ភេជ្ជៈ ៥ ​ប្រភេទ ជួយសម្អាតសរីរាង្គខាងក្នុង ថែមទាំងជួយឱ្យអាយុវែង សម្រស់ក្មេងជាងវ័យថែមទៀតផង

ភេសជ្ជៈទាំង ៥ មុខខាងក្រោមនេះ ជាភេសជ្ជៈដែលមានតម្លៃថោក ស្រួលធ្វើ ដែលអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះផងដែរ។ ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​នៅពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​ នឹង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្អាត​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង ពន្យារ​អាយុជីវិត​ មានសម្រស់ក្មេងជាងវ័។

១. ទឹកក្ដៅឧណ្ហ២

នេះគឺជាទឹកដែលមានតម្លៃថោកបំផុត ផ្ទះណាក៏មានដែរ។ ទឹកដែលមើលទៅមិនទាក់ទាញនេះជួយស្ត្រីបន្សុទ្ធ បន្សាបជាតិពុល ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកកាន់តែខ្ពស់។ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ក៏ជួយឱ្យការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយប្រព្រឹត្តទៅបានល្អប្រសើរ។

បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក រាងកាយតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹក។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលនេះ រួមនឹងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលថ្ងៃ ជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹកបានល្អ។ ថ្វីដ្បិតតែការផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារភាពជ្រីវជ្រួញក៏ដោយ ក៏មនុស្សដែលមានទម្លាប់ទទួលទានទឹកនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង តែងតែមានស្បែកមានសុខភាពល្អ ក្មេងជាងវ័យជាងអ្នកមិនផឹក។

Image_2022 01 19_095327

២. ទឹកក្ដៅទឹកឃ្មុំ

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិសាបនៃទឹកចម្រោះ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅក្នុងនោះក៏បាន។ ការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំពេលពោះទទេ មិនត្រឹមតែជួយបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។

៣. តែខ្ញី

ដោយសារតែខ្ញីមានធម្មជាតិក្តៅ បើអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹក វានឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ បន្សាបជាតិពុលក្នុងក្រពះ និងសម្អាតពោះវៀនបានយ៉ាងល្អ។

ក្រៅ​ពី​នេះ ខ្ញី​មាន​ឥទ្ធិពល​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់ ជួយ​ឱ្យ​ពោះវៀន​ស្អាត និង​មាន​សុខភាព​ល្អ ។ នេះគឺជាកត្តាឈានមុខគេមួយ ដែលជួយពន្យារអាយុជីវិត។ ដូច្នេះនៅពេលព្រឹក អ្នកគួរតែផឹកតែខ្ញីក្តៅៗ ដើម្បីសម្អាតសរីរាង្គខាងក្នុង និងរស់នៅបានយូរ។


Image_2022 01 19_095355

៤. ក្រូចឆ្មា

កាកសំណល់ដែលកកកុញក្នុងរាងកាយរយៈពេលយូរ នឹងប្រែទៅជាជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលព្រឹក ពេលភ្ញាក់ពីគេង ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ ជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីចំណិត ដើម្បីជួយបន្សាបជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ទឹក​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ជួយ​បន្សាប​អាស៊ីត​ក្នុង​រាង​កាយ​ និង​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានក្លិនមាត់មិនល្អ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពនេះបានយ៉ាងប្រសើរផងដែរ។

៥. ឪឡឹក និងទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹក​ឪឡឹក​ជាមួយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ពីរបី​តំណក់​ នឹង​ជា​ទឹក​បន្សាប​ជាតិពុល​ដ៏​អស្ចារ្យ ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ផឹក​នៅពេល​ព្រឹក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឪឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុ citrulline ។ នេះគឺជាសមាសធាតុដែលជួយសរីរាង្គក្នុងរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល និងកម្ចាត់អាម៉ូញាក់ចេញពីរាងកាយ។

យោងតាមឱសថបូព៌ា នេះគឺជាទឹកដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានោមទាស់ និងថ្លើមក្ដៅ។ យោងតាមឱសថបុរាណរបស់ឥណ្ឌា ឪឡឹករួមផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មាបង្កើនការស្រូបយកវីតាមីន C មាតិកាកាឡូរីទាបណាស់។ បើ​មិន​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ទេ ការ​ផឹក​ទឹក​ពេល​ព្រឹក​ គឺ​សម​បំផុត៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok