ជារៀងរាល់ព្រឹក ពេលក្រោកមក ប្រសិនបើឃើញរោគសញ្ញាដដែលៗ ទាំង៧នេះ សូមប្រយ័ត្នចំពោះបញ្ហាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ

• 2021-07-07

រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាធម្មតា ប៉ុន្តែបើវាតែងតែកើតឡើងដដែលជារៀងរាល់ព្រឹក នោះវាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ដូច្នេះ សញ្ញាទាំង៧ខាងក្រោមនេះ វាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងនោះឡើយ ប្រសិនបើប្រទះឃើញថា វាកើតឡើងញឹកញាប់ ឬរាល់ព្រឹក សូមទៅរកពេទ្យជំនាញ ដើម្បីប្រឹក្សា និងរកដំណោះស្រាយឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

១. អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាមពេលដុសធ្មេញ

ជាធម្មតាក្នុងករណីភាគច្រើន អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម គឺទាក់ទងនឹងបញ្ហាធ្មេញ។ វាអាចបណ្តាលមកពីអ្នកមានជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ពុកធ្មេញ ឬអាចមកពីការដុសធ្មេញប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកលុបបំបាត់បញ្ហាទាំងអស់ខាងលើ ហើយនៅតែឃើញអញ្ចាញធ្មេញហូរឈាមញឹកញាប់ ចូរប្រយ័ត្ននឹងបញ្ហាឈាមកក - នេះគឺជាការបង្ហាញដែលទាក់ទងនឹងជំងឺថ្លើម។

២. ក្អកយូរក្អកជាមួយស្លេស

នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹម ប៉ុន្តែអ្នកឧស្សាហ៍ក្អកឥតឈប់ឈរ ការក្អកមានរយៈពេល ៣-៤ សប្តាហ៍ ហើយមិនថយចុះទេ ទោះបីលេបថ្នាំក៏ដោយវាអាចត្រូវបានអមដោយឈាមបន្ទាប់មកសូមប្រយ័ត្ន។

ទាំងនេះទំនងជារោគសញ្ញានៃជំងឺភាគច្រើននៅក្នុងបំពង់អាហារ ឬសួត។ ជាពិសេសការក្អកស្ងួតអមដោយដង្ហើមខ្លី បញ្ហានេះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យមែនទែន។

ចំពោះមនុស្សធម្មតាដែលមានស្លេស្មក្នុងបំពង់ក ដែលត្រូវតែស្តោះទឹកមាត់នៅពេលព្រឹកទំនងជាពួកគេមានជំងឺ pharyngitis រលាកទងសួតរលាកសួត។

៣. ទឹកនោមពេលព្រឹក ខុសប្លែកពេលថ្ងៃ

ជាធម្មតាទឹកនោមព្រឹកព្រលឹមមានពណ៌លឿងស្រាល មិនមែនលឿតដិតនោះឡើយ។ ពណ៌និ ងបរិមាណទឹកអាស្រ័យលើទម្លាប់នៃការញុំាទឹក និងអាហារដែលអ្នកបានញុំា។

ប្រសិនបើទឹកនោមតិច តែប្រមូលផ្តុំទៅដោយពណ៌លឿងងងឹតវាមានន័យថា អ្នកខ្វះជាតិទឹក ដូច្នេះអ្នកគួរតែបំពេញបន្ថែមជាបន្ទាន់។ ហើយប្រសិនបើទឹកនោមភ្លាមៗមានពណ៌មិនធម្មតាជាមួយនឹងការឈឺពោះស្ទំៗ សូមប្រយ័ត្នជាមួយប្លោកនោម តម្រងនោម ឬក្រួសក្នុងតម្រងទឹកនោម។

៤. លាមកមានឈាម

នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹក អ្នកគួរតែអនុវត្តទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់ ដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលនៅក្នុងពោះវៀន។ លាមករបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតា មានពណ៌លឿងត្នោតមិនមានក្លិនខ្លាំងពេកទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា លាមករបស់អ្នកមានពណ៌ និងស្ងួត ភ្លាមៗនោះវាអាចជាក្រពះតូចមួយដែលមានន័យថា មានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះរបស់អ្នក ដូច្នេះ អ្នកគួរតែញុំាផ្លែប៉ោម បង្កើនជាតិទឹក បន្លែបៃតង និងផ្លែឈើផ្សេងទៀត។

តែយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកប្រទះឃើញថា លាមកមានឈាម សូមប្រយ័ត្ននឹងជំងឺពោះវៀន និងពោះវៀនធំ។

៥. បេះដូងលោតញាប់ និងឃ្លានខុសធម្មតា

គួរយកចិត្តទុកដាក់ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថារៀងរាល់ព្រឹក ប្រហែលជាម៉ោង ៤-៥ ព្រឹកអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងព្រោះក្រពះរបស់អ្នកកំពុងរញ្ជួយ បេះដូងរបស់អ្នកកំពុងតែលោតញាប់ខុសធម្មតា។ រោគសញ្ញានឹងបាត់ទៅវិញ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលព្រឹក ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្ននឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៦. ធុញថប់នៅពេលព្រឹក

បន្ទាប់ពីមួយយប់ រាងកាយបានរំលាយ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ ដូច្នេះក្រពះទទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែត អ្នកធុញទ្រាន់នឹងការមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយមិនចង់ប៉ះចង្កឹះរបស់អ្នក សូមប្រយ័ត្ននឹងជំងឺថ្លើម និងក្រពះ។

មូលហេតុ គឺដោយសារតែកោសិកាលេចឡើងដែលបណ្តាលឱ្យសមត្ថភាពរំលាយអាហារចុះខ្សោយ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក អាហារមិនអាចរំលាយបានពេញលេញទេ ប៉ុន្តែរក្សាទុកក្នុងក្រពះដែលធ្វើឱ្យអ្នកលែងចង់ញុំា ឬផឹកអ្វីទៀត។

៧. តែងតែមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ

សម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការក្នុងខួរក្បាលច្រើន តែគេងយឺត ពេលភ្ញាក់ពីគេងហត់នឿយទាំងព្រលឹម ហើយងងុយគេងទៅវិញ វាជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយគ្រាន់តែសម្រាក និងការកែតម្រូវសមហេតុផលស្ថានភាពនេះ នឹងរលាយបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកភ្លាមៗទទួលរងនូវការអស់កម្លាំងជាប់លាប់ វិលមុខនៅពេលព្រឹក សូមប្រយ័ត្ននឹងជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម។

មូលហេតុគឺនៅពេលកោសិកាខាងក្រៅបង្កើត និងលូតលាស់ ពួកគេនឹងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដើម្បីចិញ្ចឹមកោសិកា។ នេះបណ្តាលឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង និងល្ហិតល្ហៃ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok