបស់អ្នកក្តៅពេកក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាយាមកែតម្រូវ។ សីតុណ្ហភាព ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់បានយូរ។


Image_2022 01 19_232447

៣. ជួយឱ្យស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង

នៅពេលដែលអ្នកមានភួយក្រាស់ និងកក់ក្តៅដែលអាចទប់កម្ដៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមពីលើការរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសផងដែរ។ ភួយក្រាស់ និងធ្ងន់ធ្វើពីក្រណាត់សំយោគមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើស។ ញើស​រួម​ជាមួយ​កម្ដៅ និង​ការ​កកិត​អាច​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស​របស់​អ្នក ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​មុន និង​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ ។

Image_2022 01 19_232455

៤. ជួយសម្រកទម្ងន់ និងការពារការបាត់បង់ការចងចាំ

បើ​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់ កុំ​គេងដណ្ដប់​ភួយ ព្រោះ​ការគេង​ដោយ​គ្មាន​ភួយ ​អាច​ជួយ​អ្នក​សម្រក​បាន​ប៉ុន្មាន​ផោន។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការដេកដោយគ្មានភួយ នឹងជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សមានសេរីភាពច្រើន កោសិកាក្នុងរាងកាយធ្វើចរាចរបានល្អ ដែលអាចរុញឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលបានកាន់តែចង្វាក់ ជួយឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អ និងការពារការថយចុះការចងចាំ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok