ភេសជ្ជៈ ៤ មុខ ទទួលទាននៅពេលព្រឹក ល្អបំផុតជួយដុតជាតិខ្លាញ់ សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

ភេសជ្ជៈទាំង៣មុខខាងក្រោមនេះ និងរ​បបអាហារ​ពេលព្រឹក ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ នឹងជួយអ្នកក្នុងការ​ដុតជាតិខ្លាញ់ និង​សម្រក​ទម្ងន់​ ផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត តាមដែលអ្នកត្រូវការ។

១. កាហ្វេខ្មៅ

កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជួយបំប្លែងអាស៊ីតខ្លាញ់ទៅជាថាមពលប្រើប្រាស់បានយ៉ាងងាយស្រួល ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងស្លីមជាងមុន។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ជួយបញ្ចេញ lipolysis រំលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ក្នុងឈាម កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ លើសពីនេះ ការផឹកកាហ្វេក្នុងបរិមាណសមរម្យ ក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។

Coffee Flavor Oil For Chocolate Oil Soluble

២. ម្សៅកាកាវសុទ្ធ

ការផឹកកាហ្វេ ឬកាកាវសុទ្ធខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅ នឹងជួយដុតបំផ្លាញថាមពលបានលឿន ដោយហេតុនេះ វានឹងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បានល្អ។ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ អ្នក​មិន​គួរ​បន្ថែម​ស្ករ ទឹកដោះគោ ឬ​ជាតិ​ផ្អែម​ទៅ​កាហ្វេ កាកាវ​ឡើយ។

៣. ម្សៅរមៀត

ម្សៅរមៀតមានសារធាតុ curcumin ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម បង្កើនការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីរាងកាយ។

ម្សៅរមៀតចូលទៅក្នុងខ្លួន មិនត្រឹមតែជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់លើសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារការបង្កើតសរសៃឈាមក្រោមស្រទាប់ខ្លាញ់ ការពារស្រទាប់ខ្លាញ់មិនឲ្យឡើងក្រាស់។

អ្នកគ្រាន់តែលាយម្សៅរមៀត ១-២ ស្លាបព្រាបាយ ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច រួចកូរឱ្យសព្វ ជាការស្រេច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺពោះវៀន និងក្រពះទេ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះស្លាបព្រាបាយ ដើម្បីជួយឱ្យដំណើរការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

Cach Tri Lang Ben Bang Cu Nghe

អ្នកអាចផឹកទឹករមៀត ១ កែវនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទី មុនពេលញុំាអាហារ ឬ ៣០នាទីមុនពេលចូលគេង។


យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនគួរដាក់ម្សៅរមៀតច្រើនពេកទេ ព្រោះសារជាតិ Curcumin ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ចង្អោរ រាគ ការរំលាយអាហារជាតិដែក នាំឱ្យខ្វះជាតិដែក។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះ ក្រួសក្នុងប្រមាត់ ស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់ ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម... មិនគួរប្រើប្រាស់រមៀតដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។

៤. ទឹកផ្លែទទឹម និងទឹកក្រូចថ្លុង

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ផ្លែទទឹម ១០០ ក្រាម មានផ្ទុកត្រឹមតែ ៨៣ kcal និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូច្នេះវាពិតជាល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែទទឹមជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

04 Blog Grapefruit Juice L

ក្រូចថ្លុងមានមាតិកាកាឡូរីទាប ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីន គ្រប់គ្រងកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន រារាំងការស្រូបយកជាតិស្ករ ដោយហេតុនេះជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្លែទទឹម និងក្រូចថ្លុង ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ពន្យឺតភាពចាស់នៃរាង្គកាយ និងជួយចិញ្ចឹមស្បែកពីខាងក្នុង។

ដើម្បីធ្វើទឹកផ្លែទទឹម - ទឹកក្រូចថ្លុង អ្នកត្រូវបំបែកផ្នែកក្រូចថ្លុងធំៗចំនួន ៣ និងគ្រាប់ផ្លែទទឹម ១០០ ក្រាម។ ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ទឹក ឬ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​លាយ​ដើម្បី​ច្រោះ​យក​សំណល់​ចេញ។

ពេលផឹកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច បន្ថែមទឹកកកតាមរសជាតិ។

#ចំណាំ កុំពិសាទឹកក្រូចថ្លុង បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចព្រោះវាកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំ។ ចៀសវាង​ការ​ផឹកស្រា​ពេល​ពោះ​ទទេ ព្រោះ​អាស៊ីត​ក្នុង​ក្រូចថ្លុង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្រពះ​។

អ្នកដែលកើតជំងឺរាគរូស ថ្នាំបញ្ចុះខ្លាញ់ក្នុងឈាម មិនគួរប្រើក្រូចថ្លុងទេ ព្រោះអាចបំផ្លាញថ្លើម និងតម្រងនោម៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok