ភេសជ្ជៈទាំង៤ប្រភេទ ជួយបង្ការជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន

• 2021-07-21

ភេសជ្ជៈទាំងមុខខាងក្រោមនេះ មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយការពារជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។

១. ទឹក​ប៉េងប៉ោះ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុលីកូប៉ែន ការ៉ូទីនក្រហម ដែលមានសមត្ថភាពការពារជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតសួតជំងឺ endometrial …។ ដោយសារតែរាងកាយមិនអាចសំយោគសារធាតុលីកូប៉ែនដោយខ្លួនឯងបាន ដូច្នេះមនុស្សត្រូវបង្ខំចិត្តយកវាពីខាងក្រៅតាមរយៈរបបអាហារ។ បន្ថែមពីលើការផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ អ្នកក៏អាចញុំាប៉េងប៉ោះឆៅ ឬធ្វើសាឡាត់កែច្នៃជាមួយអាហារផ្សេងទៀតផងដែរ។

២. ទឹក​សណ្ដែក

យោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា​ នៅក្នុងទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងមានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones - សារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលធ្វើនិយតកម្មអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺល្អសម្រាប់ស្ត្រីការពារជំងឺក្នុងស្បូន និងអូវែរ។

លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំ isoflavones យ៉ាងហោចណាស់ ១០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អាចមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ដល់ទៅ ២៤% ជាងអ្នកដែលមិនប្រើ។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោសណ្តែក គឺល្អខ្លាំងណាស់ សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់។

៣. កាហ្វេ

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងទេថា កាហ្វេមានសមត្ថភាពការពារជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ។ នៅក្នុងកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនានានៃខួរក្បាល, រន្ធគូថ…។

វាត្រូវបានគេសិក្សា និងសន្និដ្ឋានថា មាតិកាអាស៊ីតក្លូរីនក្នុងកាហ្វេ គឺជាកត្តាចម្បងដែលជួយភេសជ្ជៈនេះការពារខួរក្បាល K ។ ការផឹកកាហ្វេ ២-៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃក៏ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនភាពធន់ និងកាត់បន្ថយជំងឺបានដែរ។

៤. តែ​បៃតង

តែបៃតង គឺជាភេសជ្ជៈដែលបេញនិយមសម្រាប់គ្រប់ស្រទាប់វ័យ។ តែក៏មានផ្ទុកប៉ូលីហ្វេណុល និងអ៊ីជីស៊ីជីច្រើន - សារធាតុដែលមានសមត្ថភាពកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងខ្លួន កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសមិនអាចព្យាបាលបាន។

លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកដែលផឹកតែ ៤-៥ កែវក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបាន ៤០% ។ ចំណាំនៅពេលផឹកតែ ត្រូវការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ កុំផឹកតែក្តៅខ្លាំងក្រាស់ពេក គួរតែផឹកតែនៅសីតុណ្ហភាពក្រោម ៦០ អង្សា៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok