ភេសជ្ជៈទាំង ៦ មុខ សក្តិសមបំផុតសម្រាប់មនុស្សស្រី ទទួលទាននៅពេលយប់

ការទទួលទានទឹកប្រភេទនេះជាប្រចាំនៅពេលយប់ នឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនមុខ។ តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា។

១. ទឹកក្តៅទឹកឃ្មុំ

Image_2022 01 21_215655

ទឹកឃ្មុំផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា វីតាមីន B, C, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, ប៉ូតាស្យូម, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងបាក់តេរី និងមិនមានសារធាតុ astringent ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

នៅពេលល្ងាច អ្នកអាចយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ លាយក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ទឹកឃ្មុំទឹកក្តៅនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យបេះដូងមានលំនឹង ព្យាបាលជំងឺពោះវៀនមួយចំនួន កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់កប់ ថប់បារម្ភ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។

ការផឹកទឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែរ ព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើននៅពេលយប់។

២. ទឹកក្រូចឆ្មា

Image_2022 01 21_215701

ទឹកក្រូចឆ្មាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ ដូច្នេះការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដូចជា ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក បង្កើនគុណភាពនៃការគេង កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ...។

អ្នក​គួរ​លាយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ កុំ​ពិសា​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ព្រោះ​បរិមាណ​អាស៊ីត​ក្នុង​ក្រូចឆ្មា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្រពះ។

៣. តែ Chrysanthemum

តែ Chrysanthemum ត្រជាក់ ជួយជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល និងព្យាបាលការគេងមិនលក់បានយ៉ាងល្អ។ នៅពេលល្ងាច អ្នកអាចផឹកតែ chamomile ក្តៅមួយកែវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ដើម្បីបង្កើនគុណភាពដំណេក។


មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ តែ chamomile ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ការពារការកើតមុន ស្នាមមុន រលាកស្បែក។

៤. ទឹកដោះគោ

Image_2022 01 21_215711

ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬទឹកដោះគោមួយកែវ និងទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែម... អាចជួយជម្រុញការរំលាយអាហារ បន្ថែមថាមពល សារធាតុចិញ្ចឹម និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកដោះគោក្តៅក៏ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទល់ភ្លឺ។

៥. ទឹក​សណ្ដែក

Image_2022 01 21_215715

សណ្តែកសៀង ​គឺជា​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​សម្បូរបែប​។ ការផឹកទឹកសណ្តែកនៅពេលល្ងាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឃ្លាន បង្កើនអត្រាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។ ដំណើរការនេះនឹងធ្វើឱ្យជាតិខ្លាញ់លើសត្រូវបានដុត ដូច្នេះស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលកកកុញត្រូវបានយកចេញ។

៦. ទឹកសណ្តែកខ្មៅ

Image_2022 01 21_215720

ស្រកទម្ងន់ដោយទឹកសណ្តែកខ្មៅ គឺជាវិធានការដែលជនជាតិជប៉ុនជាច្រើន។ ភេសជ្ជៈនេះមិនត្រឹមតែបំពេញជាតិទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងទប់ស្កាត់ជាតិខ្លាញ់។ ការបង្កើនការផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់រយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរស្បែកផងដែរ៕

ប្រភព ៖ ​Phunutoday / Knongsrok