អាហារទាំង ៥ ប្រភេទ ដែលជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការបានល្អ កុំមើលរំលងឱ្យសោះ
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជារឿយៗតែងតែមានបញ្ហាទល់លាមក សូមសាកល្បងទទួលទានអាហារខាងក្រោម ដើម្បីជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការកាន់តែរលូន។
១. ទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោជូរត្រូវបានពង្រឹងដោយបាក់តេរី probiotic ។ អតិសុខុមប្រាណទាំងនេះនឹងប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងជួយបំបែកសារធាតុដូចជា lactose ទៅជាសារធាតុដែលរាងកាយអាចស្រូបយកបាន។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ងាយស្រួលក្នុងការស្រូបយក និងជួយបំបាត់ការទល់លាមក និងបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។
២. ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដូចជា A, C, B9 និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះ ពួកវាក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃរលាយ ដើម្បីជួយបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យពោះវៀនមានតុល្យភាព។ ផ្លែប៉ោមក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារក្នុងករណីមានជំងឺរលាកក្រពះ ឬរាគ ទល់លាមក ។
៣. ចេក
ចេកសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C, B... ហើយថែមទាំងមានជាតិសរសៃច្រើនទៀតផង។ ញុំាផ្លែចេកជួយបំបាត់ការឈឺពោះ ទល់លាមក…។
៤. ផ្លែល្ហុងទុំ
មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបពីវីតាមីន A, C... ដល់មីក្រូធាតុដូចជា ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម។ សារធាតុទាំងនេះការពារនិងបង្កើតពោះវៀន។ ផ្លែល្ហុងក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការទល់លាមក និងហើមពោះផងដែរ។
៥. ដំឡូងជ្វា
មានផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើន ជាតិសរសៃ ជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺរលាកក្រពះ និងល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ វាក៏ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកតមអាហារ និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
Recent News
