ភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទ ល្អខ្លាំងចំពោះសុខភាព និងរាងកាយ ពេលទទួលទាននៅពេលព្រឹក

នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង សូមសាកល្បងទទួលទានភេសជ្ជៈ ១ ក្នុងចំណោម ៤ ប្រភេទខាងក្រោម ក្រោយពេល ១ ខែ អ្នកនឹងឃើញថា រាងកាយរបស់អ្នកមានការប្រែប្រួលជាវិជ្ជមានជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់។

១. ទឹក

ទឹកចម្រោះតែងតែត្រូវបានវេជ្ជបណ្ឌិតលើកឡើងមុនគេ នៅពេលណែនាំមនុស្សឱ្យបន្ថែមថាមពលពេលព្រឹក។ ពេលវេលាបន្ទាប់ពីគេងយូរ រាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹក ពេលនេះអ្នកគួរតែផឹកទឹកចម្រោះនៅពេលព្រឹក ដើម្បីជួយកម្ចាត់ជាតិពុល រក្សាសំណើម និងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកគួរតែផឹកតានទឹកឱ្យបាន ១-២​ កែវ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

Image_2021 11 26_110224

២. តែខ្ញី

នៅពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែខ្ញីមួយកែវ វានឹងជួយព្យាបាលការឈឺក្រពះ។ ការទទួលទានតែខ្ញីនៅពេលព្រឹក អាចជួយបំបាត់ការឈឺក្រពះ ចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។ ដើម្បីធ្វើតែខ្ញី អ្នកអាចបន្ថែមខ្ញីស្រស់ពីរបីស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹករំពុះ ហើយចំហុយរយៈពេល ៥ នាទី។

៣. ទឹកឃ្មុំរមៀត

នេះជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺជាច្រើនដូចជា ក្រពះ ពោះវៀន ពោះវៀន... ល្អណាស់។ នៅពេលអ្នកផឹករមៀត និងទឹកឃ្មុំ អ្នកក៏អាចបន្សុទ្ធថ្លើម សម្អាតឈាម បង្កើនភាពស៊ាំ និងកម្ចាត់បាក់តេរី និងជាតិពុលដែលបំផ្លាញថ្លើម។ ទឹក​ទឹកឃ្មុំ​រមៀត​ក៏​ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ឡើងវិញ​ការពារ​ដំបៅ ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​។

ជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលអ្នកប្រើរមៀតលឿង និងទឹកឃ្មុំ វាជួយឱ្យរាងកាយបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម និងតម្រងនោមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរមៀតស្រស់ច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុននៅលើស្បែក ក្តៅក្នុង និងមានបញ្ហាទល់លាមក។


ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុត គឺប្រើរមៀត និងណាណូ cucurrmin ព្រោះវាត្រូវបានចម្រោះចេញពីភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយ។

ជាពិសេស ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត ត្រូវប្រើរមៀត និងទឹកឃ្មុំដែលមានគុណភាពខ្ពស់ លាយបញ្ចូលគ្នា ហើយផឹកតិចជាង ២ ដងក្នុង ១ ថ្ងៃ អ្នកមិនគួរបំពានទេ ផឹកច្រើនពេក ដើម្បីកុំឱ្យឡើងកម្ដៅ។

វិធីធ្វើ ៖ អ្នកគ្រាន់តែប្រើម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយទឹកឃ្មុំពីរបីតំណក់ បន្ថែមទឹកក្តៅបន្តិច បន្ទាប់មករំលាយវា រួចផឹក។

Image_2021 11 26_110239

៤. ទឹកក្តៅទឹកឃ្មុំ

នៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកទឹកឃ្មុំមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន វាគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក មិនចាំបាច់ត្រងទឹកនោះទេ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត សម្រាប់​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ដើម្បី​បំបាត់​ជាតិពុល​បាន​កាន់តែ​ល្អ អ្នក​អាច​ឱ្យ​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ចំណិត​ដើម្បី​បន្ថែម​វីតាមីន ។

លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចបន្ថែមក្រូចឆ្មារមួយចំណិតទៅក្នុងទឹក អ្នកនឹងត្រូវបានជម្រុញដោយវីតាមីន C ដែលជាវីតាមីនជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ទឹកទឹកឃ្មុំក៏ជួយអ្នកការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារជំងឺមហារីកដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន៕

Image_2021 11 26_110301

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok