សញ្ញាទាំង ៧ បង្ហាញថា ថ្លើមអ្នកកំពុងតែស្រែករកជំនួយជាប​ន្ទាន់

សញ្ញា​ប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោម​នេះ​បង្ហាញថា ថ្លើម​របស់​អ្នក​កំពុងតែខូចខាត​ធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ទោះមានត្រឹមតែមួយចំណុច ក៏ត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នដែរ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ឱ្យបាន​ឆាប់​ ប្រសិនបើប្រទះឃើញចំណុចណាមួយខុសប្រក្រតី។

១. សញ្ញាបង្ហាញថាថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងឈឺធ្ងន់!

- អស់កម្លាំងញឹកញាប់

ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឃើញរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំង ឃ្លានអាហារ គេងមិនលក់ មានន័យថាថ្លើមរបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អឡើយ។ ដោយសារតែថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អនឹងបញ្ចេញជាតិស្កររវាងអាហារ ឬនៅពេលណាដែលរាងកាយត្រូវការវា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលថ្លើមឈឺ វាមិនអាចធ្វើការងារនេះដោយងាយនោះទេ ដូច្នេះហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយគេង និងគ្មានថាមពល។

- ភ្នែកលឿង ជំងឺខាន់លឿង

នៅពេលដែលថ្លើមរបស់មនុស្សមិនមានសុខភាពល្អ ជាធម្មតារោគសញ្ញានៃជំងឺខាន់លឿងលេចឡើងនៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានឆ្លង ធ្វើឱ្យរាងកាយប្រមូលផ្តុំប៊ីលីរុយប៊ីនច្រើនពេក ដែលជាសារធាតុពណ៌លឿងដែលបង្កើតឡើងដោយការបំបែកកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងថ្លើម។

- ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខាងស្តាំ

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឧស្សាហ៍មានការឈឺចាប់ស្ទិញៗ ឬជួនកាលឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខាងស្តាំ វាទំនងជាសញ្ញាព្រមានសម្រាប់ថ្លើមហើម រលាក។ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលវិជ្ជមាន។

liver disease

- ហើមដោយសារជំងឺក្រិនថ្លើម

វាអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C ឬផលវិបាកនៃជំងឺរលាកថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល។ ដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃមុខងារថ្លើម អង្គការថ្លើមមានដុំសាច់ ស្លេកស្លាំង និងមានស្លាកស្នាម។ ដៃ និង​ជើង​មាន​ការ​ហើម​ដោយសារ​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក ដៃ​ និង​ជើង​មាន​ការ​រមាស់ ជាំ​យ៉ាង​ងាយ និង​ងាយ​នឹង​ប៉ះ​ពាល់​ខ្លាំង​។

- ទឹកនោមឡើងលឿង ល្អក់


ជាធម្មតា ពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នកងងឹតជាងធម្មតា ហើយជាពិសេសនៅពេលអ្នកឃើញលាមកពណ៌ស នេះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងកើតជំងឺថ្លើម។

- ស្រក​ទម្ងន់ បាត់បង់​ចំណង់​អាហារ ចង្អោរ

នេះ​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា ថ្លើម​របស់​អ្នក​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ប្រែ​ទៅ​ជា​ដំណាក់​កាល​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅលើរាងកាយនឹងលេចឡើងនូវសញ្ញានៃការរមាស់ដុំៗសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរក៏អាចជាសញ្ញានៃថ្លើមខ្លាញ់ផងដែរ។

២. ទម្លាប់​៣​យ៉ាង​ដើម្បី​រក្សា​ថ្លើម​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​

- សកម្មភាព និងសម្រាកបានត្រឹមត្រូវ

បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ ថ្លើមត្រូវតែបង្កើនសកម្មភាពរបស់ខ្លួន ដើម្បីរំលាយអាហារ និងរក្សាទុកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ដូច្នេះ​ហើយ​ក្រោយ​ពេល​យើង​ញុំា​រួច យើង​គួរ​សម្រាក​ឱ្យ​ស្ងៀម​រយៈពេល ៣០ នាទី ដើម្បី​ឱ្យ​ថ្លើម​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​បំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅក៏ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នក ងាយបង្កជាជំងឺក្រិនថ្លើម និងរលាកថ្លើម។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែចូលគេងឱ្យបានទាន់ពេល។

Importance of Balanced Diet in a healthy lifestyle | Narayana Health

- របបអាហារត្រូវមានអនាម័យ និងតុល្យភាព

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀន ហើយផ្ទេរទៅថ្លើមសម្រាប់ផ្ទុកបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​យើង​ញុំា​អាហារ​គ្មាន​អនាម័យ បាក់តេរី​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ពី​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ​ទៅ​តាម​លំហូរ​នៃ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ថ្លើម។ ដូច្នេះ របបអាហារដែលមានអនាម័យនឹងជួយកាត់បន្ថយការវាយប្រហាររបស់បាក់តេរីនៅលើថ្លើម។

- កម្រិតជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់

ផ្សែងថ្នាំជក់មានផ្ទុកជាតិនីកូទីន និងសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ជាង ៣៨០០។ ការជក់បារី​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​រាងកាយ ជាពិសេស​ចំពោះ​ថ្លើម​។ បន្ទាប់ពីការជក់បារី កំហាប់សារធាតុពុលក្នុងឈាមនឹងកើនឡើង ដូច្នេះថ្លើមនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើការបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok