ឡើងរឹង ៤ កន្លែងនៃរាងកាយ ជាសញ្ញាព្រមាននៃអាយុខ្លី សូមប្រយ័ត្ន
នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនូវសញ្ញាមួយដូចខាងក្រោមនេះ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នក ក៏ដូចជាយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន។
១. សរសៃឈាម "រឹង"
សរសៃឈាម គឺដូចជាបំពង់ទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ឈាម អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមធ្វើដំណើរតាមសរសៃឈាម ដើម្បីចិញ្ចឹមសរីរាង្គ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន បត់បែន និងរលូន ឈាមអាចផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយសុខភាពក៏ត្រូវបានធានាផងដែរ។
បន្ទាប់ពីវ័យកណ្តាល សរសៃឈាមមាននិន្នាការរឹង និងបាត់បង់ការបត់បែន។ ជាងនេះទៅទៀត សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក៏អន់ដែរ ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល។
មូលហេតុនៃការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម គឺកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ទ្រីគ្លីសេរីដ... កកស្ទះក្នុងសរសៃឈាម បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃសរសៃឈាមរឹង។ នៅពេលនោះសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះយ៉ាងងាយស្រួល និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់។
២. ក្បាលពោះ "រឹង"
ក្បាលពោះរឹង ហើមមានខ្លាញ់ច្រើន គឺជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់។ ខ្លាញ់ក្បាលពោះឡើងក្រាស់ មិនងាយរលាយ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនលទ្ធភាពកើតជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជា ជំងឺបេះដូង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម...។
លើសពីនេះទៅទៀត ក្នុងករណីខ្លះ ក្បាលពោះរឹងក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពពោះវៀនមិនល្អ ការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ក្នុងពោះវៀន ភាពយឺតនៃពោះវៀន ចលនាពោះវៀនយឺត... មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការប៉ុណ្ណោះទេ។ ការរំលាយអាហារដែលក្នុងរយៈពេលវែងក៏កាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
៣. ថ្លើម "រឹង"
សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ថ្លើមដែលដំណើរការធម្មតា នឹងមានសភាពទន់ និងអាចបត់បែនបាន។ នៅពេលដែលថ្លើមខូច មុខងារថ្លើមថយចុះ យូរៗទៅថ្លើមនឹង "រឹង" បន្តិចម្តងៗ ដែលនាំឱ្យកើតក្រិនថ្លើម និងប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ការជក់បារី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការចូលគេងយឺត ការញុំាច្រើន និងទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើនទៀតអាចពន្លឿនជំងឺដុំសាច់ថ្លើម។
៤. ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរឹង
ជំងឺពងបែកមាត់ស្បូន គឺជាជំងឺទូទៅមួយនៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន។ ការអង្គុយយូរពេក ឬប្រើទូរសព្ទដៃក្នុងរយៈពេលយូរ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកមាត់ស្បូន។
ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនដែលខូច ប្រែជាមិនសូវបត់បែន បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិបាកច្រើន។ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ កាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់អាយុសង្ឃឹមរស់របស់មនុស្ស។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពខាងលើ ដើម្បីជួយពន្យារអាយុជីវិត យើងត្រូវអនុវត្តទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ គួរបង្កើនបន្លែបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើស្រស់ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងហឹរ។ កុំប្រើគ្រឿងស្រវឹង ផ្ទុយទៅវិញត្រូវប្រើភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជាតែបៃតង តែរុក្ខជាតិ។
កុំអង្គុយយូរពេក។ បន្ទាប់ពីធ្វើការប្រហែល ៣០ នាទី អ្នកគួរតែក្រោកឡើងដើរ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជម្រុញចរាចរឈាម ជម្រុញការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ ប្រើប្រាស់ថាមពលលើសកម្រិត ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់…ដោយហេតុនេះជួយការពារជំងឺផ្សេងៗ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
