ភេសជ្ជៈ៥ប្រភេទ កុំញុំាពេលយប់ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ថែមទាំងបំផ្លាញបេះដូង ថ្លើម និងធ្វើឱ្យចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

• 2021-06-27

ជាការពិតណាស់ មានភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទ អ្នកមិនគួរទទួលទាននៅពេលយប់នោះឡើយ ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនេះ នឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់តែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបំផ្លាញបេះដូង និងថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។

១. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន គឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ។ អ្នកមិនគួរផឹកវាញឹកញាប់ទេ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់។ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនមានបរិមាណស្ករច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានលឿន និងបង្កើនល្បឿនសញ្ញានៃភាពចាស់។

លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះផងដែរ ជាពិសេសអ្នកដែលមានការទល់លាមក និងការចាល់អាស៊ីតគួរតែចៀសវាងភេសជ្ជៈនេះ។

២. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល

នៅពេលអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ព្រោះវាមានឥទ្ធិពល sedative ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់ គេងមិនលក់ ឈឺក្បាល ថែមទាំងមានសុបិនអាក្រក់ទៀតផង។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នបាននិយាយថា ការផឹកសុរានឹងរារាំងរាងកាយមិនឱ្យគេងលក់ស្រួល និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹក។

៣. ទឹកខ្ញី

ទឹកខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ cineole ដែលជួយបន្ថយស្ត្រេស ព្យាបាលឈឺក្បាលប្រកាំង ជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងគេងលក់ស្រួល។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនប្រើទឹកខ្ញី ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការគេងមិនលក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកខ្ញីស្រស់មានប្រសិទ្ធភាព តែនៅពេលអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹក។ ការផឹកតែខ្ញីនៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងពិបាកគេង។

៤. កាហ្វេ

កាហ្វេមួយកែវមានគុណប្រយោជន៍ជួយដាស់អារម្មណ៍ ឱ្យស្វាង ស្រឡះល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលទានបានតែនៅពេលថ្ងៃ ដែលកំពុងបំពេញភារកិច្ចការងារតែប៉ុណ្ណោះ។

ការផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ហើយនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមិនល្អ ដូចជាអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត សម្ពាធឈាមកើនឡើង ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ឬជំងឺក្រពះជាដើម។

ទោះបីជាអ្នកផឹកកាហ្វេមានលាយក្រែមក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរទទួលទានដែរ។ ព្រោះផលិតផលទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនោះឡើយ។

៥. ទឹកដូង

ការទទួលទានទឹកដូងនៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់អាចនាំឱ្យមានជាតិទឹកលើស។ ទឹកដែលលើសត្រូវតែបញ្ចេញក្នុងទឹកនោម ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ច្រើនដងនៅពេលយប់ចូលបន្ទប់ទឹក។

លើសពីនេះទៀត ការទទួលទានទឹកដូងនៅពេលល្ងាច ក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយផងដែរ។ ជាការប្រសើរអ្នកគួរពិសាទឹកដូងនៅពេលព្រឹក ឬពេលថ្ងៃត្រង់ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយពីផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈនេះចំពោះសុខភាព៕

ប្រភព ៖​ Phunutoday / Knongsrok