របបចំណីអាហារទាំង ៥ មុខស្រីៗគួរតែចៀសវាង ព្រោះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប៉ះពាល់ដល់ស្បូនជាខ្លាំង
ប្រសិនបើស្ត្រីមិនចង់ឱ្យសរសៃក្នុងស្បូនលូតលាស់លឿនទេ ស្ត្រីគួរតែដាក់កម្រិតលើការទទួលទានអាហារខាងក្រោមនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ដុះសាច់ដុំ គឺជាប្រភេទមួយនៃជំងឺទូទៅបំផុតដែលស្ត្រីទទួលបាន។ ដុំសាច់ទាំងនេះ រីកធំធាត់ និងបង្កើតជាស្រទាប់សាច់ដុំក្នុងស្បូន ដែលភាគច្រើនជាសរសៃៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដុំមហារីក រីកធំពេក វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។ លើសពីនេះទៀត ស្ត្រីដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទក្នុងស្បូន ច្រើនតែមានការលំបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ដុំសាច់ធំក៏អាចបង្រួមទារកបណ្តាលឱ្យរលូតកូន និងអស់រដូវ…ផងដែរ។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ នឹងជួយឱ្យស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទក្នុងស្បូន។ ស្ត្រីគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារខាងក្រោម ដើម្បីការពារសុខភាពស្បូនជាទូទៅ។
១. សុរា
អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Melanie McGrice (អូស្រ្តាលី) បាននិយាយថា ស្ត្រីដែលផឹកស្រាជាប្រចាំ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃស្បូនជាងអ្នកដែលមិនផឹក។ នេះដោយសារតែរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលផឹកស្រាច្រើន មានទំនោរផលិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនលើស។
២. កាហ្វេ
កាហ្វេ គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនជាង ៥០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ស្មើនឹងកាហ្វេ ៣ កែវ) នឹងបង្កផលប៉ះពាល់ជាខ្លាំង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន និងរំញោចសរសៃសូត្រឱ្យលូតលាស់។
៣. សាច់ក្រហម
ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ១៩៩៩ ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ីតាលីបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលញុំាសាច់ក្រហម ច្រើនទំនងជាវិវត្តទៅជាសរសៃក្នុងស្បូនលឿន។
អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាម ក៏ត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យបរិភោគសាច់ក្រហមពីថនិកសត្វដែរ។ អាហារទាំងនេះមានសក្តានុពលក្នុងការផ្ទុកនូវអរម៉ូនជាច្រើន រួមមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលធ្វើឱ្យដុំសាច់លូតលាស់លឿន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជំនួសសាច់ក្រហមជាមួយសាច់ពណ៌ស។
៤. អាហារហឹរ
អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃត្រូវការចៀសវាងអាហារហឹរដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស គ្រឿងស្រវឹង ... ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យសរសៃក្នុងស្បូនលូតលាស់កាន់តែលឿន។
៥. អាហារមានសារធាតុបន្ថែមជាច្រើន
ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចិនក្នុងឆ្នាំ ២០០៣ បានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលបរិភោគចំណីអាហារជាច្រើនដែលមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមដូចជា បង្អែមសិប្បនិម្មិត និងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃសរសៃក្នុងស្បូន ជាងអ្នកដែលមិនប្រើ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារខ្ចប់ ឬអាហារកំប៉ុង។ ផ្តល់អាទិភាពក្នុងការទិញអាហារស្រស់ដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok
Recent News
