ទម្លាប់ផឹកទឹកបែបនេះហើយ ទើបធ្វើឱ្យឆាប់ចាស់ ស្បែកជ្រីវជ្រួញ

ការបន្ថែមទឹកដល់រាងកាយ គឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងការជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ប៉ុន្តែការទទួលទានទឹកខុស គឺជាគ្រោះថ្នាខ្លាំងដល់សុខភាព និងរាងកាយរបស់អ្នក។

១. ផឹកទឹកតិចពេក

យោងតាមការសិក្សា ទម្ងន់ភាគច្រើនរបស់មនុស្សគឺទឹក។ អាស្រ័យលើរាងកាយអ្នកនឹងត្រូវការទទួលទានទឹក ១-២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តផឹកទឹកទេ សូម្បីតែផឹកតែនៅពេលស្រេកទឹកដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់បរិមាណទឹកច្រើន។

ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹក ស្បែកនឹងខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឱ្យស្ងួតប្រេះមិនរលោង មិនភ្លឺ និងឆាប់ចាស់។ លើសពីនេះ មុខងារនៃសរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ផងដែរ។

Screen Shot 2021 09 04 At 12.00.34 PM

២. ផឹកទឹកច្រើន ហើយលឿនពេក

មនុស្សជាច្រើនតែងតែផឹកទឹកនៅពេលស្រេកទឹក ជាពិសេសពួកគេផឹកយ៉ាងលឿនជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ វិធីនៃការផឹកស្រានេះ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរឆ្អឹង និងក្រពះដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ក្រពះ និងពោះវៀន។

ក្រៅពីនេះ ការផឹកទឹកច្រើនក៏បង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោមផងដែរ ក្នុងរយៈពេលវែងនឹងប៉ះពាល់ដល់ការបន្សាបជាតិពុល និងការរំលាយអាហារប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។


ដោយសារមូលហេតុទាំងនេះហើយ ដែលគ្រូពេទ្យណែនាំថាអ្នកមិនត្រូវផឹកទឹកលឿនពេកទេ គឺផឹកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងពេលតែមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរផឹកយឺត ៗ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចស្រូបយកទឹកបានគ្រប់គ្រាន់។

Screen Shot 2021 09 04 At 12.00.41 PM

៣. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកទឹកច្រើន បន្ទាប់ពីញុំាអាហាររួច ប៉ុន្តែការបញ្ចេញទឹកក្រពះដោយចៃដន្យ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមុខងារស្រូបយកក្រពះចុះខ្សោយ និងបង្កើនភាពចាស់នៃរាងកាយ។

៤. ចូលចិត្តផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកភេសជ្ជៈកាបូន ទឹកផ្លែឈើស្រស់ជំនួសទឹក។ ពួកវាអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ រសជាតិទាក់ទាញពិតមែន ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណើរការផលិតមានការបន្ថែមជាតិស្ករច្រើន ខ្លាញ់ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ជាពិសេសការទទួលទានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងរយៈពេលយូរ នឹងបង្កើតបន្ទុកដល់សរីរាង្គខាងក្នុងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ និងរាំងស្ទះដល់ចរន្តឈាមដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការរំលាយអាហារ៕

ប្រភព ៖ iOne / Knongsrok