អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៧ យ៉ាង នៃការទទួលទានទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក ដែលអ្នកត្រូវតែដឹង

ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នៅពេលព្រឹក ពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលនឹកស្មានមិនដល់ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនដឹង។

ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អាចជួយការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីគេងមួយយប់ រាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ ដូច្នេះការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ជួយជំនួសទឹកដែលបាត់បង់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាក៏ជួយបណ្តេញជាតិពុល និងបង្កើនចរន្តឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នៅពេលព្រឹក ក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលនឹកស្មានមិនដល់។

១. ការពារនៃភាពចាស់

បន្ទាប់ពីអាយុ ២៥ ឆ្នាំ ដំណើរការចាស់កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះស្ត្រី។ ស្បែកចាប់ផ្តើមមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបាត់បង់ការបត់បែន។ មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះ គឺដោយសារតែរាងកាយប្រមូលផ្តុំជាតិពុលជាច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកអវិជ្ជមាន។

ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ១ កែវនៅពេលព្រឹក អាចជួយសម្អាតរាងកាយ កម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលបាន និងជួយបង្កើតស្បែកឡើងវិញបង្កើនការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ដោយសារតែងាយស្រួលក្នុងការចរាចរឈាម។

Screen Shot 2021 08 05 At 5.13.44 PM

២. សម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ការទទួលទានទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក ជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលស្ត្រីជនជាតិជប៉ុននៅតែអនុវត្តរហូតដល់សព្វថ្ងៃ។ ទឹកក្តៅមានឥទ្ធិពលបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជម្រុញការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសដុតកាឡូរីអតិបរមា។

៣. បង្កើនចរាចរឈាម

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ មិនត្រឹមតែជួយបណ្តេញជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រួលចរន្តឈាមសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អទៀតផង។ លើសពីនេះ ទឹកក្តៅក៏ជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាក និងគាំទ្រដល់ចរន្តឈាមនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។


Screen Shot 2021 08 05 At 5.31.14 PM

៤. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ

ការទទួលទានទឹកនៅពេលពោះទទេ ជួយជម្រុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យចាប់ផ្តើមទន់ភ្លន់។ នេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែសកម្មកា ររំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក៏មានភាពប្រសើរឡើង ហើយក្នុងពេលតែមួយវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។

៥. បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺពោះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ នេះធ្វើឱ្យពួកគេមិនស្រួល និងអស់កម្លាំង។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ គឺត្រូវផឹកទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក។ ជាងនេះទៅទៀត ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នៅពេលព្រឹក ក៏ជួយស្ត្រីកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ ឈឺខ្នង ឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ។

Screen Shot 2021 08 05 At 5.31.19 PM

៦. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។ ចលនាពោះវៀនរលោងនឹងជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមកបានយ៉ាងច្រើន។

៧. ការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងប្លោកនោម

ក្រៅពីបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិអាស៊ីតនៅលើពោះទទេ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគក្នុងប្លោកនោម៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok