ស្រីៗគួរតែអនុវត្តន៍! ក្នុងអំឡុងថ្ងៃមករដូវ គឺជាពេលវេលាកម្ចាត់ជាតិពុលដ៏ល្អបំផុត ដែលអ្នកគួរតែធ្វើរឿងទាំង៤នេះ ទើបអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមករដូវ ស្រីៗ សូមកុំភ្លេចធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ អាការៈមិនស្រួល និងជួយរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែល្អប្រសើរ ព្រោះថា ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ គឺជាពេលវេលាដែលកម្ចាត់ជាតិពុលបានយ៉ាងល្អបំផុត។
១. ញុំាអាហារក្តៅ និងបន្លែ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការមករដូវ
ស្ត្រីត្រូវដឹងថា ស្បូនច្រើនតែ "ខ្លាច" ភាពត្រជាក់។ ការទទួលទានអាហារត្រជាក់អំឡុងពេលមករដូវ អាចបណ្តាលឱ្យមានរដូវមិនប្រក្រតី និងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់ស្បូនក្នុងការបញ្ចេញឈាមរដូវ។ វាអាចរំខានដល់ការហូរឈាមតាមរដូវ និងកកកុញនៅខាងក្នុងស្បូនដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ស្ត្រីគួរតែបរិភោគអាហារក្តៅ និងបន្ថែមផ្លែឈើដូចជាផ្លែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សម្គាល់ថាអាហារទាំងនេះមានជាតិស្ករច្រើន។ ងាយធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ និងកើតមុន ដូច្នេះអ្នកគួរតែទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។
ក្រៅពីនេះ សាឡាត់ និងដង្កូវនាងក៏ជាអហារពីរប្រភេទដែលមានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មនៃវដ្តរដូវរបស់ស្ត្រី។ យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្របូព៌ា ដង្កូវនាងមានរសជាតិល្វីង មានលក្ខណៈកក់ក្តៅ មានក្លិនឈ្ងុយ ចូលទៅក្នុងខួរឆ្អឹង ថ្លើម តម្រងនោម ល្អសម្រាប់ចរន្តឈាមគ្រប់គ្រងការមករដូវ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សាឡាត់មានរសជាតិជូរហឹរ មានឥទ្ធិពលត្រជាក់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទាំងមេឌី និងកាកសំណល់ជួយកម្ដៅបំបាត់ជាតិពុល អញ្ចាញធ្មេញ ធ្វើនិយ័តកម្មការមករដូវ ...។
២. យកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវ
ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ស្ត្រីច្បាស់ជាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអនាម័យ។ ផ្លាស់ប្តូរអាវទ្រនាប់ និងខោទ្រនាប់ឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជួយឱ្យតំបន់ជិតស្និទ្ធ កាត់បន្ថយការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។
ប្រសិនបើសម្លីអនាម័យមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទាន់ពេលទេ វាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរី បង្កគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីលូតលាស់បង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ នឹងនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគក្នុងរយៈពេលវែង អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។ ស្ត្រីក្នុងពេលមករដូវ មិនថាបរិមាណនៃការហូរឈាមតិច ឬច្រើនទេ គួរតែផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង។
៣. ចៀសវាងការប្រើថ្នាំមួយចំនួន
ថ្នាំមួយចំនួនមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្នុងអំឡុងពេលមករដូវទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមរដូវ អ័រម៉ូន និងសរីរាង្គបន្តពូជ។
- ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលរោគ ៖ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមករដូវ ស្រទាប់ស្បូនត្រូវបានស្រក់មាត់ស្បូនរលាក់ហើយ“ តំបន់ឯកជន” ក៏សើម បង្កើតបានជាលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់បាក់តេរីរីកធំធាត់។ ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិត ដែលមិនត្រឹមតែមិនមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងបង្កើនលទ្ធភាពនៃបាក់តេរីលុកលុយក្នុងប្រហោងស្បូន ព្រោះមាត់ស្បូនត្រូវបានពន្យារ។
- ថ្នាំអរម៉ូន ៖ អំឡុងពេលមករដូវ អ័រម៉ូនស្ត្រីមិនមានស្ថិរភាព។ ប្រសិនបើប្រើថ្នាំអរម៉ូនច្រើនអាចនាំឱ្យមានរដូវមិនប្រក្រតី និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
- ថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម ៖ ការប្រើថ្នាំនេះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ អាចបណ្តាលឱ្យមានរដូវ ឬហូរឈាមខ្លាំង។
- ថ្នាំបញ្ចុះឈាម ៖ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អាចកាត់បន្ថយភាពជ្រាបចូលនៃសរសៃឈាម បណ្តាលឱ្យមានការស្ទះសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម និងប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញឈាមចេញពីស្បូនដែលនាំឱ្យស្ទះឈាម។
៤. អាហារជួយបន្សាបជាតិពុលនៅថ្ងៃមករដូវ
- ត្រចៀកក្រាញ់ មានជាតិដែកខ្ពស់ ល្អសម្រាប់ឈាម ប៉ូវកម្លាំង លើសពីនេះត្រចៀកក្រាញ់ ក៏មានផ្ទុកនូវសារជាតិខូឡាជេន អាហារដែលជួយលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុល និងសម្អាតរាងកាយ។
- សណ្តែកក្រហមមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ...។
- ឃិនឆាយ មានសារធាតុធម្មជាតិ ដែលជួយជម្រុញដល់ការកន្ត្រាក់ស្បូនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជួយរុញច្រានការមករដូវឱ្យកាន់តែល្អ។
- ខ្ញី មានលក្ខណៈកក់ក្តៅ ជួយឱ្យស្ត្រីរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយឱ្យមានស្ថិរភាព ជម្រុញចរន្តឈាមបានល្អ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
