ទម្លាប់ទាំង ៤ កុំធ្វើឱ្យសោះនៅពេលព្រឹក ពេលក្រោកពីគេង
សុខភាពគឺជាទ្រព្យដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់មនុស្ស។ គោលដៅធំបំផុតរបស់យើងណាមួយគឺ ការមានសុខភាពល្អ និងមានអាយុវែង។
មានពាក្យបុរាណចិនមួយពោលថា "ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី គឺនៅពេលព្រឹក" ដែលមានន័យថា ពេលវេលាដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សយើងម្នាក់។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តទម្លាប់អាក្រក់ជាទៀងទាត់នៅពេលនេះ វានឹងគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះ ត្រូវពិនិត្យមើល បើអ្នកមិនមានទម្លាប់មិនល្អទាំង ៤ នេះ ពេលក្រោកពីព្រលឹម សូមចៀសវាង និងលុបបំបាត់ចោលជាបន្ទាន់។
១. ពេលភ្ញាក់ពីគេងលឿនពេក
ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុត្រជាក់ ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តដេកលើគ្រែនៅពេលព្រឹក ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យដែលតែងតែគេងមិនលក់មិនចង់ក្រោក។
ទម្លាប់នៃការក្រោកពីដំណេកលឿនពេកនៅពេលព្រឹក នាំមកនូវផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដល់រាងកាយ ព្រោះថាបន្ទាប់ពីគេងពេញមួយយប់ ចរន្តឈាមដើរយឺត សម្ពាធឈាមក៏ទាប បើអ្នកក្រោកពីដំណេកលឿន អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ប្រែប្រួល។ មានទំហំធំ ដែលងាយនឹងបង្កជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បង្កើនបន្ទុកលើសរសៃឈាម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ។
២. មិនផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក
ទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា រាងកាយមនុស្សត្រូវការទឹកដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តផឹកទឹកនៅពេលក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះជាតិទឹក ធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំង ងងុយដេក ឈឺក្បាល វិលមុខ.... ម្យ៉ាងទៀត ពោះវៀនមិនសម្អាតបានយ៉ាងងាយ បណ្តាលឱ្យទល់លាមក។
យោងតាមលោក Alex Maliekal វេជ្ជបណ្ឌិតនៅ St. Vincent Kuravilangad (ប្រទេសឥណ្ឌា) ការទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹកនឹងសម្អាតប្រព័ន្ធពោះវៀន និងបង្កើនសកម្មភាពមេតាបូលីស ដូច្នេះរាងកាយនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្នុងសីតុណ្ហភាពល្មម មិនក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក ។
៣. រំលងអាហារពេលព្រឹកយូរ
ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹកជាប្រចាំ ទឹកប្រមាត់នឹងមិនត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ជាលទ្ធផល វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឈឺពោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ និងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបអាហារផងដែរ។
លើសពីនេះ ការរំលងអាហារពេលព្រឹក ក៏ធ្វើឱ្យសរីរាង្គក្នុងរាងកាយទទួលរងនូវកង្វះអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ យូរៗទៅសុខភាពនឹងចុះខ្សោយ អាយុសង្ឃឹមរស់នឹងរងផលប៉ះពាល់។
មនុស្សដែលមានអាយុវែង ចូលចិត្តរបបអាហារស្រាលៗនៅពេលព្រឹក ពួកគេចូលចិត្តញុំាបន្លែ និងផ្លែឈើ ចៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ចៀសវាងអាហារមានជាតិជូរ និងការជក់បារី ព្រោះអាហារទាំងនេះជាអាហារដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពក្រពះ។
៤. ផឹកទឹកទឹកឃ្មុំនៅពេលពោះទទេ
មនុស្សដែលមានអាយុកាលខ្លី ពេលភ្ញាក់ពីគេង ពួកគេនឹងប្រញាប់ផឹកទឹកទឹកឃ្មុំមួយកែវ ព្រោះពួកគេគិតថា នេះល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ យ៉ាងណាមិញ ពេលពោះទទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ផឹកទឹកទឹកឃ្មុំភ្លាមៗ វានឹងបង្កើនបន្ទុកលើបំពង់រំលាយអាហារ សម្រាប់អ្នកដែលមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្ករ Fructose ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ និងរាគផងដែរ។
ជាងនេះទៅទៀត ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ប្រើទឹកឃ្មុំពេលពោះទទេ វានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។
ក្នុងករណីដែលអ្នកចូលចិត្តលាយទឹកឃ្មុំជាមួយក្រូចឆ្មា អាស៊ីតនៅក្នុងក្រូចឆ្មាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ និងពោះវៀនផងដែរ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
