យល់ដឹងពីរបៀបគេង ទៅតាមស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ
ដំណេកមួយណាល្អបំផុត ចម្លើយ គឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពជំងឺរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ តើអ្នកជាមនុស្សប្រភេទមួយណា? តោះទៅដឹងពីរបៀបគេងទាំងអស់គ្នា ដើម្បីគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កុំឱ្យខុស ឬបង្កបញ្ហាដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
១. មនុស្សពីរប្រភេទគួរគេងផ្អៀងទៅខាងស្តាំ
- មនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូង
អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ជាពិសេសចំពោះទីតាំងគេងរបស់ពួកគេ ព្រោះការគេងក្នុងទីតាំងខុស អាចបង្កើនសម្ពាធលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយអចេតនា និងរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀត។
បេះដូងរបស់មនុស្សស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេង ដូច្នេះនៅពេលគេង អ្នកជំងឺគួរតែផ្អៀងទៅខាងស្តាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គនេះ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងត្រូវរក្សារាងកាយខាងលើឱ្យខ្ពស់ជាងរាងកាយខាងក្រោម ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបន្ទុកលើបេះដូង និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលដកដង្ហើម។
- អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ និងការរំលាយអាហារមិនល្អ
លោក Zhi Jiehua អនុប្រធាននាយកដ្ឋាន Gastroenterology មន្ទីរពេទ្យប្រជាជនលេខ ១ នៅទីក្រុង Yangzhou ខេត្ត Jiangsu បាននិយាយថា ក្រពះរបស់យើងស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេង ខាងលើនៃពោះ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺក្រពះ និងមុខងាររំលាយអាហារមិនល្អ ការគេងផ្អៀងខាងស្តាំនឹងជួយសម្រាលសម្ពាធក្នុងពេលស្រូប និងរំលាយអាហារក្នុងក្រពះ។
២. មនុស្សពីរប្រភេទគួរគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង
- អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីត
ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត អមដោយការក្រហាយទ្រូង ការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងនឹងជួយឱ្យជំងឺនេះប្រសើរឡើង។
យោងតាមលោក Liu Fan នាយកដ្ឋានវះកាត់ក្រពះពោះវៀន មន្ទីរពេទ្យប្រជាជននៃសាកលវិទ្យាល័យ Peking University បានឱ្យដឹងថា ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តដូចជា លើកក្បាលឡើងលើ និងការប្រើកម្រាលពូកអាចពន្លឿនការកម្ចាត់ជាតិអាស៊ីត និងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការប៉ះពាល់អាស៊ីតក្នុងបំពង់អាហារពី ៩% ទៅ ៥២%។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង អាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃការចាល់ជាតិទឹកបានពី ១៣% ទៅ ៧៦%។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជិតសម្រាល
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានផ្ទៃពោះយឺត (ប្រហែល ៧-៨ ខែ) ត្រូវបានគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Wu Qiong នាយកដ្ឋានសម្ភព និងរោគស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យ Shougang បាននិយាយថា ប្រសិនបើស្ត្រីនៅដំណាក់កាលកណ្តាល និងចុងនៃការមានផ្ទៃពោះ ជារឿយៗគេងលើខ្នងរបស់ពួកគេ ស្បូនរីកធំនឹងបង្រួមស្រទាប់ vena cava ទាប កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។
នេះអាចនាំឱ្យមានកំណកឈាមនៅក្នុងសុក ដែលអាចនាំឱ្យទារកខ្វះអុកស៊ីសែន និងបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដេកផ្អៀងខាងស្តាំ ស្បូនរីកធំនៅខាងស្តាំនឹងដាក់សម្ពាធលើបង្ហួរនោម ធ្វើឱ្យបង្ហួរនោមរីកធំ ថែមទាំងធ្វើឱ្យក្រលៀនរក្សាទឹកទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ ការគេងផ្អៀងឆ្វេង គឺជាជម្រើសដ៏សក្តិសមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះយឺត។
៣. មនុស្សបីក្រុមគួរតែគេងផ្ងារត្រង់
- មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់
លោក Mao Zhiqi ប្រធានផ្នែកវះកាត់សរសៃប្រសាទនៃមន្ទីរពេទ្យ PLA General Hospital បាននិយាយថា ទីតាំងគេងល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម គឺគេងផ្ងារត្រង់ ខ្នើយត្រូវមានកម្ពស់ប្រហែល ៥ សង់ទីម៉ែត្រ វាមិនគួរខ្ពស់ពេក ឬទាបពេកនោះទេ។ ទីតាំងនេះជួយធានាថាសរសៃឈាម carotid មិនត្រូវបានបង្ហាប់ និងផ្តល់បរិមាណឈាមគ្រប់គ្រាន់ដល់ខួរក្បាល។
ការគេងនៅចំហៀងខ្លួនអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាចរាចរឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសចរាចរឈាមនៅកញ្ចឹងកថយចុះ យូរៗទៅវាងាយនឹងកកកុញក្នុងសរសៃឈាម ហើយបង្កើតជា hematomas ។ ដើម្បីចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននេះ ការដេកលើខ្នងគឺល្អជាង។
- អ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹង និងសន្លាក់
លោក Yuan Feng វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកឆ្អឹងនៅមន្ទីរពេទ្យ Shanghai Oriental Hospital បាននិយាយថា ការគេងផ្ងារត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែមានបញ្ហាឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួល មនុស្សម្នាក់ៗអាចដាក់ខ្នើយនៅក្រោមចង្កេះ និងក្រោមជង្គង់។ ខ្នើយនឹងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងរក្សាខ្សែកោងធម្មជាតិរបស់វា។ ខ្នើយបែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធទំនាញនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។
- មនុស្សដែលមានឌីស herniated
Shidai អនុប្រធាននាយកដ្ឋានផ្នែកឆ្អឹងនៃមន្ទីរពេទ្យដែលជាប់ទាក់ទងនឹងសាកលវិទ្យាល័យ Yangzhou បាននិយាយថា សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃពួរចង្កេះ ការដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេ អាចបំបាត់ការឈឺខ្នងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ .
យោងតាមការសិក្សាជាច្រើននេះ គឺជាទីតាំងនិយាយកុហកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានឌីស herniated ។ ក្បាច់នេះមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនគុណភាពដំណេកផងដែរ។
ការគេងក្នុងទីតាំងនេះមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកម្លាំង ដែលធ្វើសកម្មភាពនៅលើឆ្អឹងខ្នង ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការកែតម្រូវខ្សែកោងសរីរវិទ្យា ដែលមានស្រាប់ និងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផល ជំងឺក្លនលូននឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយការឈឺចាប់នឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
